셀룰 라이트를 제거하는 방법

시체에서 셀룰 라이트의 흔적을 발견하는 것보다 여성에게 더 불쾌 할 수있는 것은 무엇일까요? 그리고 불쾌한 "오렌지 껍질"이 옷 밑에 - 손과 팔뚝에 숨길 수없는 곳에서 나타나는 경우. 그러나 슬리브가없는 블라우스와 드레스를 조기에 배제하면 안됩니다. 손에 셀룰 라이트가 떨어질 수 있기 때문입니다.

원인

손에 셀룰 라이트는 허벅지 나 엉덩이보다 훨씬 덜 일반적입니다. 대부분의 경우, 20-25 세의 여성 및 어린 소녀에게는 영향을 미치지 않습니다. 의사들에 따르면, 손에 "오렌지 껍질"이 나타나는 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 부적절한 영양 - 방부제와 염료를 함유 한 제품의 사용, 패스트 푸드, 먹는 방식을 준수하지 못함.
  • 정기적 인 식사, 하역 또는 금식으로 인한 체중 변동;
  • 앉아있는 라이프 스타일, 운동의 태만;
  • 신경 과부하 및 스트레스가 많은 상황;
  • 내분비 시스템의 질병으로 인한 신체의 호르몬 장애뿐만 아니라 임신, 사춘기, 폐경 도중;
  • 유전 적 소인.

또한 지방 축적의 축적과 손에 셀루 라이트의 출현은 심혈 관계 질환, 관절 또는 경추의 질병의 결과 일 수 있습니다. 따라서 "오렌지 껍질"을 발견 한 경우 의사를 방문하여 전체 건강 진단을받는 것이 좋습니다.

투쟁의 방법

손에 셀룰 라이트의 증상을 제거하는 것은 쉽지 않습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같은 구성 요소를 포함하는 통합 된 접근 방법입니다.

  • 안티 셀룰 라이트 다이어트;
  • 특별 연습 실시;
  • 성형 수술 - 필링, 가면, 랩;
  • 수동 및 진공 마사지;
  • 물 처리;
  • 살롱 방법.

가장 중요한 것은 활동의 규칙 성입니다. 수시로하지 않고 매일 매일 손을 대면 결과가 오래 걸릴 것입니다.

안티 셀룰 라이트 다이어트

셀룰 라이트의 균형 잡힌식이 요법의 주된 임무는 산 - 염기 균형을 회복시키고 피하 층에서 지방의 정체를 제거하는 것입니다. 따라서 다이어트의 기본 원칙은 다음과 같습니다.

  • 메뉴에서 유해한 제품을 제외하려면 지방이 많은 고기, 버터, 통조림으로 만든 훈제 한 고기, 마리 네이드, 달콤한 패스트리, 설탕.
  • 신선한 채소와 과일, 유제품, 곡물 시리얼, 밀기울 빵, 저지방 육류 및 생선과 같은 독소의 제거를 촉진하고 비타민과 영양소로 몸을 포화시키는 가능한 한 많은 식품을 사용하십시오.
  • 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다 - 허브와 녹차, 주스, 과일 음료. 달콤한 소다, 에너지 및 알코올은 잊어 버려.
  • 가능한 한 적은 양의 소금을 섭취하십시오.
  • 간식으로 말린 과일과 견과류를 사용합니다.

점차적으로, 그러나 종종 적어도 하루에 6 번씩 필요가 있습니다. 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다. 아침에 미지근한 물로 술을 마시고 술을 마시고 작은 술을 마시는 것이 좋습니다.

셀룰 라이트 운동

가장 이상적인 선택은 경험 많은 강사가 가장 적합한 신체 활동을 선택할 수있는 스포츠 클럽에 가입하는 것입니다. 그러나 집에서도 팔과 어깨 거들을 펌프질하고 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.

가장 간단하지만 효과적인 연습 중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 팔 굽혀 펴기. 벽에서 팔 굽혀 펴기로 시작할 수 있습니다. 이렇게하기 위해서는 얼굴을 위로하고 손을 기울여서 가슴 수준을 유지해야합니다. 팔꿈치를 굽히고 곧게 펴고 허리가 똑바로 유지되도록하십시오. 운동으로 인해 노력이 들지 않으면 바닥에서 위로 올라갈 수 있습니다.
  2. 덤벨. 각 손에 덤벨을 가져 가라. (물이나 모래의 플라스틱 병으로 대체 할 수있다.) 손을 들어 올리면서 내려서 펼치십시오. 적어도 10 번 반복하십시오.
  3. 공 작은 고무 공을 가져 가라. 가슴 수준에서 손바닥을 쥐고 그의 팔꿈치를 바닥과 평행하게 유지하십시오. 5 ~ 7 분 동안 손바닥을 쥐어 짜내십시오.

하루에 2 번 15-20 분 동안 운동을하십시오. 가능하다면 야외에서 그들을 잡거나 체조 중에 환기를위한 창을 여는 것이 좋습니다.

화장 수속

화장품 피하 지방을 제거하고 독소를 제거하며 신진 대사 과정을 가속화하여 미용 성형 절차에 도움이됩니다.

스크럽

우선, 피부는 각질 입자를 없애고 피지선을 뚱뚱하고 먼지로부터 제거해야합니다. 이 조리법을 사용하면 약국에서 구입하거나 보관하거나 요리법에 따라 직접 요리 할 수 ​​있습니다.

  • 액상 꿀 2 큰 스푼과 원두 커피 1 큰술과 같은 양의 올리브 오일을 합치십시오. 집중적 인 문지름 움직임으로 손의 젖은 피부에 바릅니다. 10 분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 헹굽니다.
  • 한 오렌지 껍질 건조 하 고 커피 분쇄기에 들어온다. 오트밀 3 큰술 물 100ml를 부어 2 분 동안 전자 레인지에 담는다. 지상 설탕과 갈색 설탕 1 큰술을 추가하십시오. 혼합물은 손에, 팔뚝에서 손에 적용됩니다. 15 분 동안 그대로 두었다가 물로 헹구십시오.
  • 바다 소금 2 큰 스푼으로 샤워 젤 50 ML을 섞는다. 손으로 피부를 문질러 스크럽하고 10 분 동안 그대로 둔 다음 샤워 아래에서 헹구십시오.

마스크

필수 비타민과 미네랄로 표피를 포화시키고 가정 마스크를 사용하여 "오렌지 껍질"을 제거하십시오.

  • 사워 크림 2 큰 스푼과 레몬 주스 티스푼과 올리브 오일 티스푼을 섞어 라. 오렌지 에센셜 오일 10 방울을 넣으십시오. 20 분 동안 깨끗하고 건조한 피부에 바릅니다.
  • 따뜻한 물 100ml에 젤라틴 1 큰술을 녹이고 꿀과 글리세린 2 큰술을 붓는다. 마스크를 손 피부에 최소한 30 분간 두었다가 물로 헹구십시오.

집에서 할 수있는 가장 효과적인 안티 셀룰 라이트 성형 수술은 랩입니다. 스킨을 필요로하는 스킨이 필요합니다. 허브 나 아로마 오일을 넣고 목욕을하십시오. 그런 다음 원 운동 혼합물을 문질러 손을 집착하고 울 스웨터를 입으십시오.

랩을 위해 가장 많이 사용되는 조리법은 다음과 같습니다.

  • 마른 겨자 2 큰술, 아마의 밀가루 2 큰술, 꿀 1 큰술;
  • 건조한 다시마 3 큰 스푼, 푸른 진흙 2 큰술, 올리브 기름 1 큰술.

한 번의 절차 기간은 1 시간입니다. 일주일에 2 번 30 일간 실시해야하며 그 후 2 ~ 3 개월간 휴식을 취해야합니다.

마사지

안티 셀룰 라이트 마사지의 목적은 혈액 순환을 활성화시키고 문제 영역에서 지질 대사를 촉진시키는 것입니다. 절차의 효과를 향상시키기 위해 지방 분해에 기여하고 신체에서 제거하는 물질을 포함하는 안티 셀룰 라이트 크림과 오일을 사용합니다.

클래식 수동 마사지는 팻, 들여 쓰기, 뇌졸중 및 가벼운 조작을 수행합니다. 손에 팔뚝 방향으로 움직입니다.

집에서 진공 마사지를 할 수 있습니다. 이렇게하려면 약국에서 판매되는 실리콘, 고무 또는 유리 병을 사용하십시오. 기름칠이나 크림에 은행에 간다. 마사지는 다양한 움직임으로 피부를 붉게합니다. 세션은 2-3 주 동안 격일로 수행되어야합니다.

수처리

피부 상태를 개선하고 혈액 순환을 촉진시키기 위해 수분 처치를하는 것이 좋습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

  • 대조 샤워. 먼저 따뜻한 물에 5 ~ 10 분 동안 서서 피부를 따뜻하게해야합니다. 그런 다음 찬 물을 30-40 초 동안 켜고 다시 1-2 분 동안 뜨겁게합니다. 적어도 5-6 번 정도 번갈아 가며 수세미로 피부를 닦고 영양 크림을 바릅니다.
  • 마사지 제트 물. 따뜻하고 차가운 물을 번갈아 가며 문제가있는 지역에서 강력한 흐름을 유도하십시오.

수성 안티 셀룰 라이트 치료는 매일하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 존재하지 않으며 계속 반복 될 수 있습니다.

살롱 절차

많은 미용 클리닉과 뷰티 살롱은 손을 포함하여 "오렌지 껍질"을 제거하는 방법을 제공합니다. 물론 이러한 절차에는 상당한 재정적 비용이 필요하지만 결과는 첫 번째 세션 후에 볼 수 있습니다.

화장품 학자에 따르면, 최대 효과는 다음 방법으로 얻을 수 있습니다 :

  • Cryolipolysis - 저온에서 진공 노즐을 사용하여 지방을 "흡입"합니다.
  • 캐비테이션 - 건전한 진동의 도움으로 지방 예금을 분해합니다.
  • Endospheres 치료 - 이중 노즐이있는 장치로 피부 치료, 동시에 두 종류의 마사지 수행 - 배수 및 진공. 결과적으로 콜라겐은 집중적으로 생성되며 피부는 팽팽하고 탄력있게됩니다.
  • 진공 및 롤러 덕분에 LPG 마사지를 통해 지방 침전물을 집중적으로 분해하고 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.

각 살롱 절차에는 자체 금기 사항이 있습니다. 따라서 등록하기 전에 의사와 상담하고 진료를 받아야합니다.

예방

약간의 노력으로 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다. 그러나 불쾌한 "오렌지 필"이 더 이상 돌아 오지 않아야합니다. 이렇게하려면 라이프 스타일을 수정하고 간단하지만 중요한 규칙을 따라야합니다.

  • 담배를 끊고 술을 남용하지 마십시오.
  • 균형 잡힌식이 요법과식이 요법을 고수하십시오.
  • 뜻 깊은 무게 동요를 방지하십시오;
  • 운동하기 : 조깅, 수영, 걷기;
  • 더 자주 야외에서.

만성 질환으로의 전환을 막기 위해 적시에 모든 질병을 확인하고 치료할 필요가 있습니다. 이러한 조건을 준수하면 셀룰 라이트를 잊을 수 있습니다.

손에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법?

당신은 오랫동안 멋진 정상을 열린 탑과 함께 보았지만 여전히 이해할 수있는 이유 때문에 그것을 구입하지 않았습니다 - 당신의 손은 오렌지 껍질로 덮여 있습니다. 따라서 적절한 조치를 취해야 할 때가 있습니다. 손에 셀룰 라이트가 문장이 아니기 때문에 그 문제에 대처할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 원하는 것을 제시하고 제안 된 권장 사항을 엄격히 준수하는 것입니다.

싸우는 셀룰 라이트 손에

왜 당신 손에 "오렌지 껍질"이 있습니까?

어깨와 팔뚝 부위의 "오렌지 껍질"문제의 긴박성은 여성의 몸에 수많은 요인이 끼치는 영향 때문입니다. 따라서 생태가 약하고 영양 부족, 만성 질환의 존재, 대사 장애, 빈번한 신경 장력으로 인해 정맥혈의 흐름이 방해를받습니다. 조만간 셀룰 라이트와 같은 질병이 생깁니다.

"오렌지 껍질"이 팔 윗부분에 형성되기 시작하면 잠시 후 팔뚝에 영향을 미치므로 팔뚝이 아프고 두껍게되어 근육 경련이 생기기 쉽습니다. 따라서 사전에이 병의 발병을 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 주제에 관한 권고 사항 : "손에서 셀룰 라이트를 빠르게 제거하는 방법"은 유용 할 것입니다.

손에 셀룰 라이트를 제거하는 방법?

처음에는 상지에서 셀룰 라이트를 제거하는 것이 다소 어렵다는 것을 알고 싶습니다. 신체의이 문제 영역이 너무 복잡하기 때문에 다루기가 어렵습니다. 문제 영역에 대한 집중적 인 학습을 중단하지 않으면 한 달 안에 첫 번째 결과를 받게됩니다.

이 문제를 해결하려면 근육을 훈련시키고, 클렌징 및 배수 절차를 수행하고, 마사지를 잊지 말고 포괄적으로 접근해야합니다. 자유 시간과 필요한 금액이 있다면 전문적인 미용사와 마사지 치료사에게 도움을 요청할 수 있다는 점을 고려하십시오. 그들은 당신과 당신의 손에 셀 룰 라이트를 빨리 제거하는 데 도움이 될 것입니다 귀하의 경우에 가장 효과적인 프로그램을 선택합니다.

그러나 이와 동시에 기회가 없다면 눈에 보이는 결과를 얻을 수 있습니다. 훨씬 더 어렵고 느리지 만 최종 결과가 그만한 가치가 있는지 의심하지 마십시오.

시작하는 방법?

앞서 언급했듯이, 인상적인 결과를 얻으려는 욕망이 없다면 성공하지 못할 것입니다. 워킹 업, 워밍업, 운동을하지 않고 컴퓨터 앞에 앉아서 시간을 보내고 동시에 셀룰 라이트에 대해 불평하는 경우,이 문제를 해결하기위한이 방법을 사용하면 "오렌지 필"이 손에 닿지 않게됩니다.

"우리는 오렌지 껍질을 깨기"

결론 : 기존 생활 방식을 근본적으로 재검토해야합니다. 그런데, 몸의이 부분에있는 셀룰 라이트는 앉아있는 라이프 스타일을 이끌어내는 확실한 신호입니다. 따라서 아쿠아 에어로빅이나 브래지어로 수영을 마스터하면 무언가를 바꿀 필요가 있습니다. 이러한 운동은 어깨 거들 근육에 부하를 균등하게 분산시키고 팔을 완벽하게 훈련시킵니다.

위 팔다에 "오렌지 껍질"에 대하여 전투에서는, 그것은 전체 어깨 띠를 훈련하기 때문에 복싱은 덜 효과적이지 않을 것이다. 상대방을 때려야 할 필요는 없지만 배와 강사를 통한 수업은 꼭 필요한 것입니다. 결국, 우선, 손을위한 훈련이 중요합니다. 그렇지 않습니까?

안티 셀룰 라이트 마사지

나는 상지의 안티 셀룰 라이트 마사지가이 문제 영역에서 셀룰 라이트와의 싸움에 효과적인 도구라는 것에 주목하고 싶습니다. 그러나 다시 한번, 원하는 효과는 일반적인 절차와 다른 기술을 사용하는 경우에만 가능합니다.

커피 찌꺼기로 안티 셀룰 라이트 마사지를 아십니까? 커피와 함께 손에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법? 즉각적인 효과가 있지만, 어깨와 팔뚝의 표면 전체에서 손가락 끝에서부터 겨드랑이 영역으로 끝나야합니다. 이 마사지의 효과는 혈액 순환을 증가시키고 림프 및 정맥혈의 흐름을 활성화시키고 조직에서 과도한 액체를 제거하는 것입니다.

손에 안티 셀룰 라이트 마사지는 안티 셀룰 라이트 크림을 사용하여 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 지방 축적을 분해하고 조직의 신진 대사를 활성화시키는 생물학적 활성 물질을 기반으로합니다.

이러한 마사지를 수동으로 수행하거나 특수 벙어리 장갑, 롤러 마사지 또는 진공 용기를 사용할 수 있습니다. 이러한 모든 장치는 "오렌지 필"과 동일한 효과가 있기 때문에 차이는 없습니다.

손에 부드럽고 탄력있는 피부

손 연습

당신의주의를 끄는 연습 세트는 특별히 손의 피부가 "오렌지 껍질"과 가려움을 없애기위한 것입니다.

  1. 근육을 데우는 것 : "서있는"자세를 취하고, 팔을 다른 방향으로 넓히며, 때때로 원형의 방향을 바꾸는 것을 잊지 않고 독특한 원형 운동을 수행하십시오.
  2. 다시 말하지만, 벽을 향한 "서있는"원래의 위치는 가슴의 높이까지 팔을 들어 올리고 벽에 기대십시오. 벽에서 밀어 내고, 팔꿈치를 구부리고, 다리의 시작 위치를 바꾸지 마십시오. 시작 위치 - "서있는", 다리 - 어깨 너비. 그런 다음 양손으로 덤벨을 잡고 (1.5kg을 초과하지 않는 무게로) 천천히 어깨 높이까지 들어 올리십시오.
  3. 엎드려서 바닥에 눕습니다. 다리를 살짝 벌리면서 엉덩이를 바닥에서 들어 올리지 마십시오. 가능한 한 손을 똑바로 펴고이 위치를 5 초 동안 고정시킨 다음 원래 위치로 되돌립니다. 이 운동을 할 때 팔꿈치를 옆으로 벌려 어깨 표면이 가능한 한 딱딱 해지도록하십시오.
  4. 어깨 너비로 다리를 벌리면서 "서있는"자세로 덤벨을 잡습니다. 그 후에는 앞으로 굴절을 수행 할 수 있습니다. 팔꿈치를 몸에 대고 누르고 팔을 90도 각도로 유지하십시오. 위쪽 부분을 같은 위치에 유지하면서 손을 점차적으로 움직입니다. 가능한 한 팔 근육을 긴장 시키십시오.

초등학생이며 동시에 효과적인 방법은 특수 살롱에서 구입할 수있는 특수 안티 셀룰 라이트 제품을 약국에서 구입하거나 직접 준비 할 수있는 방법입니다. 아마도 셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 효과적인 도구는 다시마 일 것입니다. 커피 찌꺼기, 생강, 감귤 오일.

매우 중요한 점 - 집에서 만든 포장의 효과는 즉시 알 수 없지만 정기적으로 수행하지 마십시오. 이전의 아름다움과 은혜를 자신의 손에 돌려 줄 수 있기 때문입니다.

수처리

그래서,이 시점에서, 당신은 신속하게 손에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법에 대한 충분한 정보를 받았지만 여전히 다른 매우 효과적인 수단 - 물 절차에 대해 언급해야합니다. 확실히 당신은 어깨의 문제 영역의 대조 샤워 및 수중 마사지의 이점에 대해 들었습니다.

안티 셀룰 라이트 워터 트리트먼트

그러한 절차를 직접 쉽게 수행 할 수 있다고 동의하십시오. 이렇게하려면 적절한 마사지 샤워 헤드를 가져 와서 시원한 물을 열고 "오렌지 껍질"의 표면을 가로 질러 탄력적 인 물줄기를지나십시오. 때로는 물의 온도를 변경하고 압력을 변경하십시오.

그리고 여자들은 오렌지 껍질로 어떻게 고투하고 있습니까?

    • 나탈리, 39 세

개인적으로, 나는 여러 번의 반복으로 아령으로 힘 운동을하는 것에 집중했다. 그것은 지방 운동을하는 것이기 때문에 지방을 태우고 근육을 강화시키는 것이지 근육층을 지방층의 바닥 아래에 세우는 것입니다.

의심의 여지없이, 안티 셀룰 마사지는이 문제에 대처할 수 있습니다. 그러나 나는 그에게만 한정되지 않으므로 나는 운동을 잊지 않는다. 비슷한 조합으로 셀룰 라이트를 제거하는 이상적인 방법이라고 생각합니다. 그리고 예, 최근에 나는 수영의 효과에 대해 확신을 갖고 집중적 인 훈련을 한 후 피부가 눈에 띄게 조 였고 더 부드럽게되었습니다.

하지만 칠리 페퍼를 사용하여 패브릭 마스크를 정기적으로 연습합니다. 나는 당신에게 즉시 경고한다 - 그것은 열심히 불에 탄다! 나는 조직 수포 직물에 손을 넣고 손으로 감싼 다음 집착 필름으로 싸 웁니다. 가능한 한 많이 보관하십시오. 불타는 것이 강렬하기 때문입니다. 유사한 절차를 수행 할 수 있다고 확신하는 경우 실제 상황에서 시도해 볼 수 있습니다. 즉시 적용됩니다.

셀룰 라이트를 제거하는 방법

기사의 내용 :

  1. 원인
  2. 제거하는 방법
    • 체육관에서
    • 크림
    • 오일
    • 스크럽
    • 민간 요법
    • 가정 연습
    • 화장 수속
    • 생활 방식

손에 든 셀룰 라이트는 피하 지방층에서 림프의 침체와 미세 순환 장애로 인한 조직의 영양 장애입니다. 그것은 "오렌지 껍질"의 형태로 자체를 나타내며, 피부는 거칠고 연약합니다. 이 문제는 특별한 운동, 물 치료, 마사지 및 일부 화장품의 도움으로 해결됩니다.

셀룰 라이트의 원인이 손에

그러한 불쾌한 현상에 직면하면 어떤 크기와 나이의 소녀도 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 셀룰 라이트는 20-25 년과 출산 후 두통이됩니다. 의사는 경미한 편차를 심각하게 고려하지 않고 일반적으로 이상을 고려하지 않습니다. 그들의 의견으로는, 그것은 여자의 피하 지방에 자연 스럽다. 아마도 그것이 왜 손에 셀룰 라이트의 출현의 원인이 거의 연구되지 않은 이유입니다.

일부 가정에 따르면 여성 문제의 가해자는 다음과 같을 수 있습니다.

    앉아있는 라이프 스타일. 이 경우 조직에 림프의 침체와 혈류의 침범이 있습니다. 부적당 한 영양 때문에 피부가 거칠고 연약 해집니다.

호르몬 장애. 이 문제는 혈액 내 에스트로겐 수치가 19.7에서 82 pg / ml의 정상 수치를 초과 할 때 발생합니다. 그것은 임신 기간, 출산 후, 폐경기 및 사춘기 동안 발생합니다.

스트레스. 장기간의 긴장은 아드레날린을 생성하는 부신 땀샘의 작용을 악화시킵니다. 공포와 두려움의 상태에있는이 호르몬은 혈류에 들어가 지방 축적에 기여합니다. 그것은 손 피부 아래에 퇴적되며, 그 위에 불행한 결절이 형성됩니다.

부적절한 영양. 정크 푸드 (지방, 매운, 튀김)를 대량으로 사용하면 몸이 독소와 슬래그로 오염됩니다. 제 시간에 닦지 않으면 미세 순환이 방해받으며 비타민과 미네랄은 피부에 거의 침투하지 않으며 지방은 그 아래 축적됩니다. 시간이지 나면서,이 모든 것은 손에 셀 룰 라이트의 형태로 나타납니다.

나쁜 유전. 정맥류, 비만 및 신진 대사 장애에 문제가있는 가족의 경우 위험이 증가합니다. 하얀 피부를 가진 여성들은 아시아와 어두운 얼굴을 가진 사람들보다 더 자주이 문제를 겪고 있습니다.

  • 극적인 체중 감소. 급격한 체중 감소의 순간에 지방 조직이 옮겨지고 세포 대사가 방해 받고 림프 유출 및 혈액 순환이 방해 받게됩니다. 이 때문에 피부가 탄력을 잃어 울퉁불퉁 해집니다.

  • 셀룰 라이트를 제거하는 방법

    가장 확실한 방법은 자신의 마음을 사로 잡는 것입니다. 적절한 영양, 운동, 다양한 화장품 사용 등의 통합 된 접근법이 필요합니다. 손의 근육에주의를 기울여 피부가 탄력을 갖도록하는 것이 매우 중요합니다. 적어도 20 분 동안 매일 훈련해야하고 1-2 개월 후에 결과가 눈에 띄게됩니다.

    헬스 클럽에서 운동의 손에서 셀룰를 제거하는 방법

    일주일에 2-3 시간 정도는 약 1 시간 동안해야합니다. 빠른 결과를 얻으려면 개별 운동을 주문하는 것이 좋습니다. 체조 롤러, 노를 젓기, 벤치, "나비", "해머"및 "크로스 오버"와 같은 시뮬레이터에서 매우 유용합니다. 울퉁불퉁 한 막대의 풀업은 특히 도움이됩니다. 최소 로딩부터 시작하여 점진적으로 증가시켜야합니다.

    몇 가지 특수 연습 :

      팔 굽혀 펴기. 벤치를 똑바로 세우고, 다리를 앞으로 세우고 거리를 고정하십시오. 이 시점에서 다른 지지대를 첫 번째 지지대와 평행하도록 배치하십시오. 바닥에 등을 대고 그 위에 앉아서 10 번 내려 가서 유역이 몸 아래에 있도록하십시오.

    프랑스 언론 당신은 목에 얼굴을 위로 대고 누워야 할 수평 의자가 필요합니다. 당신의 임무는 그의 팔을 똑바로 그의 머리 위에 높이 유지 그를 것입니다. 이 운동을 7 번 수행하십시오. 막대의 무게가 작은 것처럼 보이면 팬케이크를 좀 더 올려 놓으십시오.

    팔을 덤벨로 확장하십시오. 스포츠 장비를 들고 오른쪽 무릎과 같은 손을 수평 벤치에서 누릅니다. 허리를 똑바로하고 잔액을 잃지 말고 먼저 가중 에이전트를 옆으로 이동 한 다음 위아래로 움직이십시오. 팔꿈치는 결국 완전히 구석 밖으로 나옵니다. 공과 중에 한 파티에 10 번 반복하면 충분합니다.

  • 리프팅 아령. 경사각을 20도에서 40 도로 조정할 수있는 벤치를 선택하고 천장을 향하게합니다. 스포츠 장비를 타고 어깨 라인 위로 들어 올리십시오. 이 위치에 30 초 동안 머 무르려고 한 다음 종료하고 각면에 대해 10 번 더 반복하십시오.

  • 셀룰 라이트 크림 스스로해라.

    당신의 임무는 세포 신진 대사를 정상화하고, 혈액 순환을 개선하고, 몸에서 독소를 제거하는 것입니다. 이렇게하면 피부를 조여 거칠기를 제거 할 수 있습니다. 집에서 여러 가지 도구 (스크럽, 기름, 크림)를 사용할 수 있습니다. 밝은 효과를 얻기 위해서는 모든 것을 복합체에서 사용하는 것이 중요합니다.

    셀룰 라이트 크림의 제조를 위해, 신선한 성분 만 적합합니다. 예비로 만들면 안되며 약 100g 정도면 충분합니다. 그렇지 않으면 모든 유용한 물질이 그 특성을 잃을 것입니다. 크림을 피부에 바르기 전에 반드시 비누로 샤워를합니다.

    가장 흥미로운 조리법 :

      지상 커피와 카이엔 후추. 첫 번째 성분에는 10g이 필요하고 두 번째 성분에는 핀치가 필요합니다. 그들을 함께 넣고 주니퍼 오일 5-7 방울을 더합니다. 성분들은 균질 한 슬러리를 얻기 위해 혼합된다. 완성 된 셀룰 라이트 크림을 손에 묻히기 전에 손바닥으로 1 분 정도 따뜻하게하십시오. 그런 다음 부드럽게 움직여 문제가되는 부분을 윤활제로 바릅니다. 5-10 분 후에 제거 할 수 있습니다. 충분하지 않으면 필요한 구성 요소의 수를 두 배로 늘리십시오.

    올리브 오일과 오렌지 오일. 고품질의 보습 성분 50g에 5ml 씩 넣고 잘 섞는다. 그런 다음 샤워를하고 제품을 피부에 부드럽게 문질러서 바른 곳에 바르십시오. 10-20 분 안에 성분을 헹굴 수 있습니다. 매일 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

    꿀과 사워 크림. 당신이 필요로하는 비율은 2 : 1이지만 믹스는 매우 드물지 않아야합니다. 청결한 손가락을 사용하여 피부에 바르거나 원형 운동으로 철저히 문지릅니다. 그런 다음 문제 부위를 10 분간 마사지하고 크림을 씻어냅니다.

  • 물과 젤라틴. 장미의 물 30g에 젤라틴 10g을 녹이고이 액상 꿀에 약 1tsp, 글리세린 40g을 넣고 따뜻한 곳에 2 시간 정도 놓아 둔 다음 피부에 붓을 바르십시오. 컴포지션은 하나의 레이어에 고르게 분산됩니다. 세차하기 전에 20 분 정도 기다려야합니다.

  • 자신의 손으로 셀룰 라이트 오일

    이 도구는 피부를 진정시키고 수분을 공급하고 부드럽게하며 신선한 모양을 제공하고 지방분을 분해하는 과정을 시작하는 데 도움이됩니다. 이러한 결과를 얻으려면 생강, 참깨, 계피 등과 같은 천연 성분이 필요합니다. 미리 만들어진 성분이 진피의 깊은 층으로 쉽게 침투하고 내부로부터 문제를 해결한다는 점에 유의해야합니다.

    이 목록에서 입증 된 여러 가지 요리법의 이점을 누릴 수 있습니다.

      생강 이랑. 중간 루트 1 개를 깨끗하게 닦고 믹서기로 잘게 자르십시오. 다음 금속 체를 통해 질량을 긴장, 우리는 단지 주스가 필요합니다. 액체 형태로 4 방울의 비타민 E와 아보카도와 올리브 오일의 절반을 붓습니다. 필수적 일 수 있습니다. 팔꿈치에 제품을 적용하고, 알레르기가 아닌 경우 셀 룰 라이트가 덮는 부위에 적용하십시오. 20 분 후에는 완전히 흡수되어야합니다. 그렇지 않으면 젖은 수건으로 손을 닦으십시오.

    참깨. 추출물 (100 ml)에 분홍색, 주니퍼 및 패 출리 에센셜 오일 5 방울을 부어 넣으십시오. 숟가락으로 혼합물을 저어 완전히 흡수 될 때까지 천천히 올바른 장소에 두십시오. 그러면 씻을 수 있습니다. 이 도구는 가벼운 효과가 있으므로 섬세하고 문제가있는 피부에도 적합합니다. 그것은 하루에 실종하지 않고 정기적으로 손에 셀룰 라이트에서 사용해야합니다.

  • 마제 라트 100 ml의 올리브 오일을 그릇에 부어 계피, 붉은 고추, 바닐라를 넣으십시오. 모든 건조한 성분이 녹을 수 있도록 잘 혼합하십시오. 화장 용 브러시를 손에 바르고 약 20 분 정도 누워서 마른 수건으로 닦아냅니다.

  • 정유는 유력하기 때문에 순수한 형태로 사용해서는 안됩니다. 그것들은 서로 섞여야하고 다른 속성을 가져야합니다. 효과를 높이려면 본체를 필름으로 감싸는 것이 좋습니다.

    자신의 손으로 셀룰 라이트 스크럽

    이 도구는 피부 재생, 독소 제거 및 지방 연소를 정화 및 가속화하도록 설계되었습니다. 커피 찌꺼기, 바다 소금, 오트밀은 그러한 목표에 대처할 것입니다. 그러나 이것을 위해서는 적어도 일주일에 3 번 규칙적으로 사용하는 것이 중요합니다.

    조리법 중 하나를 기록하기 전에 제안 된 제품에 알레르기가 있는지 확인하십시오. 빨간색으로 변하지 않으면 손에 셀룰 라이트가 들어있는 완제품을 바릅니다. 모든 것이 정돈되어 있습니다.

    손에 셀룰 라이트 스크럽을위한 요리법 :

      커피 찌꺼기가있는 곳. 컵 바닥에서 그것을 모으고 숟가락으로 잘 붙이십시오. 촉촉한 수건으로 피부를 감싸고 마사지 부위를 시계 방향으로 마사지하여 원하는 부위를 마사지하십시오. 그런 다음 필름을 덮고 10 분 동안 필름을 꺼내지 마십시오. 이 시간이 지나면 따뜻한 물로 씻으십시오. 커피 가격이 높을수록 결과가 좋습니다. 이상적으로, 손에 셀 룰 라이트에 대 한 싸움을 위해 전체 곡물, 독립적으로 지상 필요합니다.

    바다 소금. 그것을 원두 커피 (2 그램)와 섞어 라. 내가 재료가 들어있는 그릇에 약 10 방울의 올리브유를 부어서 가루가 상당히 두껍게 나옵니다. 피부에 덩어리를 올려 표면을 마사지하십시오. 그런 다음 2 분 정도 기다렸다가 제품을 헹구십시오. 마지막 단계는 보습 로션을 몸에 적용하는 것입니다. 이 옵션은 민감한 피부 소유자에게는 적합하지 않습니다.

  • 오트밀과. 플레이크 한 잔을 씻고 100ml가 필요한 따뜻한 물로 채 웁니다. 냄비를 뚜껑으로 10 분 동안 덮으십시오. 마지막에 올리브 오일 5 방울을 더할 수 있습니다. 손과 손가락에 준비가 된 문질러 펴고 열심히 눌러 피부를 마사지하십시오. 그 후 죽을 닦고 문지릅니다. 쓰레기가되지 않도록 화장실에서 절차를 씁니다.

  • 가정 민법에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법

    꿀은 피부 주름을 부드럽게하고, 수평을 유지하며, 영양을 공급하고, 유용한 물질을 제공합니다. 또한 감자와 다양한 허브에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 모든 것은 외부 적으로, 마스크로서, 그리고 내부에서 모두 사용할 수 있습니다.

    가장 효과적인 5 가지 방법을 준비하는 방법 :

      자기야. 그것은 석회 또는 메밀 일 수있다. 수 욕조에서 약간 가열하고 사과 쥬스 식초 10 방울을 넣으십시오. 조심스럽게 준비된 매스를 피부에 바르고 30 분간 그대로 두십시오. 더 강력한 효과를 내기 위해 랩이나 담요로 몸을 감으십시오. 지정된 시간이 지나면 샤워를하십시오. 일주일에 세 번 저녁 시간에 절차를 수행하십시오.

    감자와. 2 ~ 3 개가 필요합니다. 파삭 파삭 한 주물을 짜내고 무거운 크림 (3 큰술)과 함께 쥬스를 짜십시오. 많은 문제 영역을 적용하고 20 분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 공구를 제거하고 잘 닦으십시오. 세척은 필요하지 않습니다. 이 절차를 반복하면할수록 결과가 더 밝아집니다.

    포도와. 300g의 "추기경"이 필요합니다. 믹서기로 천장에 얹고 포크로 천장에 바르고 피부에 바르십시오. 손가락으로 조심스럽게 마사지하십시오. 이 도구는 피부를 새로 고치고 피부를 부드럽게 만들어줍니다.

    파슬리와. 그것을 씻고 (100g) 끓는 물에 부어 두 잔이면 충분합니다. 도구를 하루 동안 기다렸다가 두 번 마 십니다. 그래서 셀룰 라이트와의 싸움을 10 일 동안 계속하십시오. 외부 사용을 위해 크림과 오일을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

  • 평범한 커프로. 3 장을 뜨거운 물로 씻어 200ml의 끓는 물에 보냅니다. 2 시간 후 제거하고 총 부피의 1/2을 마시십시오. 나머지는 매일 20ml 씩 매일 사용하십시오.

  • 손에 셀 룰 라이트에서 홈 연습

    체육관에 갈 시간이 없다면 집에서 문제를 해결할 수 있습니다. 욕망, 결단력, 그리고 약간의 공간 만 있으면됩니다. 더 재미있는 음악을 만들기 위해서는 즐거운 음악을 포함하는 것이 좋습니다. 레깅스 또는 반바지, 티셔츠 또는 티셔츠와 같은 편안한 옷을 선택하는 것을 잊지 마십시오.

    정확하게 도움이되는 것은 다음과 같습니다.

      측면 판. 바닥에 오른편에 누워서 손을 얹고 팔꿈치에서 구부린 후 부드럽게 똑바로 편다. 허리에 다른 사람을 올려 놓는다. 동시에 시체를 들어 올리는 것을 잊지 마십시오. 이 자세를 30-60 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 왼쪽에서 똑같은 작업을 반복하십시오.

    뒤에서 팔 굽혀 펴기. 안정된 표면에 적합합니다. 그녀가 너보다 한 걸음이나 두 걸음이되도록해야합니다. 그 위에 손을 올려 놓고 몸무게를 모두 옮기십시오. 편의상 약간의 무릎을 구부릴 수 있습니다. 조심스럽게 바닥을 만지지 말고 골반을 내립니다. 그 다음에 짜내고, 또 다시 20 번 반복하십시오.

    아령으로 작업하십시오. 그 (것)들을 가지고 가고,지면에 가능한 한 안락하게 배열하고, 무릎을 구부리고 몸 높은쪽으로 무게를 들어 올려, 당신의 팔을 완전히 기지개하십시오. 이 위치를 1 분간 고정시킨 다음 천천히 그대로두고 다시 반복하십시오 10. 아령과 서서 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 손에 셀룰 라이트를 제거하려면 스포츠 장비는 머리 위로 들어 올려야합니다. 앞에서가 아니라 양쪽에 있어야합니다.

    Adho Mukha Shvanasana. 손바닥을 바닥에 기대어 네 발로 서십시오. 호흡으로 골반을 들어 올리고 무릎을 표면에서 들어 올리십시오. 천천히 앞으로 기울어 져 뒤꿈치를 만듭니다. 동시에 다리는 곧게 펴야하며 장력은 손에 느껴야합니다. 외모는 발로 향할 수 있습니다. 이 운동을 5-10 회 반복하고 30 초 동안 지속합니다.

  • 클래식 푸쉬 - 업. 가능하면 바닥에서해야합니다. 근육이 약한 경우에는 벽이나 의자로 할 수 있습니다. 표면에서 20-30 cm 떨어져 있어야하고, 그쪽으로 구부릴 때는 팔을 완전히 구부려 야합니다. 몸도 움직이는 것이 중요합니다. 가능한 경우 10 회의 푸시 업부터 시작하여 2-3 회의 간격으로 숫자를 늘립니다.

  • 연습 순서는 중요하지 않지만 원하는 결과를 얻으려면 모든 지침을 따라야합니다.

    화장 용 절차의 손에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법

    결합 할 수 있고 결합해야하는 몇 가지 효과적인 기술이 있습니다. 뷰티 살롱, 랩, 마사지 등을 방문 할 필요가 없으며 일부 수질 검사는 독자적으로 수행 할 수 있습니다. 그들은 신속하게 문제를 제거하고 특별한 현금 지출을 요구하지 않습니다.

    손에 셀 룰 라이트를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

      랩 그 (것)들을 위해, 당신은 자연적인 까만 초콜렛, 맛에서 쓴 것을 필요로한다. 그것은 순환계를 개선하고 지방을 태우는 과정을 시작합니다. 주요 성분 200g, 난로에서 미리 녹인, 2g 정도의 약간의 계피를 첨가하십시오. 향신료는 잘게 펴야합니다. 질량을 잘 섞어서 균일하게 만드십시오. 누룩이 식었 으면 손 피부로 닦고 감싸십시오. 10 ~ 20 분 후 씻어서 닦으십시오.

    물 치료. 그럼 셀룰 라이트 특수 욕조를 제거하는 데 도움이됩니다. 그것을 추가하십시오 0.5 tbsp. 바다 소금, 오렌지 오일 50 방울, 찻잎없는 녹차 한 잔. 물에 누워서 어깨가 완전히 잠기도록하고 20 분 동안 긴장을 풀어 라. 그런 다음 샤워 아래에서 그냥 헹구십시오. 따뜻한 물에 0.5 리터 희석 한 꿀을 사용할 수 있습니다. 그것은 약 30 분이 걸리고, 그 후에 그들은 시트를 감싸고 잘 감습니다. 20 분 후에 샤워하고 닦으십시오. 셀 룰 라이트와 싸우는 비 국내 절차의 경우 Charcot 's douche를 강조해야합니다.이 기간 동안 환자는 차갑거나 따뜻한 물로 번갈아 가며 삽니다. 혈류를 개선하고, 강장제 효과를 주며, 피부를 부드럽게하고 지방을 제거하는 데 도움이됩니다. 세션은 약 15 분 정도 지속됩니다.

  • 안티 셀룰 라이트 마사지. 너는 너의 가족을 이용하거나 너 자신에게 그것을 만들 수있다. 먼저, 문질러서 몸을 완전히 따뜻하게합니다. 그 전에 활석을 올바른 곳에 두십시오. 각각 10 분 동안 손을 넣으십시오. 이 절차는 아침에 더 적합하며, 하루 종일 근육을 설정합니다. 충격의 장소에 상처와 타박상이 있으면 붙잡을 필요가 없습니다. 소금이나 커피 원두로 피부를 마사지 할 수 있습니다. 쑤시고, 박수 치고, 둥근 움직임이 허용됩니다. 매일 마사지해야합니다.

  • 셀 룰 라이트와 함께 할 일 : 라이프 스타일

    귀하의 라이프 스타일을 재고하십시오 - 자유 시간을 가지면 수영장에 가입하십시오. 수영, 특히 평영과 등 뒤에서는 팔의 근육을 완벽하게 강화합니다. 이를 위해 학업 조정을하거나 시뮬레이션 할 수있는 시뮬레이터에서 작업 할 수 있습니다. 또한, 집안에 가로 막대를 사서 벽에 걸고 매일 아침 적어도 10 번 당겨 볼 가치가 있습니다.

    영양에 특별한주의를 기울이십시오! 손에 "오렌지 껍질"에 맞서 싸우는 데 거의 효과가없는 엄격한 식단을 제거하십시오. 대신, "단순한"탄수화물, 밀가루 제품 및 설탕의 사용에 대한 제한이 환영됩니다. 음식은 칼로리가 낮고 대부분 야채가 있어야합니다. 동물성 지방은 매우 바람직하지 않습니다. 유용한 원시 야채와 과일, 곡물. 하루에 최소한 1.2 리터의 물을 마셔야합니다. 당신의 임무는 방해받는 신진 대사를 회복하고 초과 지방을 태우는 것입니다.

    손에 셀룰 라이트를 제거하는 방법 - 비디오를 참조하십시오 :

    셀룰라 나 푸카

    셀룰 라이트가 엉덩이뿐만 아니라 허벅지에 나타날뿐만 아니라 매우 실망 스럽습니다. 이상하게도 충분하다. 그리고이 장소에서는 꽤 자주 나타납니다.

    손에 셀 룰 라이트입니다. 셀룰 라이트 란 무엇입니까? 셀룰 라이트는 지방, 독소 및 물의 혼합물입니다. 이 "성가신"은 정맥의 방해받는 혈액 흐름으로 인해 발생합니다. 셀룰 라이트는 팔뚝에 영향을 미치므로주기적인 근육 경련을 유발할뿐만 아니라 두껍고 통증을줍니다.

    셀룰 라이트의 발달에 영향을 미치는 요인 : 스트레스, 신진 대사 문제,식이 불량, 호르몬 기능 감소, 과도한 에스트로겐. 체내로의 그것의 증가 된 방출은 지방 세포의 크기와 수를 증가시킵니다. 이것은 혈액 순환 장애에 기여합니다.

    손에 셀룰 라이트 - 개발 단계 :

    그 중 네 가지만 있습니다.

    1. 눈에 띄지 않는 약간의 붓기가 있습니다. 피부 세포는 산소가 적어서 타박상이 오래 치유됩니다.
    2. 섬유증 - 미세 순환의 위반. 무대의 명확한 표시 - "오렌지 껍질"
    3. 결합 조직의 증식과 피하 미세 유체의 형성을 특징으로하는 미세 분리 단계.
    4. 추가 진전은 결합 조직의 성장입니다. 눌렀을 때 통증이 심해 혈액 순환이 원활하지 않아 청색증을 띤다. 오렌지 껍질과 범프가 선명하게 보입니다.

    일반적으로 셀룰 라이트는 손에 단독으로 나타나지 않으며, 다리 위의 셀룰 라이트와 함께 발생합니다. 따라서 엉덩이와 손에 셀룰 라이트 방지 운동을해야합니다. 문제는 엄청난 양의 지방이 출현하여 손이 뚱뚱해진다는 것입니다. 이는 엄청난 불편 함을 유발합니다. 옷은 신체에 단단히 밀착되어 운동의 제약이 있습니다. 나는 가능한 한 빨리 옷을 벗기고 싶다. 이 얼마나 불의! 왜 셀룰 라이트는 여성의 몸에 무자비한가? 셀 룰 라이트는 마치 뭔가에 대한 복수를 원하는 것처럼 행동합니다!
    그리고 그는 우리가 그와 싸우다는 사실에 대한 복수를 취합니다, 우리 시대에는 충분하지 않은 다양한 수단에 의지합니다. 손에주의를 기울여야한다.

    셀룰 라이트 손에 - 팁

    손에 여분의 센티미터를 제거하는 방법? "수동"셀룰 라이트 제거하는 방법? 손에 셀룰 라이트를 없애고 손이 체중을 줄이기 위해 무엇이 필요합니까? 원칙적으로 신체의 나머지 부분과 동일합니다. 즉 :

    가능한 한 많은 양의 물을 마시십시오. 다량의 물은 마치 셀룰 라이트를 씻어냅니다. 따라서 자신을 통해 힘을 통해서조차 많이 마셔야합니다. 물은 신체가 살아남지 못하는 매우 중요한 비타민이라고 상상해보십시오. 자신이 좋아하는 몸 (내부와 외부 모두)이 섬세하고 아름답고 무의미한 꽃이며 생명을주는 수분이 부족하지 않으면 죽을 것이라고 상상해보십시오. 안쪽에 물을 사용하는 곳에서는 몸을 "물"(샤워, 목욕, 수영장)해야합니다. 수영복에 비치는 것이 수치라면, 다음 주에 연기하지 말고 바로 손에 셀룰 라이트와 싸워야합니다.

    매우 많은 양의 커피를 가져옵니다. 아니, 안 마실 필요가 없습니다. 내부에서 사용하면 셀룰 라이트가 신체를 변형시키는 데 도움이되기 때문입니다. 그리고 커피에서 우리는 셀룰 라이트를 제거하는 다양한 압축을 할 것입니다. 그것들을하는 것은 아주 간단합니다 : 문지른 후에 커피 찌꺼기를 손에 댄 채로 10 분간 붙인 후 물을 많이 뿌려서 씻어 내야합니다. 압축 대신에 카페인 함유 크림을 구입할 수 있습니다. 크림은 에이본 (Avon)과 니베아 (Nivea) 같은 브랜드에서 생산됩니다.

    시어 버터 (Shea butter)에 맞서 싸우는 중국 여자들. 이 경험을 중국 여성들에게 입양시키는 것이 좋습니다. 그래서 이것들을 버터로 사들이십시오. 그것은 당신에게 맞는 일반적인 바디 크림에 추가되어야합니다. 크림과 함께 시어 버터는 당신의 피부를 연화하고, 그것의 외관을 현저하게 개량하고 셀룰 라이트를 제거하기에 공헌한다. 그리고 기름은 또한 엉덩이, 복부 및 손에 셀룰 라이트를 제거하는 것을 돕는다.

    당신의 식단에 특별한주의를 기울이십시오. 다이어트는 건강해야합니다. 신선한 채소와 과일 만 먹고 고기는 해산물로 대체하십시오. 튀김, 훈제, 절인 음식에서 배제해야합니다. 특히 반제품을 피하십시오. 그들은 포함한다 : 달게 한, 부식 방지제 및 소금 -이 3 개의 물질은 셀룰 라이트의 외관에 공헌한다. 그리고 맥주가 셀룰 라이트와 그 결과에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 흥미로운 기사를 읽으십시오.

    담배 연기는 또한 셀룰 라이트의 출현에 기여합니다. 따라서 자신을 피우지 말고 위험한 연기를들이 마시지 마십시오.

    다양한 음료를 제거하십시오. 지금 당장 모든 것을 쏟아 부어 라. 이 맛있는 액체는 셀룰 라이트를 해치지 않을 것입니다! 지방을 두려워하지 않고 건강을 걱정하지 않는 사람들을 마시 게하십시오!

    과자를 포기하십시오! 초콜렛뿐만 아니라 모든 사람으로부터. 물론 그들은 식욕을 돋우는 외모와 향기로 우리를 매료시킵니다. 그러나 아니, 우리는 그들에게 그것을주지 않을 것이다! 어쨌든 그들은 셀룰 라이트의 훌륭한 친구이고, 우리가 그것을 제거하고 싶은 경우에, 그 때 우리는 그의 동지에게 안녕을 말해야 할 것이다.

    가능한 한 많은 비타민 A를 사용하십시오. 싫은 셀룰 라이트를 빨리 제거하는 데 도움이됩니다. 살구, 녹색 완두콩, 복숭아, 토마토에서이 좋은 비타민이 많이 발견됩니다.

    하루 6 번 먹지 만 소량 만 먹으면 모든 종류의 간식을 잊어 버릴 수 있습니다. 음식을 조심스럽게 천천히 씹으십시오. 결국, 당신이 그것을 느낄 시간조차 없다면 맛의 요점은 무엇입니까?

    또한 가능한 경우 살롱에서 전신을 돌 봅니다. 너는 다른 절차에 가고, 셀룰 라이트에 대하여 돌 치료는 mesotherapy뿐만 아니라 아주 효과적이다.

    펜에서 셀룰 라이트를 제거해야합니까? 이것은 아주 쉽습니다! 필요한 유일한 것은 안티 셀룰 라이트 라이프 스타일에 충실하는 것입니다. 그리고 우리는 이미 당신에게 그의 비밀을 공개했습니다, 그래서 의심의 여지없이 당신은 불쾌감의 주범과 싸워야합니다.

    손에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법? 가장 좋은 방법!

    여자의 손 - 두 번째 사람. 몸의이 부분들에 대해, 약한 섹스의 대표자가 얼마나 잘 보이는지를 결정할 수 있습니다. 그러나시기 적절한 매니큐어 하나로는 충분하지 않습니다. 미적 병리를 다루는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중에서도 모든 여성이 자신에게 적합한 것을 발견하게됩니다.

    원인과 위험 요인

    혼자서 셀룰 라이트를 제거하려면, 그 기원을 이해해야합니다. 셀룰 라이트 형성은 독소, 지방 및 초과 액이 축적되는 영역입니다. 대부분 엉덩이와 엉덩이에 형성됩니다. 여성의 손이 덜 자주 영향을받습니다. 싫어하는 오렌지 껍질의 원인은 다음과 같습니다.

    • 스트레스 및 신경 쇼크;
    • 신진 대사 또는 호르몬 배경 문제;
    • 부적절한 음식;
    • 특정 의약품 복용.
    • 혈관 병리학.

    셀룰 라이트의 출현에 대한 위험 요소는 영양 장애, 유전 적 소인, 좌식 생활 방식이라고 할 수 있습니다.

    개발 단계

    셀룰 라이트를 제거하기 전에, 당신은 지금 개발의 어떤 단계를 결정할 필요가 있습니다. 그것의 진행의 4 단계가있다 :

    1. Pre-cellulite (타박상의 약간의 부어 오름과 장기간의 치유를 동반);
    2. 초기 (손상된 혈액 순환, 피부의 창백, 피부가 접힌 상태로 눌려지면 외각의 외형을 특징으로 함);
    3. Mikronodulyarnaya (뚱뚱한 예금 땜납, 빵 껍질은 육안으로 보입니다);
    4. Macronodular (결합 조직이 팽창하여 거친 통증을 일으킴).

    적과 싸울수록 더 쉽게 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다.

    액션 전술

    당신은 시간과 재정적 인 자원이있는 경우에, 셀룰 라이트 전문가에 대하여 전투는 기증되어야한다. 이 방법은 손에있는 지방을 신속하고 오랫동안 제거합니다. 유일한 조건은 전문가의 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하는 것입니다.

    • 권장식이 요법을 따르십시오.
    • 적극적인 라이프 스타일을 주도하고 운동을 수행하십시오.
    • 감정적 인 평온을 유지하고, 완전히 이완하십시오;
    • 성형 수술을 위해 몸을 신뢰하십시오.

    마사지 실이 풍부하고 미용 조작 및 영양사를 방문 할 수있는 능력에도 불구하고 많은 여성들이 가정에서 문제를 해결하려고 노력하고 있습니다. 이러한 접근 방식은 더 많은 시간과 노력이 필요하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다.

    너 자신부터 시작해라.

    안티 셀룰 라이트 코스는식이 요법을 바꾸는 것으로 시작해야합니다. 우리는 우리가 먹는 것입니다. 영양 조정이 없다면 증오 된 껍질에 대항하려는 노력은 헛되지 않을 것입니다. 마시는 정권의 도입으로 시작합니다. 많은 여성들이 주된 실수를 저 지르게됩니다 - 물을 거절합니다. 팽창을 일으키는 것으로 보입니다.

    이 의견은 큰 오류가됩니다. 물을 많이 마시면할수록 좋습니다. 깨끗한 음용수의 일일 용량은 최소 2 리터 여야합니다. 그것은 정확히 신진 대사를 가속화하기 위해 성인 여성에게 필요한 것입니다. 식사 전에 물을 마셔야합니다 (물 한 잔). 이 방법을 사용하면 평상시보다 덜 먹을 수 있습니다. 그러나 식사 후에는 좋아하는 달콤한 차조차도 아무것도 마실 수 없습니다. 식사 후 1-2 시간 이내에 마실 수 있습니다.

    훈련 의지는 해로운 음식을 버리는 데 도움이됩니다. 다이어트에 어떤 과자, 밀가루 제품, 소다, 지방 및 튀김해서는 안됩니다. 소금과 향료의 소비를 최소화 할 필요가 있습니다. 고기는 생선으로 대체하는 것이 더 좋으며, 복잡한 탄수화물은 간단한 것입니다. 비타민 A는 오렌지 껍질을 없애는데 도움이되며, 채소와 녹색 채소, 살구, 토마토에 들어 있습니다. 알코올, 특히 탄산을 포기해야합니다. 때로는 보상으로, 마른 화이트 와인을 마실 수 있습니다.

    화장품 사용

    현대의 미용 및 제품 제조 업체는 가정에서 신기한 작곡을 사용할 수 있습니다. 문제가되는 부위의 크림이 필요합니다. 돌보는 제품에는 산소가있는 피부의 포화에 기여하고 혈액 순환을 촉진시키는 천연 성분이 있어야하며 가장 단순한 것은 고추와 커피입니다.

    물질을 적용하기 전에 가면이나 랩을 만드는 것이 좋습니다. 각 주부의 주방에있는 적절한 제품을 준비하는 것 : 꿀, 커피 찌꺼기, 다시마, 아로마 오일. 최상의 효과를 얻으려면 얇은 층으로 피부에 물질을 적용한 다음 문제가되는 팔뚝을 달라 붙는 필름으로 감싸십시오. 2 시간 이상 절차를 계속하지 마십시오. 점차적으로 간격을 넓히면서 10-15 분에서 시작하는 것이 좋습니다.

    마사지 트리트먼트

    뚱뚱한 예금에 대하여 싸우기에있는 손의 반대로 셀룰 라이트 안마 - 전제 조건. 물론 최고의 결과는 마사지 치료사가 수행하는 절차를 보여줍니다. 시간이 오래 걸리면 신체에 독립적 인 작업이 필요할 것입니다. 피부를 마사지하기 전에 교육 레슨으로 비디오를 시청해야합니다. 당신은 손에 도구가 필요합니다 : 진공 설비, 하드 브러시, 장갑 또는 롤러.

    마사지하는 동안 당신은 연화 물질을 사용해야합니다. 건성 피부에 시술을 시행하면 멍이 생길 수 있으며 이는 예술적으로 기분이 좋지 않습니다. 안티 셀룰 라이트 마사지 크림을 구입하거나 직접 요리해야 구매. 리뷰 경험에 의하면 좋은 결과가 회사 Floresan을 보여줍니다.

    끓인 커피의 잔해로 문제 영역을 치료하는 오래되고 입증 된 방법은 혈액 순환을 가속시키고, 거친 피부층을 제거하고 과도한 액체를 제거합니다. 두꺼운 손을 솔질하면 손가락에서 팔뚝까지 마사지해야합니다. 조작 후 몸은 부드럽게 나타나고 상쾌 해집니다.

    벙어리 장갑이나 진공 캔과 함께 안티 셀룰 라이트 크림을 잘 사용하십시오. 당신은 롤러의 형태로 마사지를 적용 할 수 있습니다. 이러한 장치의 과제는 산소로 문제 영역을 포화시키고 혈류를 가속화하며 지방 축적을 분해하고 물로 독소를 제거하는 것입니다.

    운동

    요가 또는 체조로 위의 모든 절차를 보충하면 효과가 오래 걸리지 않습니다. 비디오 강의 또는 사진 연습을보고, 암기하고 적어도 일주일에 2-3 번 반복 할 수 있습니다.

    셀룰 라이트 지방을 끊으려면 팔 근육을 훈련해야합니다. 팔 굽혀 펴기와 덤벨로 연습이 도움이됩니다. 마지막이 없으면 물이 채워진 플라스틱 병을 사용할 수 있습니다. 최소 체중부터 시작하여 점차 증가시켜야합니다. 푸시 - 업은 바닥, 소파, 벽에서 할 수 있습니다. 각 여성은 자신에게 적합한 체조 운동과 운동을 선택할 수 있습니다. 근력 트레이닝을 시작하기 전에 의사와 상담하고 금기 사항을 배제해야합니다. 가장 간단한 운동은 손을 뒤로, 옆으로, 앞으로 놓고 원래 위치로 되돌려 놓음으로써 수행됩니다.

    간단한 요가 수업을 통해 손에서 오렌지 껍질을 제거 할 수있을뿐만 아니라 몸 전체의 모습을 개선 할 수 있습니다. 요가의 가장 인기있는 분야 중 하나가 신체 유연성을 얻었습니다. 간단하고 쉬운 임무 덕분에 그에 대한 리뷰가 잘 형성됩니다. 여성들은 훈련 첫 주에 최소한의 노력으로 몸의 크기가 줄어들 었다고 말합니다. 호흡 운동으로 보충 된 체조는 산소로 몸을 더 잘 키우고 혈액 순환을 촉진한다고 믿어집니다. 빈 뱃속에서 간단한 조작을 수행 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 불쾌한 소화 불량 질환이 제공됩니다.

    집에서 (비디오를 사용하여) 요가를 할 수 있지만 체육관 서비스를 이용하는 것이 좋습니다. 거기에서, 코치는 당신에게 개별 운동 세트 (요가 또는 웨이트 트레이닝)를 선택할 것입니다.

    결과 유지

    달성 된 결과를 확보하는 것이 모든 여성이 다룰 수있는 쉬운 일이 아닙니다. 손에서 셀룰 라이트를 완전히 제거했거나 부분적으로 문제를 제거한 후에는 적절한 라이프 스타일을 유지해야합니다. 과자로 즉시 돌아갈 수 없으며 운동을 거부 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 오렌지 껍질 형태의 적을 신속하게 그 자리로 되돌립니다. 적합하게 유지하고 변형 시키려면 다음 규칙을 따르십시오.

    1. 하루에 적어도 7-9 시간자는 것이고, 매일 같은 처방을 따르십시오.
    2. 바로 먹고 더 많은 야채와 과일을 먹으며 발효유 제품도 잊지 마십시오.
    3. 능동적 인 라이프 스타일 (자전거 타기, 수영, 롤러 스케이트, 도보로 걷기 - 초과 체중 제거에 도움이됩니다).
    4. 굶어서는 안되며 하루에 5 끼를 먹어야합니다.
    5. 화장품으로 몸을 돌 보며 자신을 사랑하고 성공할 수 있도록 조정하십시오.

    요약

    손에 셀룰 라이트를 다루는 간단한 규칙을 따르는 것은 매우 간단하게 보일 것입니다. 그러나 오렌지 껍질을 제거하는 과정은 모든 여성이 할 수있는 일일 노력이 아닙니다. 추운 계절에 싫어하는 적을 의복의 층에 감추면 여자는 뜨거운 달 동안 팔꿈치를 물기 시작합니다. 여름철에 다른 사람들보다 좋은 모습을 드러내려면 겨울에 노력해야합니다. 너 자신과 너의 몸을 사랑하면, 너는 너의 목표 달성에 확실히 성공할 것이다!


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