고관절의 골관절염에 대한 영양

관절증의 경우, 영양은 균형을 이루고 비타민 및 미량 원소에 대한 신체의 필요를 충족시키고 연골, 근육 및 뼈 조직을 강화시키는 데 도움이됩니다.

어떤 비타민이 관절을 강화시켜 주나요?

1. 엉덩이와 무릎 관절에는 비타민 E가 필요합니다.이 물질은 세포 수준에서 손상된 조직을 보호하고 강화시켜 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그 원천은 밀 배아, 땅콩, 올리브 오일, 아몬드, 호두, 연어, 오트밀입니다.

2. 비타민 A는 조직 재생을 향상시키고 항산화 효과를 나타냅니다. 대량으로이 물질은 브로콜리, 쇠고기 간, 파슬리, 당근, 피망에서 발견됩니다.

3. 비타민 C는 관절염 치료에 관절을 회복시키는 데 필요한 콜라겐을 합성하여 염증을 완화시킵니다. 아스코르브 산의 원료는 감귤류, 양배추, 파 및 엉덩이입니다.

4. 그룹 B의 비타민은 뼈와 근육 조직의 성장 가속에 기여하고 지질 대사를 정상화 시키며 파괴시 에너지를줍니다. 유용 성분으로 몸을 채우고 견과류, 마른 고기, 콩류, 신선한 채소, 유제품을 먹을 수 있습니다.

5. 칼슘은 특히 노인에게 필요한 뼈의 구조를 강화시킵니다. 결핍으로 TBS의 관절염이 빠르게 진행됩니다. 유제품, 생선, 양배추, 시금치에 미량 원소가 들어 있습니다.

관절의 질병으로 어떻게 먹는가?

치료는 물리 치료, 물리 치료 절차 및 적절한식이 요법과 함께 의료 방법으로 수행됩니다. 종종이 질병은 과체중 인 사람에게 영향을 미치며, 이는 관절에 가해지는 스트레스가 증가하기 때문입니다. 당신은 체중 감량을해야하므로 식단 요법과 운동 요법을 처방해야합니다. 부분은 작게 만들어지고 하루에 5 번 먹습니다.

1. 아침 식사는 오랫동안 소화되어 에너지를주는 복잡한 탄수화물이 풍부한 쉽게 소화 할 수있는 식품으로 구성되어야합니다. 이들은 오트밀, 쌀, 메밀, 진주 보리, 양질의 거친 밀가루입니다.

2. 영양은 체내에 미세 요소를 공급할 수 있도록 잡색이 필요합니다. 고관절의 골관절염을위한식이 요법은 콜라겐, 지방산, 칼슘, 실리콘, 셀레늄, 비타민 A, B, C, E가 풍부한 음식을 포함해야합니다.이 물질은 연골과 인대를 강화하고 회복시키는 데 도움이됩니다.

3. 다량의 지방이 함유 된 육류 제품은 돼지 고기, 양고기와 같이식이 요법에서 제외됩니다. 이 토끼, 닭 가슴살 (피부가없는 것), 송아지 고기. 단백질의 원천 인 비타민 B는 시리얼, 콩류 또는 견과가 될 수 있습니다.

4. 메뉴에는 인체에 ​​필요한 지방산이 풍부한 물고기가 있어야합니다. 적당한 연어, 송어, 철갑 상어, 캐비아. 고기와 생선은 튀길 수 없으며, 삶거나 구운 음식을 먹을 수 있습니다.

5. 관절의 염증에 대한 다이어트는 동물성 지방을 제외합니다. 요리를 위해 정제되지 않은 채소, 아마 씨, 참깨 또는 올리브유를 사용하는 것이 좋습니다. 1 일 복용량은 2 큰 스푼 이상이어야합니다.

6. 식탁 소금의 규범도 1 일 1 티스푼으로 줄여야합니다. 이 제품은 몸에 과도한 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 물의 균형을 정상화하기 위해 하루 2 리터의 순수 탄산 물을 마 십니다. 부피는 체중 1kg 당 30ml의 비율로 계산됩니다.

7. 과체중과 싸우고 관절증 파인애플 치료에 도움. 이 과일은 손상된 조직을 복구하기 위해 콜라겐의 합성에 관여하는 비타민 C가 풍부합니다.

8. 효과적인 체중 감소를 위해서는 소화 시스템의 작업을 정상화해야합니다. 이렇게하려면 섬유가 포함 된 음식을 섭취하십시오. 그들은 위, 내장의 운동성을 정상화하고 미생물의 신선한 채소, 과일, 채소를 복원하는 것을 돕습니다. 가속 탄수화물 신진 대사 사과, 자몽, 건포도.

9. 저지방 함량의 유제품 (케 피어, 유장, 요구르트)이 메뉴에 들어 있어야합니다. 그들은 칼슘의 원천으로 봉사하고 뼈 조직을 강화시킵니다.

엉덩이 관절의 골관절염에 적절한 영양 외에도, 하루 요법이 관찰됩니다. 수면은 완료되어야하며 적어도 6 시간 동안 지속되어야합니다. 동시에 음식을 섭취하는 것이 바람직하며, 야간 휴식 3 시간 전에 먹는 것은 불가능합니다. 음식은 소화가 잘 안되고 피하 지방에 축적됩니다. 보통의 운동 활동은 근육, 인대의 강화, 관절 운동성 보존에 기여합니다.

유용하고 해로운 제품

저칼로리 다이어트는 가능한 한 많이 배제해야합니다.

  • 밀가루, 과자, 디저트;
  • 알콜 음료;
  • 마요네즈 샐러드;
  • 반제품;
  • 패스트 푸드;
  • 지방 유제품 : 사워 크림, 크림, 코티지 치즈, 버터;
  • 돼지 고기, 양고기, 오리 고기;
  • 달콤한 탄산 음료.

과자를 먹는 것을 자제하는 것이 어려울 경우, 하루의 첫 번째 반에서만 그것을 먹습니다.

관절염에 대한 매일 메뉴에서 추가 :

  • 곡류 : 오트밀, 메밀, 현미, 세 몰리나;
  • 밀기울 빵;
  • 삶은 계란, 하루에 3 개 이하;
  • 신선한 야채와 과일;
  • 구운 감자, 생선;
  • 저지방 삶은 고기;
  • 곡물, 콩과 식물, 견과류.

메뉴는 올리브 오일이나 아마 인유를 입힌 신선한 샐러드이어야합니다. 섬유질이 풍부한 아마씨를 첨가 할 수 있습니다. 고기 국물에있는 수프는 야채를 대체하는 것이 좋습니다. 비타민 결핍으로 물질을 균형있게 포화시키는 약을 복용하는 것이 유용합니다. 담당 의사에게 그러한 기금을 처방하십시오.

제조업체는 동물을 키우고 먹이는 규칙을 준수하는 것이 불공평합니다. 성장하는 동안 체중 증가 촉진에 기여하는 항생제와 합성 물질이 공급됩니다. 도축 후 시체는 저장 기간을 늘리기 위해 방부제로 처리되며, 이러한 화학 성분은 육류 제품에 액체를 가둬줍니다.

이러한 물질은 인체 건강에 악영향을 미친다. 신장 작용, 교환 과정이 깨지면 혈관의 콜레스테롤 플라크가 형성됩니다. 과체중, 고혈압, 관절의 관절염, 죽상 경화증, 심장 마비, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병의 위험이 증가합니다. 방부제는 요산 결정, 활린의 활액 화합물에 축적에 기여합니다. 이것은 염증, 붓기, 통증을 유발합니다. 대사성 관절염 (metabolic arthrosis)이라고 불리는 신진 대사 장애로 인한 관절 손상.

소홀히 한 질병의 주된 외부 징후는 과체중, 큰 배와 불균형하게가는 다리입니다. 복부 팽창은 신장 손상을 일으킨다. 냉동 육류 제품을 구매하지 말고 체중을 모니터해야합니다. 단백질을위한 신체의 매일 필요를 충족시키기 위해, 비타민 B는 시리얼, 콩과 식물, 견과류 일 수 있습니다. 계란과 치즈의 단단한 품종에서 발견되는 유용한 성분.

육류는 유해 물질을 추가하지 않고 천연 제품을 재배하는 소규모 농장에서 구입하는 것이 좋습니다. 그것을 먹는 것은 좋은 삶은 또는 구운.

관절의 coxarthrosis의 경우 적절한 영양과 다이어트 요법은 과도한 체중을 줄이고 소화, 신진 대사 과정을 정상화하며 몸에 비타민과 미량 요소를 포화시키는 데 도움이됩니다. 활액 조직이 회복되고 운동성이 회복됩니다.

고관절 통증의 경우 영양

관절염이란 무엇인가?

골관절염은 관절의 질병으로 점차 관절 표면의 전체 구조를 파괴하며 모든 주변 조직이 결과적으로 고통받습니다.

이 파괴는 사람의 나이에 따라 발생합니다. 대부분의 경우, 노인들은 관절로 고통받습니다.

나이는 45 세 이상일 수 있습니다. 질병의 발달로 인해 연골 조직이 심하게 손상되고 뼈가 변형되며 뼈 조직이 파괴됩니다.

관절염을위한 규정 식은 질병을 적당한 수준에 유지할 수있다, 그러나 확실히 약물에 고착 할 가치가있다. 이 경우에만 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

진보적 인 골관절염의 주요 원인

  1. 선천성 또는 후천성 질환.
  2. 전위, 골절 등과 같은 상해의 합병증

고관절에 혈액 공급 장애와 직접 관련이있는 질환이있는 경우,이 질병은 인체에 악영향을 미칠 수 있습니다.

  1. 1 도의 관절증에는 강하게 발음되는 흔적이 없습니다. 통증은 사람이 달리기 시작하거나 다리의 영향을받은 부분에 신체적 스트레스를 경험할 때만 느껴집니다. 이 기간 동안 연골 조직의 질병에는 충분한 산소가 없지만 중단없이 계속 기능 할 수 있습니다.
  2. 질병의 2 도가 발음됩니다. 환자에서 연골은 점차적으로 파괴되기 시작하고, 죽은 입자는 관절액에 자유롭게 부유 할 수 있습니다. 잦은 통증과 근육의 과도한 스트레인 때문에 환자의 걸음 걸이가 바뀌기 시작합니다.
  3. 3 학년 엉덩이 관절염은 지속적인 통증의 존재를 시사합니다. 이 무렵에는 연골이 완전히 파괴되어 더 이상 정상적으로 움직일 수 없게됩니다. 심한 통증은 없으며 진통제는 원하는 효과를 얻지 못합니다. 질병 발달의이 단계에서 외과 의사 만 환자를 도울 수 있습니다.

질병 분류

고관절의 골관절염은 1 차 및 2 차입니다. 이 질병의 두 가지 유형 모두 다르게 취급됩니다.

다이어트로 관절염 치료

치료를 시작하기 전에 병리학 적 과정의 발달로 이어진 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다.

질병의 초기 단계에서 관절의 손상을 일으키는 문제를 해결함으로써 관절 손상을 시정 할 수 있습니다. 이것은 혈액 정체와 신진 대사 문제 일 수 있습니다.

고관절의 콕스 증 (corxatrosis)은 2 도가 더 어렵고 통증을 없애고 근육을 강화시켜 치료해야합니다. 3 학년 질병의 경우 수술 만이 도움이됩니다.

고관절의 콕스 증은 약물뿐만 아니라 경미한 운동으로도 치료됩니다. 환자가이 질병에 맞설 수 있도록 도와주는 일련의 연습이 있습니다. 환자가 발견 한 경우에만 운동을 금합니다.

  • 헤르 니아;
  • 온도;
  • 만성 질환;
  • 고혈압;
  • 심한 통증;
  • 심장 근육의 약점;
  • 관절의 급성 염증;
  • 수술 후 기간.

규정 된 치료 및식이 요법뿐 아니라 마사지도 적용하는 것이 중요합니다.

치료 과정에서, coxarthrosis로 고통받는 모든 환자는 처방 된 약물이며, 그들의 목표는 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화하며 연골 조직에 필요한 영양을 얻도록 돕는 것입니다. 그들은 또한 근육 경련을 완화시키는 데 도움을줍니다.

질병이 급속도로 진행되는 경우, 관절의 기능이 완전히 방해 받고 다른 방법으로 상황을 교정 할 수 없기 때문에 수술을 수행하는 것이 좋습니다.

이 방법은 건강을 개선하고 통증을 제거하는데 신속히 도움을 줄지 만, 단점 중 하나는 치료 비용이 높고, 합병증의 위험이 있으며, 15-20 년간 의치를 갈아 입어야한다는 것이다.

환자에게 처방 된 수술은 다음과 같은 유형일 수 있습니다 :

  1. Endoprosthetics;
  2. 관절 성형술;
  3. 관절 고정술;
  4. 절골술.

의료 방법 외에도 대체 치료 방법을 치료에 사용할 수 있습니다.

  • 수동 치료;
  • 운동학;
  • 견인 치료;
  • Postisometric 휴식.

이러한 관절 병증의 치료 방법은 환자의 상황을 악화시킬 수 있기 때문에 의사와 미리 동의해야합니다.

관절염이있는 건강 증진을위한 민간 요법

쐐기풀. 무릎 관절 치료를 위해 쐐기풀 요리의 식단에 포함시키는 것이 유용합니다. 식물은 관절의 질병에 필요한 혈액을 효과적으로 제거합니다.

모 크리 사. 관절의 질병에 도움을주고 신진 대사를 향상시킵니다. 여름에는 샐러드와 스프를 먹는 것이 좋습니다. 골관절염 치료를 위해 다음과 같은 팅크가 사용됩니다 : 3 리터 항아리, 나무 이빨 마른 풀에 단단히 담고 0.5 리터의 보드카를 부은 다음 냉각 된 끓인 물을 (상단으로) 부어 넣습니다. 뚜껑을 꼭 닫고 10 일 동안 주입하십시오. 걸러 낼 필요가 없습니다. 관절염 치료 : 10-15 분간 복용하십시오. 식사 전에 1 큰술, 하루에 3 번.

애플 사이다 식초 방법 : 물 한 잔에 사과 사과 식초 2 티스푼을 넣고 마신다. 하루 동안이 과정을 3 번 반복하십시오.

활 2 개의 큰 양파를 가지고 가고, 씻고 껍질을 벗기십시오. 껍질은 양파를 끓일 때까지 철저하게 잘 썰고 물 1 리터로 전구와 함께 저어줍니다. 이 국물을 먹기 전에 하루에 3 번 마셔야합니다. 껍질은 버려지고 양파는 나중에 요리에 남겨두고 사용할 수 있습니다. 그 여자는 일주일 동안 치료 받았다. 그러나 1 년이 지난 후에 고통이 다시 돌아와 그녀를 다시 괴롭히기 시작했습니다. 이제 그녀는 2 주 동안 치료를 받았다. 1 년 후, 고통이 다시 시작되었습니다. 그러나 1 년 후, 고통은 영원히 사라졌습니다.

관절의 관절염에 대한 다이어트

관절의 주요 적은 과체중이다. 무릎 및 엉덩이 관절의 관절염으로 고통받는 대부분의 환자는 현저하게 과체중입니다. 체중이 감소하면 관절의 상태가 크게 개선됩니다.

관절염에 효과적인식이 요법은 몸에 필요한 모든 물질을 충분히 공급하면서 과체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

다이어트를 선택하고, 정화 또는 기아를 지키며, 우리는 자신을 해가되지 않도록 매우 조심해야합니다.

특히 50 년 후에 모든 종류의 여성을위한식이 요법을주의하십시오. 칼슘의 용출은 골다공증의 발전에 기여할 수 있으며, 칼륨의 용출은 발작 및 심장병을 유발합니다.

식이 요법에 관해서는 특히 병이있는 경우 의사와 상담하십시오.

다이어트는 매일 식단의 변화를 준비하고 도입하는 것뿐만 아니라 먹는 법을 준수하는 것으로 간주합니다.

그것은 3-4 시간마다 (바람직하게는 하루에 5 번씩) 먹어야합니다.

다음과 같은 식량 분배가 이상적입니다.

  • 첫 번째 수신 - 5 %
  • 두 번째 방법 - 25 %
  • 세 번째 수신 - 35 %
  • 네 번째 수신 - 20 %
  • 다섯 번째 수신 - 15 %

음식은 다양해야하므로 한 제품을 다른 제품으로 대체하는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 음식은 입안에 약간 넣고 조심스럽고 서두르지 않는 씹는 것에주의를 기울여야합니다.

규정 식에있는 관절염의 규정 식에있는 중요한 지형도 작성 점은 영향받은 합동에 유익한 효력이있는 제품에 의해 점유된다. 이러한 제품에는 다음이 포함됩니다.

☀ 기름진 생선, 특히 송어, 고등어, 연어, 정어리, 청어와 대구. 연골과 뼈 조직의 경우 물고기는 단순히 바꿔 놓을 수 없으며 칼슘, 인, 불포화 지방산, 비타민 A, E 및 D와 같은 영양소가 풍부합니다.

☀ 식물성 기름 및 견과류 - 다량의 불포화 지방 및 비타민 E를 함유 한 제품

☀ 심황과 생강은 지방을 태울 수있는 향신료입니다. 그들의 수프, 곡물 및 샐러드에 대한 추가는 고관절의 관절염을위한식이 요법과 질병의 다른 국소화 둘 다를 위해 권장됩니다.

☀ 완두콩, 콩 및 렌즈 콩 - 칼슘 함량이 높은 콩과 식물의 대표자.

☀ 유제품 및 우유 - 단백질은 새로운 조직의 생성에 관여하며, 특히 뼈의 관절 표면을 덮는 연골 조직의 복원을 가능하게합니다.

☀ 야채 및 과일, 특히 양배추, 양파, 복숭아 및 오렌지. 관절의 관절증 동안식이 요법에서 이들 제품의 존재는 첫째로 탄수화물의 필요한 양의 함량에 의해 정당화되며 두 번째로 비타민 C의 존재로 인한 항 염증 효과에 의해 정당화됩니다.

또한, 비타민 C는 콜라겐 및 엘라스틴 섬유의 합성에 중요한 요소입니다.

☀ 통밀 빵과 달걀.

☀ 뼈 국물과 콜드 끓음과 같은 젤라틴을 기본으로 한 요리는 콜라겐이 풍부하며 뼈와 관절의 강도와 유연성에 매우 중요합니다.

무릎 관절의 골관절염을위한 다이어트 다리의 관절 증은이 문제에서 국소화가 중요하지 않으므로 고관절의 관절염에 대한식이와 다르지 않습니다.

이와는 별도로 영양소의 진정한 저장고 인 과일 주스를 강조하고 싶습니다. 예를 들어, 하루에 신선한 오렌지 한 잔을 사용하면 관절염이 발생할 위험이 16 % 감소합니다.

차례로 석류 주스는 염증을 줄이고 효소의 형성을 막을 수 있습니다. 그 초과는 연골의 마모를 일으 킵니다. 관절의 관절증에 대한 다이어트는 반드시 매일 음료수에 최소한 3-5 스푼의 스푼을 포함시켜야합니다.

또 다른 "오늘의 영웅"은 파인애플 주스입니다.이 파인애플 주스는 항 염증성 물질을 브롬화 탄소 (bromelain)라는 특수 물질에 빚지고 있습니다.

관절염 환자에게 영양사에 대한 일반적인 조언을 잊지 마십시오.

통증은 약만을 복용하면 치료할 수 없습니다. 주입, 환약 또는 연고는 처리의 단지 부분이고 급격한 고통을 단지 해방 할 수있다. 그러나 관절을 막고 관절의 작업을 적어도 부분적으로 회복시키기 위해서는 삶의 근본적인 변화가 순간적으로 요구되는 것이 아니라 오랜 시간 동안 필요합니다. 자신을 좋은 육체적 인 형태로 유지하는 것 외에도, 당신이 옳은 것을 먹는지의 여부를 재고해야합니다. 관절의 관절의 영양은 무엇이되어야합니까?

관절염에 대한 다이어트는 고칼로리, 지방질, 짠맛, ​​매운 음식을 제외하고 많은 야채와 과일을 포함합니다.

관절의 관절을위한 적절한 영양

적절하게 선택된식이 요법은 관절염으로 이어진 이유와 의도 된 치료 과정에 따라 항상 선택됩니다.

따라서 어깨와 팔꿈치 관절의 원인은 관절의 마모로 이어지는 과도한 이동성 일 수 있습니다. 이것은 운동 선수 및 신체적으로 많은 일을하는 사람들에서 종종 발생합니다.

골관절염의 원인이 무거울 때

gonarthrosis 및 coxarthrosis를 변형시키는 원인은 무릎 및 TBS에 영구적으로 증가 할 수 있습니다. 따라서 완전한 사람의 경우 무릎이나 엉덩이의 기형 위험은 마른 사람의 기형 위험보다 훨씬 큽니다.

과체중 환자의 관절염 치료의 주된 치료법은 주로 체중 감소입니다. 분명히 무릎 관절염의 경우 관절염 환자에게 체육 교육 및 저칼로리 식품으로 임명 될 것입니다.

  • 뚱뚱한 사람들의 일일 배급에서 가능한 한 지방 함량이 낮은 제품, 밀가루 제품이어야합니다 :
    케이크, 초콜릿 크림, 단단한 치즈, 마요네즈, 뚱뚱한 크림, 생선 캐비아에 십자가를 올릴 필요가 있습니다.
  • 또한 식욕을 자극하는 음식을 먹는 것을 피해야합니다.
    매운맛, 신맛, 후추, 알코올, 소다수
  • 소금에 대한 엄격한 제한을 도입하십시오 (1 일당 1 tsp 이하).
    소금이 풍부하면 혈관이 좁아지고 혈압이 올라가서 많은 양의 음료를 마시 며 특히 신장 기능이 좋지 않은 경우에도 체중이 증가합니다
  • 관절에 유용한 칼슘과 많은 중요한 미량 원소가 물과 함께 몸을 떠나기 때문에 일정한 이뇨제를 복용하는 것은 위험합니다 (이것은 종종 죄로 가득합니다).
  • 칩, 토스트, 맥주 생선을 포기해야합니다.
  • 방부제와 식품 첨가물 및 향미료 (통조림 식품, 빠른 수프, 장기 저장 요구르트 등)가 포함 된 식품도 배제해야합니다

골관절염 치료를위한 다이어트

  • 취침 전 최소 식사 시간이 2-3 시간 이상인 분수식 5-6 식
  • 자연적으로 섭취 한 저칼로리 식품의 사용 :
  • 돼지 고기 및 쇠고기 거부
  • 흰식이 고기 (닭고기, 칠면조, 토끼)와 생선 섭취
  • 달걀과 메추라기 달걀
  • 저지방 유방 제품 (케 피어, 코티지 치즈, 요구르트)
  • 다양한 야채 다이어트 :
    꽃 양배추 및 흰색 양배추, 호박, 호박, 콩, 당근, 녹색 완두콩, 파 슬 리, 딜, 시금치
  • 과일에서, 당신은 사과 (생과 구운), 검은 색과 붉은 색 건포도, 그레이프 후르츠
  • 비만인 사람들의 관절증은 종종 당뇨병과 결합되기 때문에 포도와 수박 같은 달콤한 열매를 조심하십시오.
  • 관절증의 경우에는 굵은 밀가루, 밀기울, 밀 배아에서 만든 이스트를 사용하지 않는 호밀 빵을 사용하는 것이 좋습니다

관절염의 경우, 굵은 밀가루로 만든 이스트를 넣지 않은 검은 빵을 사용하는 것이 좋습니다

골관절염의 원인 - 손상된 교환

변형성 관절염은 부상이나 체중 때문에 발생합니다. 그렇다면 (자연스러운 질문), 엷은 사람이 아플니 까?

사실상 신진 대사 과정의 장애는 종종 관절의 파괴 때문에 발생하기 때문에 관절의 연골 층이 일찍 파괴되기 시작합니다. 인간에서는 콘드로이틴, 글루코사민 및 콜라겐이 충분하지 않습니다. 연골에 필요한 성분입니다.

치료는 보호자 유형으로 여기에 규정되어 있습니다 : 이러한 누락 된 성분을 함유 한 약물은 처방됩니다 (Honroitinsulfate, Alflutop, Struktum, Dona 등)

특히 무릎 관절과 고관절을 빨리 착용하십시오.

전통적인 규정 식 보호 관절

관절에는 식물성 기름에 들어있는 매우 유용한 불포화 지방산이 있습니다.

식이 요법은 또한 무릎 및 엉덩이 관절의 관절염 치료에 기여합니다. 이러한 전통 요리 및 제품의 내용은 다음과 같습니다.

유능한 메뉴를 만들려면 다음과 같은 중요한 사항을 고려해야합니다.

의학에서 엉덩 관절 관절은 흔히 통증 (coxarthrosis)이라고합니다. 이 질환의 결과로 심한 연골 손상이 관절에서 발생합니다. 또한, coxarthrosis에서, 낭종의 출현과 뼈의 파괴 자체가 관찰 될 수 있습니다.

환자가 그러한 진단을 준수해야하는식이 요법은 주로 관절의 손상된 연골 조직을 회복시키는 것입니다.

연골 재생에 기여하는 모든 필요한 미량 영양소는 반드시 환자의 식단에 포함될 특수 식품에 포함되어 있습니다.

근골격계의 손상 정도에 관계없이 모두를위한식이 요법은 동일합니다. 손이나 관절에 관절의 질병이있는 경우, 영양의 기본 원칙을 따르는 것만으로 병리학 적 과정을 중단시키고 경우에 따라 질병을 치료할 수도 있습니다.

새로운 삶의 방식의 형성은 다음과 같은 가정에 기초합니다 :

  • 에너지 균형 유지;
  • 신진 대사 정상화를위한 필수 영양소의 균형 잡힌 결합 - 골관절염의식이 요법;
  • 체중 감량으로 라이프 스타일을 향상시키고, 관절에 스트레스를 줄이고, 부상 후 관절염 및 관절염을 예방합니다.

관절에 에너지가 필요하다.

적절한 칼로리 메뉴를 보장함으로써 에너지 균형을 유지할 수 있습니다. coxarthrosis의 경우 영양 표시는 특히 환자가 과체중과 질병으로 고생하는 경우 1600-1800 kcal의 범위 내에서 유지되어야합니다.

arthrosis를위한 영양은 기본적으로 복잡한 탄수화물과 단백질의 균형 잡힌 결합을 포함합니다.

엉덩이 관절의 관절염에 대한 다이어트는 완전하고 다양하며 요새화되어야합니다. 제품에는 가능한 많은 단백질, 지방 및 탄수화물이 들어 있어야합니다.

고관절 통증을 앓고있는 대부분의 사람들은 과체중이므로 환자는 체중 감량을 위해 노력해야하므로 환자의 상태가 빠르게 개선됩니다.

엉덩이 관절의 동측 관절염에 대한 다이어트는 점진적인 체중 감량을 촉진하고 환자의 몸에 영양분을 채워야합니다. 전문가의 도움을 받아 올바른 식사를 선택할 수 있습니다.

위험을 무릅 쓰고 스스로 체중 감량을 시작해서는 안되며, 이로 인해 불쾌한 결과가 초래 될 수 있습니다. 예를 들어,식이 요법 중 칼슘이 함유 된 음식을 섭취하는 것을 잊어 버리고 골다공증을 일으킬 수 있습니다.

의사는 가능한 한 단백질이 많은 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 새로운 조직의 형성에 기여하고 뼈의 표면을 완전히 회복시킬 수있는 것은 이러한 물질입니다.

이 제품에는 우유와 동물성 단백질을 포함한 모든 음식물이 포함됩니다. 사람들이 인체에 더 잘 흡수되도록하려면 음식을 찌기 만하면됩니다.

coxarthrosis 때 뼈 국물을 기반으로 젤리 또는 젤리를 먹을 필요합니다. 이러한 배양액은 연골과 인대의 재개에 매우 유용합니다.

엉덩이 관절의 관절 경의 영양은 체내에 에너지를 공급할 수있는 탄수화물을 함유하고 있어야합니다. 그러나 탄수화물이 다른 유형이기 때문에 조심하십시오.

케이크, 패스트리 및 기타 달콤한 음식에 들어있는 간단한 설탕이 혈액에 들어갔을 때 즉시 지방으로 몸에 축적되기 시작합니다.

복잡한 설탕은 천천히 가공되므로 지방이 될 시간이 없습니다.

체중을 줄이려면 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

  1. 담배를 피우거나 마시지 마십시오.
  2. 작은 식사를하십시오.
  3. 식사 중에 서두르지 말고 음식을 완전히 씹으십시오.
  4. 매 식사 후에 입을 물로 씻어냅니다.
  5. 귀하의 체중이 일일 모니터로 변경됩니다.
  6. 과식하지 마십시오.

의사들은 하루 3 끼 식사에서 5 끼 식사로 음식을 나눠서 통증이있는 ​​환자를위한 메뉴를 만드는 데 도움을 줄 것입니다. 필요한 물질의 적절한 균형에는 적절한 양의 비타민, 지방, 단백질 및 탄수화물이 포함됩니다.

  1. 몸의 매일 칼로리 필요;
  2. 탄수화물 - 최대 500g;
  3. 단백질 - 최대 100 그램;
  4. 지방 - 최대 100 그램.

몸에 필요한 모든 구성 요소는 식물과 동물이 모두 있어야합니다. 간, 신장, 심장을 준비하여 가장 유익한 단백질을 얻을 수 있습니다. 지방은 최소한이지만 신체 추적 요소에는 여러 가지 중요한 요소가 있습니다.

물고기 제품을 먹는 것도 똑같이 유용합니다.

무염식이 요법은 부기를 완화하고 관절을 강화하는 데 도움이됩니다. 건강을 향상시키기 위해 그것을 사용하면 다음 규칙을 따라야합니다 :

  • 소금의 완전한 거부 (또는 최소한의 사용);
  • 하루에 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다.
  • 이뇨제 차;
  • 소염제.

이 질병에는 많은 제약이 필요하지만이 기간 동안 사용하도록 권장되는 제품의 유용하고 영양가있는 메뉴를 만들 수 있습니다.

엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 다이어트

2017 년 9 월 25 일 설명

  • 효능 : 3 개월 후 치료 효과
  • 조건 : 끊임없이
  • 제품 원가 : 주당 1400-1500 루블

일반 규칙

고관절의 딱딱 거림은 점진적인 구조적 및 기능적 마모와 관절의 찢김이 특징이며, 퇴행성 과정은 노화 현상의 징후입니다. 주요 증상은 통증, 걸음 걸이 및 운동 제한입니다. 주된 어려움은 일상 생활에서 발생합니다. 쪼그리고 앉아서, 레이스 업 신발을 입고 의자에서 일어나십시오. 통증은 "예열"후에 감소하고 관절의 비 활동으로 증가합니다. 어떤 경우에는 통증이나 계약 형성 및 사지의 단축으로 인한 파행이 있습니다.

좌측 - 건강한 관절, 우측 관 동성 경화증

당뇨병뿐만 아니라 간 질환 (지방 간 질환)뿐만 아니라 퇴행성 근원의 근육 골격 계통 인 관절증, 특히 관절 통증 (coxarthrosis)이 과체중과 관련이 있습니다. 이 질병은 체질량이 증가 된 노인 그룹에서 더 흔합니다. 그러나 체격, 체중, 직업 및 관절 변화의 정도 사이의 관계는 완전히 이해되지 않았습니다.

치료는 보수 치료의 과정으로 시작됩니다. 치료의 주요 목표는 연골의 대사 과정을 개선하는 것입니다. 연골 조직은 관절 내액에 의해 동력을 얻습니다. 구성이 크고 좋을수록 관절이 손상되기 쉽지 않습니다. 콘드롬 모듈레이터의 사용이 가장 중요합니다 (Struktum, Sinokrom, Teraflex 및 기타 주입). 혈관 조제는 관절 및 연골 부위의 미세 순환을 개선하기 위해 처방됩니다. 항산화 제는 자유 라디칼 형성을 감소시키고 연골 파괴를 억제합니다. 복잡한 효과 (NSAIDs 또는 glucocorticoids, inductothermia, 자기 치료, 레이저 요법, UHF, balneotherapy)와 같은 신진 대사 요법은 긍정적 인 효과를 가져옵니다.

치료 후 첫 번째와 두 번째 단계의 질병의 초기 단계에서, 통증의 상태와 개선 또는 감소 또는 완전한 소실이 개선됩니다. 질병의 진행에 따라 환자는 운동 중에뿐만 아니라 휴식을 취할 때 고통에 시달립니다. 3 등급은 관절 연골의 파괴와 관절 공간의 협착으로 특징 지어집니다. 넷째, 고관절에는 연골, 뼈의 접착 및 운동 불가능 성이 완전히 없어졌습니다. 이 경우 치료의 치료 효과는 미미하며 짧습니다. 다른 종류의 외과 적 치료가 권장됩니다.

무엇보다도 환자의 영양은 체중 감량을 목표로해야합니다. 불행히도식이 요법은 단기적인 효과가 있으며 잠시 후 환자가 이전의 식습관으로 되돌아 간다면 체중은 매우 빨리 그리고 종종 더 많이 회복됩니다. 따라서 생활 습관과 영양을 급진적으로 변화시켜 평소의 식습관을 포기하는 것이 중요합니다.

  • 훈제 한 고기, 피클, 패스트 푸드, 튀김, 과자, 페이스트리, 케이크, 과자를 영구히 버리고 소비 된 빵, 지방 및 곡류의 양을 줄여야합니다.
  • 소금 섭취를 제한하십시오 (하루에 1 tsp). 모든 요리는 소금없이 준비하고 사용하기 전에 소금에 절였다. 물론 소금이 많은 제품 (소금에 절인 야채와 생선, 델리 고기, 통조림, 소시지, 치즈, 소금에 절인 캐비아, 칩, 소금에 절인 견과류, 간장)은 제한해야합니다.
  • 동물성 지방을 제거하고 하루에 2 큰 스푼 이하의 정제되지 않은 채소를 샐러드와 시리얼에 첨가하십시오.
  • 크림, 머핀, 초콜릿 및 너트 붙여 넣기, 아이스크림, 크림 디저트, 초콜릿 버터, 콘플레이크, 칩, 달콤한 음료, 알코올, 맥주와 과자.
  • 오일 소스, 마요네즈 샐러드, 사워 크림 10 % 이상, 코티지 치즈 4 %, 크림.
  • 뚱뚱한 물고기 종류, 붉은 색과 검은 색 캐비아.

규정 식 제품에 포함하십시오 :

  • 낮은 glycemic 색인 : 녹색 완두콩, 딜, 파슬리, 양배추, 녹색 콩, 브로콜리, 오이, 토마토, 셀러리, 파, 양상추, 콩 모종, 콩 및 밀, 시금치 및 무.
  • 펙틴 함유 : 자몽, 사과 (모든 형태의), 모든 종류의 건포도.
  • 지방 함량이 낮습니다 (생선, 식육, 유제품).
  • 충분한 액체 (1.5-2 l). 식사 사이에 물을 마시면 식욕을 속일 것입니다.
  • 금식 일 (코티지 치즈 데이, 케 피어 또는 과일 및 야채)을 일주일에 한 번 준비하십시오.

적절한 영양 섭취는 좋은 습관이어야하며, 따라서 계속 먹어야합니다. 그래야만 당신의 노력이 성공할 것입니다. 때때로 다이어트를하는 것은 말이되지 않습니다.

식단의 두 번째 임무는 관절 연골의 항상성을 회복시키고 유지하는 것입니다. coxarthrosis 2 학년 다이어트는 다음을 포함해야합니다 :

  • 많은 야채와 과일. 연골 조직의 영양에 필요한 시리얼, 채소, 과일에 함유 된 단백질.
  • 물 - 소금 대사를 개선하십시오 : 수박, 스쿼시, 호박, 호박, 녹색, 말린 살구, 칼륨이 들어있는 자두.
  • 마그네슘 - 완두콩, 호두, 오트밀, 콩, 메밀, 겨자 채소에 충분한 양이 들어 있습니다.
  • 해바라기 씨앗, 땅콩, 새우, 닭 가슴살, 소나무 견과류, 해 케일, 콩, 치즈가 풍부한 아연.
  • 엽산 (콩류, 브로콜리, 녹색 채소, 아스파라거스, 아보카도, 해바라기 씨, 아마, 브뤼셀 콩나물, 땅콩)과 비타민 B6 (소나무 견과류, 콩, 호두, 참치, 고등어, 쇠고기 간 및 닭고기, 정어리).
  • 칼슘은 말린 살구, 콩, 완두콩, 자두, 해 케일, 아몬드, 렌즈 콩, 건포도, 개암, 땅콩이 풍부합니다.
  • 항산화 비타민 E : 견과류 (아몬드 - 먼저, 개암, 캐슈, 피스타치오, 호두), 식물성 기름, 밀 배아, 말린 살구, 자두, 바다 buckthorn, 로즈힙, 연어, 오징어, 파이크 퍼 치, 뱀장어, 오트밀과 보리.
  • 항산화 비타민 C : 엉덩이, 빨간 양상추, 오렌지, 파파야, 바다 벅 나무, 브뤼셀 콩나물, 딜, 야생 마늘, 빨간 화산재, 알 줄기 양배추, 딸기, 콜리 플라워.
  • 곡물, 빠른 곡물보다 좋은 전체 곡물. 유용한 갈색과 야생 쌀, 메밀과 오트밀.
  • 정제되지 않은 식물성 기름 (아마씨, 올리브, 시더, 너트, 옥수수, 겨자).
  • 밀기울과 빵, durum 밀, 감자에서 파스타, 피부에 구운.
  • 메추라기와 닭고기 달걀 (하루에 최대 2 개) - 부드러운 삶은 달걀, 오믈렛.
  • 낙농 제품의 지방 함량은 최대 3.2 %입니다.
  • 미네랄과 비타민의 함량이 증가했습니다.
  • 최대 2 l / day의 자유 유동.
  • 무코 다당류 - 연골, 연골, 인대, 힘줄, 닭 / 돼지 다리, 젤라틴 및 그것에 기반한 요리 (젤리, 젤리)가 포함 된 닭고기. 자연 식품 무코 다당류는 활액의 생성, 연골에서의 신진 대사의 정상화, 퇴행성 과정의 감속에 기여합니다.
  • 고기가 적고, 국물이 풍부하며, 육류 제품이 풍부합니다. 방부제와 아질산염 (색을 더 잘 보전하기 위함), 사료에서 얻은 항생제, 살충제 및 제초제가 함유 된 "호르몬"고기와 고기는 건강을 가져 오지 않습니다.
  • 방부제는 관절액에 미결정 (요산, 연쇄 살충제)이 축적되어 그 유동성에 영향을 미치고 상태를 악화시킵니다. 요산과 연골 비료의 자극 작용의 영향으로 관절 부위의 염증 과정을지지하는 염증 매개체가 만들어집니다.

엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 다이어트

coxarthrosis와 같은 질병은하지의 연골의 병리학 적 변화입니다. 질병을 퇴치하기위한 치료법이 많이 있지만, 고 관절의 관절 경의식이 요법은 똑같이 중요한 역할을합니다. 이 경우 영양은 질병에 대한 추가적인 치료로 간주되지만, 여전히이 문제에 대처하고 연골의 활동을 회복 할 수 있습니다.

질병의 어원학

Coxarthrosis는하지의 관절 부위의 연골이 점진적으로 파괴되는 질환입니다. 질병의 가장 흔한 증상은 통증과 염증의 발생을 포함합니다. 대부분의 경우, 특히 발달의 초기 단계에서 질병의 치료를 위해 전문가는 환자에게 텐 토륨 (Tentorium) 약을 투여하도록 처방합니다.

또한, 텐 토륨 (Tentorium)을 비롯한 질병의 치료를 진행하기 전에, 질병의 발생 및 그 후의 확산에 정확히 영향을 미치는 것이 무엇인지를 결정하는 것이 중요합니다. 주요 요인으로는 체중이 유의하게 증가하고, 혈액 운동이 원활하며, 관절의 부하가 증가하는 대사 과정이 손상됩니다. Tentorium을 복용하는 주된 이유를 밝혀낸 후 병리학을 제거하기에 충분하지 않은 경우가 많으므로 현재이 순간 다이어트에주의를 기울이는 것이 특히 중요합니다.

coxarthrosis에있는 영양의 특징

골관절염의 영양은 질병 자체의 과정에서 중요한 역할을합니다. 식단의 성격과 여러면에서의 균형이 환자의 전반적인 상태에 영향을주기 때문에 환자의식이 요법에 특별한주의를 기울이는 것이 질병 발병의 초기 단계에서도 필요합니다. 1 차적인 영양 섭취는 신체의 특정 변화로 이어질 것입니다 : 체중 범주의 회복은 관절 부위의 하중을 감소시킵니다. 점차적으로,이 힘은 연골의 기능을 완전히 회복시킵니다.

관절의 적절한 기능을 보장하기 위해 영양 외에도 최적의 양의 소위 활액이 필요합니다. 그것은 관절이 적절하게 먹는 것을 돕는 동시에 조직을 손상으로부터 보호합니다. 메뉴와식이 요법이 균형을 이루고 엉덩이 관절의 관절 음식에 필요한 모든 요소가 최적으로 포함되도록 조절하는 것이 필수적입니다. 적당히식이 요법을 준수해야하므로 신체가 비타민과 미네랄이 필요한 양의 영양소를 수령하지 못하도록 보호해야합니다.

영양학 분야의 많은 전문가들은 분할 식사의 실행을 강력하게 권장하고 최적의 서빙 용량을 고수합니다. 따라서 1 일당 식사 횟수는 최소 5 ~ 6 회 이상이어야합니다. 동시에 적절한 영양 섭취는 주치의에 의해서만 결정됩니다. 식단을 독립적으로 만들면 신체의 지방이나 비타민 섭취가 불충분해질 수 있기 때문입니다.이 요인은 상황을 악화시킬뿐입니다.

또한, 다이어트의 중요한 작업은 콜라겐 생성량을 증가시키는 것입니다.

이 요소는 연골의 구조에 필수적입니다.

치료 과정은 길기 때문에 적절한 영양 상태를 유지하는 데 오랜 시간이 걸리지 만 단기간 후에는 증상의 징후가 점진적으로 사라지는 것을 감지 할 수 있습니다.

특별한주의를 기울여야 할 음식이 많이 있습니다.

  1. 육류, 생선 및 유제품. 고기는 저지방에서 사용하는 것이 바람직하고, 젤리 또는 젤리를 요리 할 수 ​​있습니다. 이 요리는 콜라겐의 공급원으로 여겨지는 젤라틴의 제조에 사용되기 때문에이 질병의 진단에 특히 많이 사용됩니다. 이 물질은 관절 조음 기능을 정상화하는 데 최대한 빨리 도움을줍니다. 많은 영양 학자들은 몸에 해를 끼치는 것은 제품 자체가 아니라 그것을 처리하는 데 사용되는 방법이라고 말합니다. 암소 우유는 염소로 대체하는 것이 좋습니다. 훨씬 더 유용합니다.
  2. 밀가루 제품. 환자의 경우, 대부분 복합체 인 탄수화물의 양이 몸에 필요하다는 것이 중요합니다. 그 중 가장 많은 수가 신선한 과일, 말린 과일, 꿀에 존재합니다.

관절의 상태를 유지하는 덜 중요한 요소는 지방입니다. 그들은 신체 전체의 정상적인 기능에 기여합니다. 이 경우 동물성 지방을 야채로 대체하는 것이 좋습니다. 이 유형의 가장 유용한 제품에는 견과류, 올리브 오일 또는 해바라기 오일이 포함됩니다.

금지 된 음식

많은 유익한 식품 외에도 엉덩이 관절의 동측 관절의 진단에 사용이 금지되어있는 상당수의 음식이 있습니다. 대부분의 경우 대사성 질환의 결과로 엉덩이 관절의 coxarthrosis가 발생하기 때문에 이러한 제품은 금지됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 곡물의 일부 유형, 예를 들어, 기장 또는 세 몰리나;
  • 다량의 소금 사용 (최적의 양은 1 일 1 티스푼을 초과해서는 안됨);
  • 설탕이 많은 음식;
  • 밀가루가 사용되는 준비 용 밀가루 제품.

고관절의 골관절염에 대한식이 요법은 증상 증상, 특히 통증, 염증 및 부기 증을 치료하는 데 도움이됩니다.

또한 전문가들은 흡연을받는 소시지, 고기에서 나오는 카페와 패스트 푸드 식당에서 음식 사용을 포기할 것을 강력히 권장합니다. 가장 좋은 방법은 찌거나 끓이거나 제빵하여 고기를 익히는 것입니다. 상대적으로 종종 환자들은 증기 치료법을 사용하고 요리는 매우 맛있고 건강합니다. 무릎 인공 관절 수술과 같은 수술을받은 환자들에게도 동일하게 적용됩니다.

질병 발달의 각 단계를위한 규정 식

발달 단계의 각 단계마다 고관절의 관절 통증에 대한식이 요법은 특정 음식의 사용을 포함합니다.

발달의 초기 단계 (coxarthrosis가 1도)에서식이 요법은 관절 조직이 더 이상 파괴되는 것을 방지합니다. 고관절 질환 1 도의 증상은 눈에 띄는 징후가 보이지 않는다는 사실에도 불구하고 독특한 특징이 있습니다. 이 경우 첫 번째 단계에서는 약물 요법이 절대적으로 필요합니다 (원칙적으로 텐 토륨이 처방 됨). 그러나 이것은 충분하지 않습니다. 메뉴에는 생선에서 발견되는 동물성 단백질 (이 경우에는 요리하는 것이 더 낫습니다)이 포함되어야하며 야채에 포함 된 섬유는 칼슘뿐만 아니라 두부에 최적 인 칼슘도 중요합니다. 고관절의 골관절염에서 몸의 특정 특징을 고려하여 다이어트가 만들어집니다. 이 경우 관절의 부하가 점차 감소해야하므로 체중 범주뿐만 아니라 합병증도 고려하는 것이 매우 중요합니다.

허리 관절이 2도 또는 고관절을 대체 한 후 엉덩 관절의 관절면이 곡류, 야채 또는 과일로 만든 요리를 먹어야합니다. 음료수에는 많은 양의 가스가 포함 된 음료를 제외하고 특별한주의를 기울여야합니다. 하루에 1.5-2 리터의 충분한 양의 액체를 마실 필요가 있습니다 (전통적으로 사람들은 많은 양의 액체를 마 십니다). coxarthrosis 2 등급의 영양은 주 요법과 함께 연골 조직의 파괴를 예방해야합니다. 이 시점에서 질병의 두 번째 형태에 이르면식이 요법이 환자의 체중 범주에서 적극적인 감소를 촉진하는 것이 특히 중요합니다.

3 학년 고관절의 관절 통증에서 적절한 영양 섭취는 영양에 관한 다른 형태의 발달에 유의미한 차이가 있습니다. 비슷한 상황에서 분수 급식 외에 200g을 초과해서는 안되는 양을 조절할 필요가 있습니다. coxarthrosis 3 학년 요리는 고기, 미트볼 또는 야채와 같이 찐 수 있습니다. 물에 충분한 양의 물을 채워야하는 것이 좋습니다. 질병의 세 번째 단계가 진단되고 어떤 형태로든 준비 될 때 음식에서 감자의 소비를 최소화하는 것이 좋습니다.

특히 관절의 상태를 조절할 수 있고 시간 내에 질병의 형성과 발달을 예방할 수있는 기회를 제공 할 것이기 때문에 동정맥 협착의 예방이 중요합니다.

걷는 동안 야외에서 더 많은 시간을 보내고 부하를 제어하는 ​​것이 특히 중요합니다.

따라서 질병 coxarthrosis는 매우 심각한 것으로 간주되며 의무적 인 치료가 필요합니다. 대부분의 경우, 전문가들은 텐 토륨 (Tentorium) 약품을 사용하고 있지만, 특히 질병이 이미 활발하게 진행되기 시작한 경우에는 충분하지 않습니다. 이 경우, 관절 조음의 추가 파괴를 예방하고 환자의 전체 체중을 줄이기 위해 주로 적절하고 균형 잡힌 식단을 준수하는 것이 특히 중요합니다.

엉덩이 관절의 동측 관절의 영양

Coxarthrosis는 질병이며, 그 이유 중 하나는 신체와 초과 체중의 신진 대사를 위반하는 것입니다. 따라서이 병리의 복잡한 치료에는 특별한 식단이 포함됩니다. coxarthrosis에있는 적당한 영양은 약물 치료 및 체조만큼 중요합니다. coxarthrosis에 대한 다이어트는 일부 제품의 거부와 다른 유용한 다이어트의 농축을 포함합니다.

coxarthrosis에 대한 영양의 원리

고관절의 관절염에 대한 다이어트는 다음과 같습니다.

  • 초과 체중 제거 및 최적 수준 유지
  • 충분한 양에있는 비타민 그리고 미량 원소의 등록;
  • 허벅지 연골 및 뼈 조직의 복원 및 강화;
  • 관절에서 퇴행성 과정의 진행을 예방합니다.

엉덩이 관절의 coexarthrosis에 대한 다이어트는 병리의 모든 단계에서 표시됩니다. 관절의 퇴행성 과정의 중증도 및 유기체의 특성에 따라 치료 식단이 다를 수 있습니다. 2 도의 고관절의 관절 통증에 대한 영양은 체액, 젤라틴, 콜라겐이 더 많이 들어 있어야합니다. 이것은 연골 퇴화 과정을 늦추는 것을 가능하게합니다.

coxarthrosis에있는 주요 병적 인 과정의 한개는 활액의 손실이다. 이것은 윤활제를 윤활합니다. 손실을 보상하기 위해 신체는 균형 잡힌 양의 지방, 단백질 및 탄수화물을 받아야합니다. 또한 신체는 필요한 양의 물을 받아야합니다 - 하루 1.5 리터 이상. 동시에 일반 또는 미네랄 워터 만 마셔야합니다.

고관절의 관절 동맥 경화증에 대한 규정은 다음 원칙을 준수해야합니다.

  • 단편 식사 - 하루에 6 번 먹고 조금만 먹으십시오.
  • 동시에 먹는 것이 좋습니다.
  • 하루 중 적절한 칼로리 분배;
  • 사람의 음식 섭취량과 신체 활동량의 일치.

다이어트에는 금기 사항이 없습니다. 식단은 사람의 초기 체중, 신체 활동의 수준 및 동굴 관절의 단계를 고려하여 만들어졌습니다.

허용 및 금지 된 식품

다음과 같은 물질이 인체에 섭취되면 연축과 뼈 조직의 coxarthrosis가 회복됩니다.

  • 그룹 A, B, C, E의 비타민;
  • 불소 및 인;
  • 칼슘.

식품에 이러한 물질이 존재할뿐만 아니라 유용한 식품 조합이 중요하여 유용한 물질의 흡수 증가에 기여합니다. 식이 요법은 소금물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 소금물 섭취는 몸에 수분을 유지시켜 관절 부종을 일으키는 원인이됩니다. 요리에 사용되는 소금뿐만 아니라 생선, 치즈, 미네랄 워터 등의 짠 제품에도주의를 기울여야합니다.

무엇 coxarthrosis 수없는 일일 식단에 포함되어야합니다 - 금지 및 허용 식품의 테이블을 고려하십시오.

coxarthrosis에 권장되는 가장 유용한 식품 :

  • 낮은 혈당 지수 - 녹색, 오이, 토마토, 흰 양배추, 브로콜리, 밀 배아, 콩;
  • 펙틴이 풍부한 배, 사과, 건포도, 자몽;
  • 젤라틴을 함유 한 식사 - 젤리, 젤리, 젤리, 연골.

각 관절에서 적어도 하나의 제품을 관절통이있는 사람의 일일 식단에 포함시켜야합니다.

건강에 해로운 제품을 거부하는 것 외에도 나쁜 습관, 담배 및 강한 알코올을 제거해야합니다.

음식의 질에 큰 중요성이 주어져야합니다. 많은 현대 식품은 방부제를 많이 함유하고있어 중요한 화학 처리를 거칩니다. 이익을 얻으려면 음식이 가능한 한 자연스럽게 있어야합니다. 패스트 푸드와 편의 식품을 포기하고 자신의 음식을 조리하십시오. 요리 할 때 고품질의 요리와 부수적 인 제품을 사용해야합니다. 과일과 채소는 최소한의 열처리를하는 것이 바람직하며, 원시 형태로 가장 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.

금주의 메뉴

1 주일 동안 고관절의 관절염에 대한 음식은 승인 된 목록의 모든 제품을 포함해야합니다. 다이어트는 다양해야합니다. 식사 사이에 물 한 잔 마시십시오. 취침 시간 전 한 시간에 케피어 또는 신 우유가 마셔집니다. 음식은 서두르지 않고 편안한 분위기에서 섭취해야합니다. 음식은 음식의 양에 따라 조리해야합니다. 음식은 입안에 작은 조각으로 담아 철저히 씹습니다.

  • 아침 식사 오트밀과 꿀 죽. 단맛을 들이지 않는 차 (녹색이 더 좋다), 버터 토스트;
  • 두 번째 아침 식사 녹색 사과, kefir 또는 ryazhenka;
  • 점심 식사 야채 국물. 죽 또는 파스타의 반 찬으로 cutlets입니다. 초본 음료, 말린 살구, 건포도;
  • 티타임 배;
  • 만찬 삶은 생선 샐러드.
  • 아침 식사 건포도와 말린 살구가있는 코티지 치즈. 허브 티, 비스킷;
  • 두 번째 아침 식사 탈지 우유, 소수의 포도;
  • 점심 식사 야채 국물. 야채 장식으로 삶은 고기. 초본 음료, 잼을 가진 유명인;
  • 티타임 바나나;
  • 만찬 해산물, 삶은 감자.
  • 아침 식사 2 개의 달걀의 오믈렛, 잼이있는 건배, 차;
  • 두 번째 아침 식사 과일 샐러드, 초본 음료;
  • 점심 식사 닭 고기와 수프. 구운 생선, 쌀 차, 마멀레이드;
  • 티타임 소수의 말린 과일, 요구르트 한 잔;
  • 만찬 야채 샐러드 비스킷과 차.
  • 아침 식사 단백질 오믈렛, 야채 샐러드. 초본 음료, 잼을 가진 유명인;
  • 두 번째 아침 식사 애플, 미네랄 워터;
  • 점심 식사 송아지 수프. 쌀 장식과 삶은 생선. 주스, 마멀레이드;
  • 티타임 신 우유, 크래커;
  • 만찬 야채와 닭 가슴살. 허브 티, 말린 과일.
  • 아침 식사 코티지 치즈, 말린 과일, 쥬스;
  • 두 번째 아침 식사 배, 크래커가있는 허브 티;
  • 점심 식사 야채 수프. buckwheat와 삶은 쇠고기. 모르스 (Morse), 잼 걸림.
  • 티타임 신 우유, 크래커;
  • 만찬 야채, 계란, 양배추 샐러드와 구운 생선. 꿀 차.
  • 아침 식사 꿀, 말린 살구와 오트밀입니다. 차, 잼이있는 토스트;
  • 두 번째 아침 식사 과일 샐러드, 미네랄 워터;
  • 점심 식사 파스타와 생선 구이. 닭고기 수프. 모스, 말린 과일;
  • 티타임 바나나, 마멀레이드 차;
  • 만찬 닭 가슴살 찜, 야채 샐러드. 크래커와 차입니다.
  • 아침 식사 오믈렛, 차, 견과류;
  • 두 번째 아침 식사 신 우유, 크래커;
  • 점심 식사 야채 수프. 쇠고기 밥에 삶아서. 설탕에 절인 과일, 비스킷;
  • 티타임 바나나, 미네랄 워터;
  • 만찬 삶은 생선, 야채 샐러드. 차, 마른 비스킷.

처음에는 그러한 식단이 굶주림을 유발할 수 있습니다. 얇게 썬 과일과 채소, 견과류를 먹고 식사 중간에 물을 마셔서 제거 할 수 있습니다. 점차적으로 몸은 새로운 식단에 익숙해지고 불편 함은 사라집니다.

균형 잡힌식이 요법을 사용하면 과체중을 신속하게 제거하고 신진 대사를 개선하며 관절의 연골 및 뼈 조직의 복원을 촉진 할 수 있습니다. coxarthrosis를위한 건강한 영양은 습관이되어야합니다. 식이 요법의 빈번한 변화는 신체에 스트레스를 주며 결과적으로 긍정적이지는 않지만 부정적인 영향을 미친다. 1 개의 규정 식에 익숙해 있고 그것을 일정하게 유지하는 것이 낫습니다.

관절의 질병에 대한 다이어트 요법은 관절을 포함하여 신진 대사를 정상화하는 사람의 전반적인 건강 상태 개선에 기반합니다. 초과 중량의 치료 용 영양소가 있으면 불쾌감을 느끼지 않고 쉽게 제거 할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양소와 비타민 섭취는 관절과 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 영양사는 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 엉덩이 관절의 동굴 관절에 대한식이 요법을 개발하는 것을 도울 수 있습니다.


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