다리 근육 통증

사람의 다리 근육이 상처를 입을 때, 그는 항상하지의 통증을 중요시하지는 않습니다. 다리 근육에서 통증의 원인을 알아내는 것이 중요합니다. 신발을 잘못 선택하면하지가 아플 수 있으며, 장기간의 운동으로 인해 근육통이 생길 수 있습니다.

이 경우, 그 사람이 휴식을 취한 후에 불편 함이 지나갈 것입니다. 그러나 다리 근육의 통증이 사람을 끊임없이 아프게하는 경우, 신체가 긴급한 치료가 필요한 병리학 적 과정을 가지고 있음을 의미합니다.

이유

왜 다리 근육이 아플까요? 사람이 육체적으로 잘 발달하지 못했지만 오랜 시간 동안 걷고 달릴 때, 그는 근섬유에 젖산이 축적되어 다리에 근육통이 생깁니다. 그녀는 근육 조직에서 벗어날 시간이 없으므로 사람들은 근육통을 느낍니다. 다리가 매우 피곤하면 통증이 가중됩니다.

통증 증후군은 다른 사지 근육에 영향을 줄 수 있습니다. 사람이 움츠 릴 때, 대퇴 근섬유는 앞쪽에서 고통 스럽습니다. 오랫동안 발가락에 서면 캐비아가 다 치거든요. 다리에 통증이 생기면 오른쪽과 왼쪽하지가 오랫동안 동일한 위치에있을 때, 예를 들어 사람이 "앉아있는"작업이나 "앉아있는"작업을하는 경우 그 자체가 나타납니다.

정맥 혈관의 혈액이 정체되고 내 독소가 조직 구조에 축적되며 미세 순환 과정이 방해되고 myofilaments가 저산소증을 겪고 통증 수용체가 정맥 벽에서 활성화됩니다. 이것은 통증의 발전을위한 메커니즘입니다. 하지의 근육통은 과체중을 앓고있는 환자에게 영향을 받기 쉽고, 심장 마비로 고통받는 환자는 또한 기상 변화에 민감합니다.

임산부조차도 고통을 겪고 있습니다. 이 여성들은 임신 후반기에 증상이 나타납니다. 그 이유는 무게 중심이 바뀌고 태아 머리의 압축에 따라 체중이 증가하기 때문에 다리의 혈관이있는 척추의 아랫 부분에 과부하가 걸립니다. 사람의 다리가 긴장하고 아프다.

  • 척추, 관절 병리학.
  • 혈관 질환, 말초 신경.
  • 부상.
  • 신진 대사 장애.

다리에 통증을 유발하는 병리학 적 상태

환자가 고통을 겪을 때하지의 통증이 나타납니다.

  • Fibromyalgia. 다리 근육 전체에 병변이 있습니다. 둔하고 떠돌아 다니는 성격의 고통스러운 감각.
  • 경련. 탈수 동안 칼슘, 마그네슘, 칼륨 성분의 혈류량이 부족하기 때문에 발생합니다. 종아리가 앓고, 근섬유가 급격하게 구속되고, 다리가 아프고, 통증이 점차 증가합니다.
  • 근육염. 근육 조직은 환자가 바이러스에 감염되어 오랫동안 신체 활동을 한 후에 종종 염증을 앓습니다. 통증 증후군은 둔하고 무릎 아래의 근섬유에서 자랍니다.
  • 골수염. 뼈 조직이 감염되면 화농성 내용물이 근육으로 퍼집니다. 날카로운 견딜 수없는 고통이 있습니다.
  • 신경통. 뉴런이 손상되면 대퇴사 두근의 관통 통증 증후군이 나타날 것입니다. 발작은 환자가 우연히 또는 급격하게 발을 움직일 때 시작될뿐 아니라 그 자리에서 날카로운 상승을 시작합니다.
  • 탈장 디스크. 요추 부분의 발작은 대퇴골까지 이어집니다. 다리가 완전히 또는 부분적으로 마비.

하지의 통증 국소화 된 특징

관절 통증은 통풍, 골다공증, 관절염, 관절염 변화에서 나타나며, 이로 인해 연골 조직이 파괴됩니다. 관절은 뻣뻣하고 기능적으로 제한됩니다. 그러한 고통은 갑작스러운 것이 아닙니다.

뼈 통증은 다리에 열려 있고 닫힌 부상으로 발생합니다. 만성 병리와 장기간의 상해를 동반합니다. 통증의 강도는 병변의 유형과 위치에 따라 다릅니다. 이 유형의 통증은 뼈의 영향을받는 부위에 정확하게 위치합니다. 다른 조직으로 퍼질 수 있습니다. 골절 부위에는 충혈로 인한 종창이 나타나고 혈종이 관찰됩니다. 다리의 움직임이 제한적이거나 움직이지 않을 수 있습니다.

골통은 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다.

신경 인성 통증 증후군은 osteochondrosis, 추간 판 탈장 및 다른 척추 형성 기원의 질병에서 관찰됩니다. 척추가 변형되면 척추가 구부러지고 발목이 생겨 다리의 근육, 뼈 및 관절 조직으로 퍼집니다. 환자는 또한 허리에 천골이있는 통증이 있으며, 침착 한 상태로 불편 함이 사라지지 않으며,하지가 마비되고, 따끔 거림이 발생하고 경련이 발생합니다.

고통은 다르다. 그것은 긴장된 쓰림이다. 그것은 당기는 것, 불타는 것, 사격하는 것, 자연을 자르는 것일 수있다. 병리학 적 과정의 악화와 함께, 그것은 참을 수 없다. 끊임없이 관찰된다. 혈관 통증은 동맥, 정맥의 병리학 적 과정으로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 종종 무릎 아래에 국한됩니다. 달리기, 걷는 동안, 그들은 평온한 상태에서 덜 강렬 해집니다.

밤에는 종종 정맥 혈관의 팽창, 부종 및 통증이 동반되어 하부 영역의 기형이 관찰됩니다. 사람이 걸 으면 발의 통증이있는 ​​근육이 경련 증후군에 빠지게됩니다. 불편은 오랜 정적 하중 후에 가중되며, 사람이 누워있어 다리를 올리면 줄어 듭니다.

혈관 병변의 발작은 혈관 내강이 좁아지고, 혈액이 근육 조직으로 덜 흐른다는 사실에 기인합니다. 혈관 통증은 흡연자, 고혈압 또는 당뇨병, 심장 발작 또는 뇌졸중으로 고통받는 사람들에게서 관찰됩니다.

관절, 척추 병리학

젊거나 노인의 경우 관절통은 근육 조직에 통증으로 인식됩니다. 근육통 하에서 ​​류마티스 관절염으로 골관절염이 변형되고 골다공증이있는 통풍이 가려집니다. 요추 부분 척추의 병리학 적 과정은 발 또는 전체 다리의 통증을 수반하며, 그러한 통증은 종종 사람의 보행을 변화시킵니다.

불편 함은 osteochondrosis에 의해 유발되고, 추간 판의 변형은 압축, 뉴런의 손상을 초래합니다. 요통의 형태로 가장 강한 통증 증후군은 후부 송아지, 대퇴 표면에 영향을 미칠 수 있으며 환자는 통증이 감전과 같다고 느낍니다. 환자는 그의 통증이 압도되는 위치에서 뻣뻣 해지고, 15 분 또는 20 분 후에 통증이 감소합니다.

뉴런이 골조직에 자극을 받거나 척추 사이에 위치한 디스크의 헤르니아가 손상되면 통증이 만성화됩니다. 그들은 항상 운동을하는 동안 환자를 고통스럽게합니다.

혈관 병리학

동맥 혈관의 동맥 경화 변화는 혈관 내강이 좁아짐으로 인해 발생하며, 다리의 미세 순환이 손상되며 환자는 간헐적 인 파행을 겪는다. 사람이 가면 송아지가 상처를받습니다. 그는 멈추고 조금 쉬며 다시 걷기 시작합니다. 이러한 증상은하지 사지의 혈관 죽상 경화증, 근 위축증을 나타냅니다.

헤어 라인이 다리에 떨어지고, 다리가 당겨지며, 사람은 각 발이 차갑다고 느낍니다. 정맥류 병리학의 경우 혈관이 만성적으로 염증을 일으키고 혈관의 혈관 조직이 약해지고 정맥혈이 잘 흐르지 않고 다리가 아프다. 종종 이러한 병리학 적 상태는 임산부에게서 발생합니다. 병리학이 치료되지 않으면 혈전이 형성되거나 염증 과정이 시작될 수 있습니다.

다리의 근육통 : 원인, 치료 및 예방

조만간 다리의 근육에 심한 통증과 고통의 형태로 불쾌한 증상이 나타나면 조만간 모든 사람이 경험합니다. 종종 그들은 사소한 문제로 인식되어 결국에는 사라질 것입니다. 이것은 잘못된 것입니다. 하지의 근육통은 중증의 발병 신호 일 수 있습니다. 어떤 기준으로 질병이 결정되며 어떤 의사와상의해야합니까?

고통의 원인

하체는 독특한 해부학 적 구조와 기능적 특징을 가지고 있습니다. 그들은 엄청난 정적 및 동적 부하를 경험하고 있습니다. 다리의 생리 학적 자원이 수행되는 기능과 일치하는 한 어떠한 병적 인 증상도 나타나지 않습니다. 그 사람은 고통과 불편 함을 느끼지 않습니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아니며 그 이유는 여러 가지 이유가 있습니다 : 생리적 (규칙적인) 병리학 적 (병원성). 그리고 불일치의 첫 번째 신호는 고통입니다 : 휴식시, 걷고있을 때, 달릴 때, 정적 하중.

날카 롭고, 당기고, 아프며, 총격을 가할 수 있습니다. 이러한 감각은 여러 가지 병리학 적 요인을 일으킬 수 있습니다.

  • 척추 및 관절의 질병;
  • 혈관 병리;
  • 신경 학적 이상;
  • 부상;
  • 혈관 및 말초 신경의 질병;
  • 만성 대사 장애.

근육통의 원인

근육통은 일시적이거나 병리적일 수있는 가장 일반적인 유형입니다. 그것은 긴 산책, 달리기, 부상 후에 발달합니다. 다리 근육에 통증을 일으키는 가장 흔한 원인은 오랫동안 앉아있는 자세입니다. 수축 된 혈관으로 인한 근육 조직은 필요한 혈액량이 부족하고, 초기 감각이 뚝뚝 끊어지면서 통증이 시작됩니다. 혈액 순환이 정상화 된 후에 불쾌한 증상이 사라집니다.

하지의 근육통은 과도한 신체 활동에도 밀접하게 관련되어 있습니다. 운동 선수, 전문직 종사자에게 영향을줍니다. 이 질병은 다량의 젖산 생성을 유발하여 불타는듯한 불편 함과 함께 2 ~ 3 일 동안 지속적인 통증 증후군을 일으 킵니다.

불편한 신발, 비정상적인 짐, 여성이 발 뒤꿈치를 걷는 것처럼 보일 수 있습니다. 따라서 질병의 증상이 항상있는 것은 아니며 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

통증의 주요 특징 :

  • 팔다리의 뒷부분에 국한된;
  • 적당한 강도를 준다.
  • 영향을받는 근육에 피상적 인;
  • 다리에 쥐가 낀다.
  • 육체 노동이 증가하는 동안, 휴식을 취할 때.

다리에 근육통이 생기면 과체중 인 사람이나 뇌졸중이나 심장 마비로 고통받는 사람들을 괴롭 히게됩니다. 그러한 환자들에게는 기상 조건 변화에 대한 민감성이 수반된다.

하지 사지의 근육통은 종종 임신 기간 중 여성들을 수반하며, 특히 후기에 나타납니다. 질병의 원인은 주로 생리적입니다 : 무게의 증가, 무게 중심의 재분배 및 태아 머리의 압력은 척추의 하부와하지의 혈관에 추가적인 스트레스를줍니다.

근육통의 병적 원인

근육통은 다음과 같습니다.

  • Fibromyalgia. 그것은 사지의 모든 근육 그룹에 영향을 미칩니다. 지루하고 방황하는 고통을 특징으로합니다.
  • 경련성 증후군. 그것은 탈수 동안 혈액의 칼슘, 마그네슘 및 칼륨이 부족하여 발생합니다. 약점 : 종아리 근육. 날카로운 뻣뻣함과 함께 고통을 키우는 "고통 스럽다".
  • 근육염. 대부분의 경우 운동 후 바이러스 감염 후 합병증으로 발전하여 다리에 흔하지 않습니다. 그것은 무릎 관절 아래의 근육이 둔하고 증가하는 통증을 특징으로합니다.
  • 골수염. 뼈 구조의 감염으로 화농성 조직이 근육 조직으로 퍼집니다. 아픈 고통을 겪고 견딜 수 있습니다.
  • 신경통. 신경 엔딩이 꼬집어지면서 피어싱 (piercing), 사격 통증이 발생합니다. 부주의 한 행동이나 갑작스런 움직임으로 공격이 시작됩니다. 지방화 - 대퇴 둘레 엉덩이.
  • 추간판 탈장. 허리에서 공격은 엉덩이까지 확장됩니다. 사지의 부분적 또는 완전 무감각을 동반합니다.

원인에 관계없이하지의 근육통이있는 환자는 전문의에 의해 검사 받아야합니다 : 정주사, 외상 학자, 정형 외과 의사, 신경과. 초기 단계에서 신 생물, 혈전 정맥염, 혈전증, 척추 헤르니아 등 인간의 삶과 건강을 위협 할 수있는 조건을 배제하는 것이 중요합니다.

다리의 통증 특성화 및 국소화

통증의 특성에 따라 근육의 근원을 관절, 뼈, 신경 인성, 혈관과 구분할 수 있습니다.

그것은 골다공증, 관절염, 관절염, 통풍 - 관절 연골의 변화와 파괴로 이어지는 질병으로 발전합니다.

  • 영향을받는 관절 부위에 국한 됨;
  • 조음에서 밀접하게 위치한 조직까지 확장됩니다.
  • 걷기, 달리기와 함께 증가한다.
  • 위기, 강성, 조음의 제한된 기능과 결합;
  • 갑자기 발생하지 않습니다.

뼈 통증

다리가 닫히고 열려있는 상처로 발생합니다. 종종 만성 질환과 만성 손상을 동반합니다. 심각도는 손상의 유형과 위치에 따라 다릅니다.

  • 뼈의 병변 부위에 정확하게 국한 됨;
  • 주변 지역으로 퍼질 수있다.
  • 제한된 팽창, 발적, 피하 출혈과 함께 골절 부위;
  • 사지의 이동성의 한계 또는 완전한 결여와 결합된다.

부상 외에도 공격이 유발 될 수 있습니다.

  • 골수염;
  • 골다공증;
  • 백혈병;
  • 양성, 악성 뼈 조직 종양.

신경통

동반 된 osteochondrosis, 척추 헤르니아 및 기타 vertebrogenic 병리학. 척추의 변형, 기둥의 만곡 및 꼬집어 진 신경으로부터 공격은 근육, 뼈, 관절 및 피부의 모든 부위로 퍼집니다.

  • 종종 요추 및 흉골 통증과 함께;
  • 휴식 상태는 감소하지 않는다;
  • 무력감, 경련 및 팔다리의 따끔 거림이 동반 됨;
  • 아프거나 굽기, 격렬한 촬영, 단검;
  • 심한 경우 영구적으로 견딜 수 없게됩니다.

하반신에서 공격이 발생하는 주요 진단 :

  • 좌골 신경통;
  • 신경 병증;
  • 만성 병리 (내분비 장애, 종양, 알코올 중독);
  • 하부 척추의 추간판 탈장.

혈관 통증

이 종의 기원에는 혈관이나 동맥의 병리학이라는 두 가지 질환이 있습니다.

  • 더 자주 무릎 관절 아래 국한;
  • 그것은 휴식시 진정되며 빠른 걷기 또는 달리기로 증가합니다.
  • 저녁에 더 자주 발생한다.
  • 정맥류, 붓기와 함께;
  • 다리의 hypotrophy에서 관찰;
  • 걷는 동안 갑작스런 경련과 함께;
  • 장기간의 정적 하중 후에 증가한다.
  • 제기 된 다리로 누워있을 때 후퇴한다.
  • "차가운 발"의 특정 증상이 수반됩니다.

혈관 질환에 대한 공격은 혈관 내강이 좁아지고 근육으로의 혈류가 감소하기 때문에 발생합니다.

혈관 병리는 흡연자, 고혈압 환자, 당뇨병 환자, 뇌졸중 및 심장 마비로 가장 자주 고통받습니다.

하지의 심한 통증이있는 ​​주요 진단 :

  • 심 부정맥 혈전증;
  • 동맥 색전증;
  • 정맥류;
  • 혈전 정맥염, 정맥염;
  • endarteritis를 말소;
  • 아랫쪽 사지의 죽상 경화증.

치료

하지의 근육통 치료는 외래 환자를 대상으로 실시 할 수 있습니다. 공격이 견딜 수없고 오랜 시간 동안 지속된다면 병원의 의사는 마취 봉쇄로 막을 수 있습니다. 근육 이완제, 진통제 및 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다.

가정 치료를 위해 바깥쪽으로는 보온과 산만 한 효과가있는 연고와 젤이 나타납니다.

  • "Finalgon"
  • "Nikoflex"
  • "누 로우 펜"
  • "Menovazin"
  • "Apizartron"
  • 디클로페낙

근육통 과전압의 경우 마사지 과정, 명암 목욕, 열 물리 요법이 표시됩니다.

클래식 발 마사지 (비디오)

근육통에 발 마사지하는 법. 주요 마사지 기술, 기술 및 절차의 단계.

예방

근육통을 더 줄이려면 도스와 규칙적인 운동이 필요합니다. 많은 수분을 섭취하고 마시는 것이 중요합니다.

운동에 적극적으로 참여하는 사람들은 신발을 선택할 때 특별히주의해야하며, 운동을하면 근육이 잘 워진 후 점진적으로 부하가 증가합니다 (운동 후 근육이 손상된 이유).

다리의 근육에 통증이 주기적으로 발생하면 때때로 마사지 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 근육통이 자주 골치 아픈 경우 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다. 철저한 검사를 거친 후에 그는 질병의 특정 치료법을 선택할 것입니다.

아픈 다리 근육 : 가능한 질병 및 치료

무릎 위와 아래의 다리 근육 통증은 피로뿐만 아니라 여러 가지 질병으로 이어질 수 있습니다. 때때로 문제는하지의 근육과 혈관과 직접적으로 관련되지만, 그러한 반응은 척추 또는 관절의 질병으로 인해 발생할 수도 있습니다. 정확한 진단은 의사 만 할 수 있습니다. 그는 또한 필요한 약을 처방하고 환자에게 특별한 운동의 과정을 권할 것입니다.

종종 다리의 근육통은 혈관 질환에 의해 유발됩니다. 이것은 정맥혈의 유출이 방해 받고 혈관의 압력이 상승하기 때문입니다. 정맥의 정체로 인해 신경 영양소가 나 빠지고 신경 종말이 자극을 받고 통증 증후군이 발생합니다. 대부분의 혈관 질환은 둔한 통증과 다리의 무거움을 유발합니다.

종종 혈관 질환의 원인은 앉아 있거나 일어 서서 일어나는 정맥 울혈과 관련이 있습니다. 이러한 경우 정상적인 정맥 및 동맥 순환이 방해 받고 산소 부족이 발생합니다. 때때로 통증이 아프거나 꿰맬 경우 경련이 있습니다.

정맥류의 치료는 보존 적 방법과 외과 적 방법을 모두 포함합니다. 후자는 질병의 강한 진행에서만 사용됩니다. 초기 단계에서 venotonic 제제의 사용은 충분합니다. 이들은 연고와 젤의 형태로 국부적으로 사용하기 위해 그리고 내부 사용을 위해 캡슐과 정제의 형태로 생산됩니다. 현지 준비의, heparin 연고 및 그것의 각종 유래 물은 잘 증명했다. 적용 및 가정 치료, 예를 들어, 말 밤나무 꽃 (1 큰 술, 술 한 잔)을 주장하십시오. 이 주입을 기준으로 압축이 이루어집니다.

다리 위에 압력을 고르게 분산시키는지지 기능이있는 압축 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 덕분에 혈액이 자유롭게 상승하고 혈관에 추가적인 스트레스가 생기지 않습니다. 압축 정도는 개별 표시기를 기준으로 선택됩니다. 질병을 치료할 때는 적절한 운동이 중요합니다. 초기 단계에서는 디딜 방아에서 에어로빅 훈련을 제외한 거의 모든 스포츠를 할 수 있습니다. 스트레칭과 워밍업으로 근육을 따뜻하게하고 정맥의 부하를 줄이는 데 더 많은 시간을 소비하는 것이 좋습니다. 정맥류가 진행되면 운동 자전거, 러닝 머신 및 근력 운동을 포기해야합니다. 그러나 수영과 물 에어로빅은 최고의 부하 종류입니다. 요가는 매우 유용합니다. 대부분의 운동은 내부 근육을 작동하도록 설계되어 천천히 수행되므로 혈관에 가해지는 부하가 줄어 듭니다.

Endarteritis 또한 근육통을 일으 킵니다. 이것은 동맥 내면의 염증입니다. 처음 50-100 단계 후에 말 그대로 발생하는 보행시 통증 이외에 다른 증상 - 마비. 짧은 휴식을 위해, 이러한 감정은 지나갈 수 있지만 잠시 후 돌아옵니다. 사람이 단순히 거짓말을하면 통증이 방해 받고, 다리를 내리면 감각의 강도가 떨어집니다.

이 질환은 MRI, 혈관 초음파 및 혈관 조영술을 포함한 전체 연구의 결과를 토대로 혈관 외과 의사에 의해 진단됩니다. 다양한 혈액 검사가 수행됩니다. 그러나 갑작스런 심한 통증이있는 ​​경우, 큰 동맥의 막힘에 문제가 있기 때문에 "응급실"로 전화해야합니다. endarteritis의 치료는 수술 (혈관 성형술) 또는 보수 치료 중 하나 일 수 있습니다.

다리의 근육 통증의 또 다른 원인은하지의 혈관 아테롬 경화증입니다. 이러한 감정은 압축 적입니다. 종종 경련이 있습니다. 걷기, 달릴 때, 들어 올릴 때 고통이 불안합니다. 이 질병은 겨울과 여름 모두 춥다는 특징이 있습니다. 이 경우 혈관 외과의에게 연락해야합니다. 치료는 콜레스테롤을 낮추기 위해 약물을 복용하는 것을 포함하여 다른 혈관의 죽상 동맥 경화증과 동일합니다. 외과 치료는 극단적 인 경우에만 수행됩니다.

또 다른 혈관 질환은 혈전 정맥염입니다. 그것으로 맥동 한 통증이 있습니다. 종종 피부 아래에서 불타는 감각이 있습니다. 고통은 영구적으로됩니다. 그들은 종아리 근육으로 고통받습니다.

추간판 병변은하지의 근육 통증과는 관련이 없습니다. 그러나 이것은 흔한 통증의 원인입니다. 추간 판 이동이 아플 때 나타납니다. 즉, 그들은 사지에주고, 피해 지역 자체가 아프지 않을 수도 있습니다.

다리의 통증은 좌골 신경의 특징, 즉 좌골 신경의 염증입니다. 후자는 척추 영역에 고정되어 있지만 신경 자체의 통증은 다리에 전달됩니다. 더 자주, 그러한 감각은 무릎 위로 발생합니다. 무감각 또는 따끔 거림이 동반 될 수 있습니다.

이러한 염증은 요추, 골반, 추간판 돌출의 osteochondrosis에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 신경과 전문의에게 연락해야합니다. 진단은 대개 MRI 데이터를 기반으로합니다. 이런 경우 통증은 비 스테로이드 항염증제 (Ibuprofen 또는 Diclofenac)로 완화됩니다. 근육 relaxants 근육 긴장을 완화하는 데 사용됩니다. 악화 기간 동안 다른 조치는 취해지지 않습니다. 공격이 끝나면 특별한 체조를해야합니다.

다리 통증은 관절의 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 다리가 "풀다"는 느낌이 있습니다. 발바닥에 약 12 ​​개의 관절이 있습니다. 감염이나 다른 원인의 영향을 받아 그들의 파괴와 염증이 시작됩니다. 이 질환을 관절염이라고합니다. 점차적으로, 그것에있는 고통은 영원하게된다. 그들은 걷는 동안 발생하고 그들의 성격은 변화합니다. 움직일 때 그것은 강하고 날카로운 고통입니다. 오랫동안 서서 발은 비틀어지는 것처럼 보입니다. 관절 자체가 부풀어 올라이 곳의 피부가 빨갛게 덥습니다. 여성에서는 남성보다 관절염이 더 자주 발생합니다.

그러한 경우 류마티스 전문의에게 연락해야합니다. 그는 추가 검사를 위해 보낼 것입니다 - 당신은 엑스레이를하고 완전한 혈구 수를 전달해야합니다. 유익한 진단 방법은 관절 경 검사입니다. 관절염 치료는 복잡 할 수 있습니다. 콘드로이친과 글루코사민뿐만 아니라 비 스테로이드 항염증제를받는 것 외에도 물리 치료법과 운동 요법이 사용됩니다. 특정식이 요법을 따라야하며 일정 시간 동안 특별한 정형 외과 용 장치를 착용하는 것이 좋습니다. 외과 적 개입은 발의 심각한 변형이있을 때만 필요합니다.

통풍은 다리의 통증이 심한 관절의 또 다른 질병입니다. 이 경우, 이미 열거 된 기금 이외에, purines에서 부유 한 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 중요합니다. 이것은 주로 지방 육류에 적용됩니다. 그러나 purines를 포함하거나 몸에있는이 물질의 축적에 공헌하는 다른 제품이 있습니다. 주치의는 질병의 특정 임상상을 바탕으로 대략적인 다이어트 계획을 세우는 것을 도울 것입니다.

종종 다리 근육은 평평한 다리로 아프다. 통증은 보행시 피로 (근육이 긴장하기 때문에)와 다리에 무거운 체중 감 등의 증상으로 보완됩니다. 평평한 다리가 특별한 체조를 할 필요가있을 때. 이 일련의 연습은 의사가 개발했으며 보건 작업자의 감독하에 만 수행 할 수 있습니다. 그러나 다른 유형의 신체 활동은 금지되어 있습니다 (다양한 점프는 완전히 금기입니다). 평평한 다리로 통증을 완화하면 정형 외과 용 insoles에 도움이됩니다.

과체중 인 경우, 근육통은 운동의 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 이 증상은 또한 당뇨병의 특징입니다. 이 경우 다리에 통증이 종종 경련을 동반합니다. 체중 감량, 특수 식단 준수는 두 경우 모두에서 문제를 해결하는 중요한 단계입니다.

또 다른 이유는 골 근육의 염증성 질환 인 근염입니다. 종종 바이러스 감염 (합병증)의 합병증으로 발생합니다. 그러나 때로는 근력이 너무 심하거나 부상으로 인해 근육이 과도하게 지나친 후에 근육염이 발생합니다. 환자가 아플 때 다리의 근육이 상처를 입을 때 감각이 움직임과 함께 증가합니다. 근육 자체에서 조밀 한 결절을 느낄 수 있습니다. 부상으로 상처가 동반되면 감염이 발생할 수 있습니다. 이 경우 질병은 발열, 오한, 중독의 징후 등의 다른 증상을 특징으로합니다. 이것은 병변 부위가 부어있는 화농성 근염으로 피부가 붉게 변합니다. 기생충 성 근육염도 있습니다. 기생충 성 근육염은 특정 유형의 기생충 (cysticercas)이 근육을 손상시킬 때 발생합니다. 이 경우, 이미 설명한 증상 이외에, 발열, 근육에 통증이 있습니다. 때때로 그것은 혀를 아프게합니다.

근육염 치료 전략은 형태에 따라 다릅니다. 신청 :

  • 비 스테로이드 항염증제 (보통 Ibuprofen 및 Diclofenac 기반 연고);
  • 뱀 독 (Viprosal 및 그 유사체)을 포함하는 근육 경련 완화를위한 약물.

때로는 근육 전기 자극과 침술이 처방됩니다.

통증의 또 다른 원인은 근육의 과도한 스트레칭으로 인한 만성 질환과 다른 부작용이 복합적으로 나타나는 결과입니다. 그의 치료는 병원에서 수행됩니다. 프로 카인 봉쇄 (procaine blockade), 오일 및 발삼 식 드레싱의 부과와 같은 방법을 적용하십시오. 물리 치료의 광범위한 방법. UHF는 조직 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 비타민 요법이 중요합니다.

다리의 근육통 : 원인과 효과적인 치료

성인이나 어린이는하지의 불편 함을 느낄 수 있습니다. 모두를 위해, 그것은 그 자신의 방식으로 나타납니다 : 불타는, 감각 마비, 경련 또는 통증. 이러한 모든 증상은 표준이 아니므로 치료해야합니다.

다리 근육의 통증의 원인은 다양 할 수 있으므로 "문제"의 해부학 적 특징부터 시작해야합니다.

다리 근육의 해부학

근골격계의 목적은 운동입니다. 하체에 관해서는, 그들은 육체적 인 노력을 견딜 능력이있는 강력한 근육 시스템을 개발하고, 인체를 똑바로 세우고 움직이게합니다.

하지의 근육계는 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

  • 골반 거들 (엉덩이);
  • 엉덩이 (대퇴사 두근 및 팔뚝);
  • 경골 (외상 및 삼두근);
  • 발 (손가락 신근).

통증의 종류

통증 때문에 휴식이나 운동 상태에 불쾌감을주는 감각을 언제든지 나타날 수 있습니다.

두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 매운맛 그것의 발생은 갑작스런 발병을 가지고 있으며, 수명이 짧고 명확한 위치 파악을 가지고 있으며, 화학적 또는 열적 요인의 영향으로 갑작스런 움직임, 격렬한 신체 활동 후에 종종 관찰 될 수 있습니다. 기간은 몇 분에서 며칠까지입니다. 그것은 당기고, 아프며, 총격을 가할 수 있습니다.
  • 만성. 그것의 발달 메커니즘은 신경 섬유와 조직의 손상이나 염증에 있습니다. 장기간 지속될 수 있고 도발 요인에 관계없이 발생할 수 있습니다.

불쾌한 감각은 근육뿐만 아니라 관절, 신경 인성, 뼈 및 혈관 성질도 가릴 수 있습니다.

관절통

주요 소스는 관절염, 관절염, 통풍 및 골다공증입니다 (발달의 원인은 연골 조직의 파괴입니다). 이러한 질병은 여러 유형의 통증을 유발할 수 있습니다.

주요 차이점 :

  • 영향을받는 관절에 위치하며, 위기와 제한된 이동성을 동반합니다.
  • 밀접하게 떨어져있는 조직으로 "이주"할 수 있고, 움직임에 따라 증가 할 수 있습니다.

뼈 통증

부상, 백혈병, 양성 종양, 골수염의 결과로 발전 할 수 있습니다.

주요 차이점 :

  • 상해의 장소에서 느껴지거나 이웃 조직으로 퍼질 수 있습니다.
  • 혈종, 붓기를 시각적으로 볼 수 있습니다.
  • 영향을받는 사지의 무능력 또는 운동 제한.

신경통

척추에는 연골 패드로 연결된 척추 (척추)로 둘러싸인 척수가 있습니다. 척추의 뼈 또는 연골 구조 (탈장, 골 연골 증, 종양)의 변형의 결과로 말단으로 확장되는 공격이 발생합니다.

주요 차이점 :

  • 고통은 휴식의 흐름에서 떠나지 않고, 종종 견딜 수없고, 경련과 감각이 동반되어 다리의 근육이 줄어든다.
  • 강도에서, 그것은 요통, 단검 파업에 의해 느껴질 수 있습니다, 그것은 피어싱 수 있습니다;
  • 천골과 요추로 확장 할 수 있습니다.

혈관 통증

혈관 시스템의 위반은 통증을 동반 할 수 있습니다. 빈번한 질병 - 혈전증, 혈전 정맥염, 동맥 색전증. 그들의 발전의 이유는 혈관의 내강이 좁아지고 결과적으로 근육으로의 혈류가 감소되기 때문입니다.

주요 차이점 :

  • 운동, 정적 하중 - 도발자의 불편;
  • 부종, 정맥류가 동반 된 저녁에 더 자주 발병한다.
  • 팔다리를 올리면 불편 함이 줄어 듭니다.
  • 차가운 발 증상;
  • 영양 실조.

혈관 통증으로 고통받는 사람들의 주요 범주는 고혈압, 흡연자, 당뇨병 환자 및 뇌졸중이나 심장 마비를 앓고있는 환자입니다.

다리 근육의 통증의 원인

성인의 경우 근육통의 주된 원인은 손상과 질병입니다.

어린이는 아프거나 부상 당할 수도 있지만 그 이유 목록에 다음을 추가해야합니다.

  • 가난한 자세와 척추 측만증;
  • 신경 순환 이상 증;
  • 결합 조직 열등;
  • 영양분 부족, 백혈병.

고통의 생리적 원인

근육통의 발달 기전은 근육계에 필요한 물질과 산소를 ​​공급하는 혈관을 압박하는 것입니다. 섬유의 기능이 저해되고 마비, 따끔 거림 및 타는 것이 특징입니다. 순환 과정이 회복되면 이러한 증상이 사라집니다.

생리 학적 통증의 원인은 일상 생활과 밀접한 관련이 있습니다. 운동 선수는 교육을받은 운동 선수, 운동이 일정한 신체 활동과 관련이있는 사람들이 자주 경험합니다.

생리 통증의 특징 :

  • 중등도 강렬, 경련이 동반 될 수 있습니다.
  • 피상적이며, 영향을받는 근육 위에 국한 됨.
  • 하중에 따라 증가하고 한계에 가라 앉는다.

위의 외에도 근육통은 과도한 체중, 불편한 신발, 임신 (특히 후기)을 유발합니다. 이 모든 것이 근골격계, 발 및 근육에 추가적인 부담을 주며 결과적으로 고통을줍니다.

고통의 병적 원인

그러나 항상 고통의 원인이 생리학에 있습니다. 가능한 통증의 원인은 근육통이 치료가 필요한 증상 인 질병입니다. 질병의 발달은 매우 빠르지 만, 수년간 지속될 수 있습니다. 그룹별로 병리는 뼈, 관절, 혈관 및 신경 인으로 구분할 수 있습니다.

뼈 및 관절 질환

근골격계는 매일 다양한 스트레스, 바이러스 및 박테리아에 노출됩니다. 마지막 역할과 유전 적 소분이 아닙니다.

다음 질병은 통증 증후군을 일으킬 수 있습니다.

  • 골관절염 - 연골 조직의 파괴에 의한 관절의 변형. 근육통의 발작은 먼 거리를 걷는 등산 계단을 야기 할 수 있습니다. 부하를 제한 할 때 릴리프가 표시됩니다.
  • 골수염은 화농성 괴사 성 뼈 조직의 염증 과정입니다. 그의 동행은 영향을받는 사지에 일정한 고통이다.
  • 골다공증은 골밀도의 감소를 특징으로하는 뼈의 다 인성 병리학이며, 일반적으로 빈번한 골절을 유발합니다. 움직일 때 악천후 조건에 불편 함이 있습니다. 머리카락과 손톱이 부서지기 쉽습니다.
  • Osteochondrosis는 뼈 구조의 압축, 변위 또는 손상에 의해 척주의 완전성을 침해합니다. 근육통은 요추 및 천골 부위,하지의 밑 부분에서 나타납니다. 공격은 계단의 실패한 상승, 가을, 신체의 불편한 자세를 유발할 수 있습니다. 통증은 발작이나 영구 일 수 있습니다.

Perthes Disease - 3 세에서 15 세 사이의 어린이들에게 영향을 미치는 질병. 이것은 대퇴골 두의 파괴와 3 ~ 4 년 후의 완전한 회복을 의미합니다. 움직이는 동안 다리를 아프다. 근육통.

사지를 고정시킬 때가되면 회복 과정이 빨라지므로 앞으로는 관절의 진행을 피할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

혈관 및 신경 인성 질환

나타나는 통증은 신경계 및 심혈관 계통의 침범으로 인한 것일 수 있습니다.

신경 인성 원인 :

  • 척수의 신경 뿌리에 대한 침해 또는 손상 (근미 신경 병증). 그것은 손상된 부위에서 가까운 조직과하지에 근육통이 퍼지는 것을 특징으로합니다.
  • 좌골 신경통, 척수 신경 말단 손상 (감염, 저체온, 외상)으로 좌골 신경을 통해 퍼져 나갑니다. 사람은 엉덩이와하지의 후부 표면으로 퍼지는 만성 단검과 같은 근육통으로 괴롭혀 그 부위의 민감도를 줄입니다.
  • 요통은 척추와 연골 디스크의 병리학에 근거한 증상입니다. 그들의 변위와 압축은 척추의 섬유질 링에서 신경 종말의 흥분이 일어난다는 사실에 이르게합니다. 요통의 증상으로는 허리 근육의 통증이 찢어 지거나 욱신 거리거나 통증이 나타나며 이는 아래 조직에 줄 수 있습니다.
  • 당뇨병 성 다발성 신경 병증은 진행성 당뇨병의 결과입니다. 그것의 원인 - 신경 조직의 힘을 위반하고, 결과적으로하지의 감각 감소, 마비, 따끔 거림, 통증을 가라 앉습니다. 밤에 불편 함이 증가합니다.

심혈관 질환 :

  • 정맥 혈전증에 걸린 사람들에게 영향을주는 포스트 혈전 정맥 증후군. 깊은 정맥의 밸브 장치는 기능을 멈추고, 따라서 정맥을 통한 혈류의 흐름이 위반됩니다. Myalgias는 장시간 운동을 자극하여 몸의 장기 체류가 한 위치에 있다고 생각할 수 있습니다.
  • 정맥류 - 혈관벽의 탄성이 상실되어 변형됩니다. 혈관 별표는하지의 아래쪽에서 보이고, 진보 된 단계에서는 눈에 보이는 응축, 붉어짐, 부기가 있습니다. 통증은 성격 상 종종 둔한 발작입니다. 근육은 우울하기 시작합니다.
  • 혈전 정맥염 (Thrombophlebitis) - 염증이있는 정맥에 혈전이 형성되어 다리의 붓기와 함께 심한 통증을 유발합니다.
  • Obliterating endarteritis는 다리의 작은 동맥의 병변으로 점차적 인 수축을 특징으로하며, 결과적으로 혈관 수술이 중지됩니다. 주요 불만은 파행이고, 발작적 인 특징이 있습니다.
  • 죽상 경화증은 혈류를 침범하는 콜레스테롤 플라크가있는 혈관의 파울 링입니다. 통증 증후군은 자연적으로 물결 치며 신체적 인 힘으로 증가합니다. 근육통, 다리의 약화, 무거움.

임산부의 근육통

임산부는 종아리에서 통증을 느낄 수 있으며 임신 기간이 길어질수록 더 자주 발생합니다. 이것은 체중 증가로 인한 것이며, 따라서 근육 시스템의 부하가 증가합니다.

고통의 원인도있을 수 있습니다.

다리 근육 통증 치료

치료의 기본 원칙에는 의약품, 약물 치료, 물리 치료, 마사지, 전통 의학의 요리법이 포함됩니다. 그들은 근육통의 원인을 제거하고 통증을 감소시키는 데 모두 도움이 될 수 있습니다.

완전한 의료는 전문의에 의해서만 제공되어야합니다. 집에서 상황을 완화시킬 수 있습니다.

약물 치료

불쾌한 증상을 없애기 위해 통증 완화와 염증 제거가 포함됩니다.

근육통의 형태로 증상을 치료하려면 다음 약물 그룹을 사용하십시오.

  • 근육 이완제 - Sirdalud, Baclofen, Mydocalm;
  • 정제 및 주사의 형태로 항염증제를 함유 한 비 스테로이드 성 약물 - Diclofenac, Ibuprofen, Nurofen, Ketorol;
  • 연고는 마취 될 수있다 - Voltaren, Finalgon, Menovazin.

다리 통증 완화 용 마사지

또 다른 효과적인 치료법은 마사지입니다. 편안한 마사지는 다리 통증 완화에 도움이됩니다. 이것은 지압이거나 수동 마사지 일 수 있습니다.

절차를 시작하기 전에 다음 권장 사항을 따라야합니다.

  • 샤워하다.
  • 조명을 어둡게하고, 쾌적한 온도와 쾌적한 음악을 제공하십시오.
  • 마사지하는 동안 다리가 빨리 결빙되면서 사지 중 하나를 가리고;
  • 근육의 통증과 피로를 덜어주는 크림이나 오일을 사용하십시오.
  • 타박상을 남기지 않도록 무릎 받이와 안쪽 허벅지에서 적극적인 마사지를 피하십시오.
  • 수술 후 휴식을 취하십시오.

마사지의 주요 단계 :

  1. 발 : 누르면, 반죽 및 휴식. 움직임을 눌러 다리를 움직여야하며, 각 손가락에주의를 기울여 반죽해야합니다. 절차를 완료하는 것은 움직임을 쓰다듬어 야합니다.
  2. 아래 허벅지 : 문지르고 쓰다듬어 라. 첫 번째 방법은 종아리를 사용하여 종아리 근육을 아래에서 위로 문지르는 것입니다. 또한 마사지가 교대로 휘어지며 발을 확장시켜 복부 근육이 늘어나게합니다. 최종 단계는 쓰다듬어 완성됩니다.
  3. 허벅지 : 쓰다듬어 반죽 한 후 문질러 진동. 허벅지의 안쪽 부위를 예비 할 필요가 있습니다. 모든 수신은 격렬하게 이루어지며, 운동의 방향은 무릎부터 골반까지입니다.

하지의 통증을위한 운동

통증 증후군의 제거는 간단한 운동을함으로써 가능합니다 :

  • 운동 번호 1. 벽쪽으로 몸을 돌려 그녀의 옆으로 눕습니다. 그것을 지키고 가능한 한 많이 손가락 끝을 세운 다음 30 초 동안이 자세를 유지 한 다음 발 뒤꿈치 위로 부드럽게 내리고 발가락을 들어 올립니다. 5 번 반복하십시오.
  • 운동 번호 2. 바닥에 앉아서 다리를 똑바로하고 손바닥으로 다리를 가볍게 잡아 당겨서 긴장을 풀어 라. 근육이 뻗는 것을 느낄 필요가 있습니다. 각 사지와 교대로 운동을 수행 할 수 있습니다. 5-7 번 반복하십시오.

전통 의학 및 근육통

다리 통증의 원인은 많지만 통증을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이되는 일반적인 허브, 오일 및 정맥제가 있습니다.

진통 완화를위한 인기있는 요리법 :

  • 동등한 부분에서 우리는 멘톨 오일, 윈터그린, 유칼립투스, 장뇌, 정향 및 알로에 쥬스를 혼합합니다. 받은 수단을 문지르는 것은 아픈 붕대를 고정시켜야하는 고통스러운 장소가 필요합니다. 하루에 2-3 번하십시오.
  • tansy의 주입은 1 tbsp를 가지고 갔다. 숟가락 하루 2-3 회, 그리고 준비를 위해 당신은 끓는 물 1 큰술 한 잔을 부어 필요합니다. 내가 다진 탠시.

근육 통증 예방

다리의 통증을 예방하거나 줄이려면 피해야합니다.

  • 저체온증;
  • 불편한 신발;
  • 긴 정적 부하;
  • 외상성 상황.

전문의와의 적절한상의 및 근육통의 원인 규명은 합병증을 예방할 것입니다.

다리 근육통

하지의 근육은 무릎, 발목 관절, 손가락 관절의 움직임을 제공합니다. 다리 근육의 통증은 휴식 중이거나 걷거나 운동 후에 발생할 수 있습니다. 다리 근육의 통증의 원인은 척추, 관절, 혈관 또는하지의 근육 일 수 있습니다. 다리의 근육에 통증이 나타나는 것은 혈관 질환과 관련이 있습니다. 이것은 정맥혈의 유출 및 혈관 내 압력의 증가로 인해 발생합니다. 의사 Yusupovskogo 병원은 환자의 포괄적 인 검사를 실시하고, 원인을 결정하고, 다리의 근육 통증을 초래 한 질병의 치료를 처방합니다.

치료 후 환자는 재활 치료가 필요합니다. 재활 클리닉의 전문가는 마사지, 운동 요법, 물리 치료 및 침술의 현대적인 방법을 사용합니다. 각 환자의 다리 통증 치료에 대한 개별적인 접근 방식을 통해 가능한 한 가장 짧은 시간에 가시적 인 효과를 얻을 수 있습니다.

근육통의 원인과 원인

환자의 정맥 혈관 질환에서 하체의 혈액 정체가 ​​발생합니다. 그것은 신경 종말의 자극과 고통의 원인입니다. 대부분의 경우, 그러한 통증은 본질적으로 "둔감"하고 환자는 다리에 무거움을 느낍니다. 더 낮은 사지의 점진적인 정맥류 질환을 점차적으로 발전시킵니다.

다리의 근육에 둔한 아프고 찌르는듯한 통증, 다리와 꺽쇠의 무거움은 종종 서 있거나 앉아있는 작업의 결과이며,하지의 정맥의 정체로 인해 정상적인 혈액 순환이 일어나지 않으면 산소 결핍이 발생합니다. thrombophlebitis 환자가 pulsating 성격의 고통에 관하여 고민 할 때, 수시로 피부의 밑에 불타는 감각으로 돈. Thrombophlebitis는 종아리 근육에 지속적 통증을 유발합니다.

다리 통증의 또 다른 원인은 말초 동맥염, 죽상 동맥 경화증을 없애는 것입니다. 다리의 근육은 충분한 산소를받지 못하고 걷는 동안 채찍과 비슷한 고통의 공격이 있습니다. 그녀는 평화롭게지나갑니다.

척추의 기존 이상은 다리에주는 소위 발산 통증의 출현으로 이어진다. 좌골 신경통으로 좌골 신경을 따라 등뼈에서 오는 통증이하지에 전달됩니다. 종종 다리의 통증의 원인은 관절의 질병입니다. 악화는 날씨가 바뀔 때 발생합니다. 관절 질환의 후기 단계에서는 통증이 영구적 일 수 있으며 때로는 고통 스러울 수도 있습니다. 통풍의 고통스러운 공격에 특히 그렇습니다.

다리에 지속적 통증의 원인 중 하나는 평발입니다. 이 병은 걸을 때 피로를 느끼고 다리에 "리드 무거움"을 느끼게합니다. 편평한 발의 경우 Yusupov 병원의 재활 치료사가 특별한 운동 세트를 개발합니다. 환자가 정형 외과 용 신발 또는 insoles를 착용하면 통증이 감소합니다.

말초 신경 질환은 또한 다리에 통증을 유발합니다. 신경통이 ​​발작 할 때. 그것은 신경 섬유를 따라 발생합니다. 휴식시 통증은 거의 없으며 고통스러운 공격 자체는 수 초에서 수 분까지 지속될 수 있습니다.

다리의 가장 심한 통증은 다리 근육의 염증과 함께 발생합니다. 근육염은 비정상적인 신체 활동 또는 다리 근육 손상으로 인해 바이러스 감염, 근육 과전압이 발생할 수 있습니다. 근육염이 다리의 근육에 통증을 느끼면 운동에 의해 가중됩니다. 종종 촘촘한 끈이나 매듭이 근육에서 만져집니다. 부상을 입을 때, 전염병이 상처에 들어가면, 화농성 근염이 발생할 수 있습니다. 이 질병은 다음과 같은 증상에 의해 나타납니다.

  • 증가 된 체온;
  • 오한;
  • 점진적인 통증 증가;
  • 팽창;
  • 근육 긴장과 압박;
  • 그것 위에 피부를 붉게합니다.

과체중 인 경우,하지의 부하가 증가하기 때문에 다리 근육의 통증이 관찰됩니다. 휴식시 근육통은 뇌졸중, 심장 발작 후 발생합니다. 긴 종아리 근육의 통증의 원인은 신체적 또는 정신적 스트레스, 저체온증 또는 과열 일 수 있습니다.

다리 근육 통증 치료

다리의 근육에 통증을 없애는 방법? 의사 Yusupovskogo 병원은 먼저 다리 근육의 통증의 원인을 알아 내고 치료를 처방합니다. 질병 진단은 세계 유수의 제조업체가 제공하는 현대 장비 덕분에 수행됩니다. 고품질 시약을 사용하는 실험실 연구를 위해 정확한 시험 결과를 얻을 수 있습니다. 계산 및 자기 공명 영상은 다리의 통증의 정확한 원인을 결정할 수 있습니다.

의사들은 다리 통증의 원인에 따라 개별적으로 치료 방법을 선택합니다. 혈관 질환의 경우 환자가 지방, 콜레스테롤이 풍부한 음식 섭취를 제한하고 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 재활 의학자들은 하체 정맥류의 개발과 치료를 예방하기위한 개별 훈련을합니다.

앉거나 서있을 때 정기적으로 휴식을 취하고 자세를 바꿔야합니다. 다리 통증의 원인이 척추 질환 인 경우 신경 학자 - 척추 동물 학자가 약물 치료를하고 재활 의학자는 다리 통증을 완화하기위한 현대 치료 방법을 사용합니다. 다리에 통증이 나오면 마사지를합니다. 수석 강사 운동 치료는 물리 치료 수업을 실시합니다. 그는 개별적으로 등 근육 강화를 목표로 한 운동을 선택합니다.

다리 근육 통증을 완화하는 방법

근육통이 다리에 생기면 의사가 즉시 상담하는 것은 항상 가능하지 않습니다. 에어로빅을하면서 다리 근육에 통증이 있다면, 당신이하고있는 표면의 경도에주의를 기울여야합니다. 콘크리트 바닥을 피하십시오. 주자가 콘크리트 또는 아스팔트 도로가 아닌 잔디 또는 흙을 달리는 것이 좋습니다. 달리기 나 운동을 할 때 신발을 흡수해야합니다. 그렇지 않다면 신발을 갈아 입으십시오.

다리에 통증이 있으면 침대 위에 누워 담요 또는 베개를 발목 관절 아래에 놓고 15-20 분 동안 휴식하십시오. 대조 다리 목욕 (얼음으로 1 분, 물로 1 분 40 ° C에 도달)은 근육통을 완화합니다. 그들은 4-5 번 교번 될 수 있습니다.

다리의 통증을 예방하기 위해서는 운동을 통해 근육과 인대를 강화해야합니다. 그들은 감리교 유스포프 병원 (Yusupov Hospital)의 시니어 강사가 선택할 것입니다. 바닥에 앉아서 무릎에서 다리를 똑바로 세울 수 있습니다. 롤러 또는 단단히 감은 타월을 그 아래에두면 무릎을 움직이지 않고하지의 근육을 긴장시킵니다. 그런 다음 30 초 동안 근육을 ​​계약 된 상태로 유지하고 긴장을 풀어줍니다. 운동을 20-25 번 반복하십시오. 그것은 앞 허벅지 근육을 강화합니다.

햄스트링을 강화하기 위해 다음 운동을 할 수 있습니다.

  • 당신의 뱃속에 누워서, 턱을 바닥에 올려 놓으십시오;
  • 발목에 덤벨을 올려 놓고, 모래 주머니에 가벼운 바벨을 넣어 라.
  • 무릎에서 다리를 굽히고, 바닥에서 20-30 cm의 정강이를 들어 올리십시오.
  • 천천히 사지를 아래로 내린다;
  • 발로 바닥을 터치하기 전에 몇 초 동안 움직임을 멈춰야합니다.

다리 통증은 과체중 인 경우 자주 발생합니다. 무게 1 킬로그램 당 무릎에 6 배의 하중이 가해집니다. Yusupov Hospital의 재활 전문가들은 체중 감량 프로그램을 개발하여 체중 감량뿐만 아니라 다리 근육을 강화하고 통증을 예방합니다.

굴삭기, 주자, 스키어는 슬개골 착용을 권장합니다. 다리에 통증이 있으면 진통제를 사용해야합니다. 엉덩이에있는 모든 사람은 다리에 통증이 감소되는 지점이 있습니다. 그것을 찾으려면 무릎 꼭대기에서 팔을 허벅지 앞쪽을 따라 똑바로 위로 8-9cm 이동 한 다음 5-8cm 안쪽으로 움직입니다. 엄지 손가락 끝으로 다리를 힘껏 밀고 다리가 아프다고 느낄 때까지 손가락을 댑니다. 1 분 30 초 정도 걸립니다.

평상시의 식염을 첨가하여 발 아픔, 따뜻한 발 목욕을 완화합니다. 약초 전문가들은 발 목욕을 위해 로즈마리 오일과 유칼립투스 오일 6 방울을 사용할 것을 권장합니다. 뜨거운 물 한 그릇에 열거 된 재료를 똑똑 떨어 뜨리고 발을 10 분 동안 쪄야합니다. 이 과정이 끝나면 다리를 붓는 대비를 만들 수 있습니다.

다리의 혈액 순환을 좋게하고 다리 통증을 줄이기 위해 재활 요원은 매일 여러 가지 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.

  • 바닥에 5-8 개의 연필을 뿌리고 발가락으로 연필을 들어 올리십시오.
  • 소파에 누워서 공중에서 하루에 여러 번 발을 흔들어 라.
  • 의자에 앉아서 다리를 앞으로 펴고 다리를 한쪽 방향과 다른 방향으로 돌리십시오.
  • 슬리퍼에 완두콩을 넣고 방을 걸어 다니십시오.

걷는 동안 다리에 날카로운 통증이 있었는데, 채찍을 닮은 상태에서 멈추고 휴식을 취한 다음 즉시 의사에게 가십시오. 발의 등쪽 굴곡에 의해 악화 된 하 다리에 급성 통증이있을 경우 즉시 구급차에 전화하십시오. 이 경우 혈관 외과의가 응급 치료를 제공해야 할 수도 있습니다.

다리 통증에 대해서는 Yusupov 병원에 전화하십시오. 클리닉의 의사는 통증의 원인을 알아 내고 전문적인 의료 서비스를 제공하며 효과적인 약으로 치료를 처방합니다. 다리의 급성 통증을 완화 한 후 재활 클리닉 전문가는 혁신적인 기술을 사용하여 재활 치료를 실시합니다.


탈모에 대한 기사