뼈 골절을위한 영양

골 강도가 감소하면 골절 위험이 증가합니다. 여러 연령대의 골조직의 완전성에 영향을 미치는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 유전 적 소인에 의한 유전 적 요인;
  • 환경의 영향 (거주지의 생태적 환경);
  • 낮은 수준의 강도와 운동의 규칙 성;
  • 나쁜 습관;
  • 골다공증.

골절 후 회복 과정에서 신체를 치료하는 최신 기술을 사용한다고해도 재생을위한 추가베이스가 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 회복이 빨라집니다. 차례에 무엇이 있는지 이해하려면 어떤 영양소가 회복에 기여하는지 알아야합니다.

뼈 골절을위한 영양


사지의 골격 시스템의 외상성 손상의 경우, 신체 활동의 감소를 고려할 필요가 있으므로, 환자의 영양은 영양이 있어야하지만 촉진되어야합니다. 이렇게하면 복구 기간에 여분의 킬로를 예방하는 데 도움이됩니다. 다리 회전시 식사는 일반적으로 5 ~ 6 등분으로 구성됩니다.

음식은 소량으로 섭취해야합니다. 이 요인은 소화관의 특이성과 관련이 있습니다. 이것은 움직임이 없거나 골절로 인해 신체 활동이 감소한 환자를위한 전제 조건입니다.

손이 돌아서는 음식은 식사 횟수에 의해 제한되지 않습니다. 정상 모드에서는 식사를 할 수 있지만 매일 필요한 양의 영양소가 몸에 들어 갔는지 확인해야합니다. 영양분이 아직 부족한 경우에는 의사에게 부상 후 회복에 적합한 비타민 복합체를 선택하도록 요청할 수 있습니다.

골절을 위해 무엇을 먹어야 하는가?

다리 뼈의 골절을위한 음식은 유용한 요소의 비율이 권장되는 제품으로 구성됩니다. 그들은 인, 망간, 아연 및 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B, C, D, K를 함유하고 있습니다. 이 물질들은 단백질과 칼슘을 합성합니다. 이 메뉴는 콩, 땅콩, 개암 (hazelnuts), 보리, 살구, 사과 등과 같은 브롬이 포함 된 음식을 추가 할 수 있습니다.

재활 중 제품 목록 :

  1. 해산물, 콩, 채소, 전곡, 과일, 씨앗, 견과류는 마그네슘의 원천입니다. 의사는 전곡 빵으로 배급량을 희석하는 것이 좋습니다.
  2. 호박 씨앗, 참깨와 양귀비 씨앗, 생선과 해산물, 견과류, 오트밀과 메밀, 쇠고기, 돼지 고기, 양고기, 닭고기 마음은 아연으로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
  3. 계란 노른자, 고기, 생선, 오트밀, 메밀, 커티지 치즈, 치즈가 인의 주요 원천입니다.
  4. 신맛이 나는 우유 제품은 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 데 도움이됩니다.
  5. B 비타민은 우유, 생선, 계란, 과일, 채소, 견과류, 콩과 식물 및 곡류에서 추출한 식품에서 발견됩니다.

손 뼈 골절 용 식품에는 위에 나열된 제품이 포함됩니다. 필수 미량 원소와 비타민의 목록은 동일하게 유지됩니다. 의사는 다이어트 야채 및 과일 주스를 추가하고 소화 시스템의 정상적인 기능을 위해 채소 및 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.

턴에있을 수없는 것은 무엇인가?

식이 요법에서 환자의 회복에 좋은 결과가 제거되어야합니다 :

  • 반제품;
  • 훈제하고, 매운 그리고 짠 음식;
  • 커피와 차;
  • 지방이 많은 음식;
  • 알콜;
  • 달콤한 레모네이드.

그들은 칼슘의 흡수를 느리게하고 신체에서 침출에 기여하여 소화관의 작용을 복잡하게 만듭니다. 유체 보유가 발생하여 부종이 생길 수 있습니다. 이 제품들은 재활 기간의 효과를 감소시킵니다.

골절 단백질


손상된 뼈의 재생을 위해 단백질을 함유 한 음식이식이 요법에 추가됩니다. 이 물질은 신체 구성 요소의 기능을 담당하고 비타민과 미네랄을 흡수합니다. 계란과 유제품에 함유 된 단백질의 최대량. 골절의 경우 고기 (쇠고기 및 돼지 고기), 가금류, 생선 및 해산물, 콩 및 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 의사는 메뉴에 추가하는 것이 좋습니다 :

  • 곡류 (메밀, 쌀 및 오트밀);
  • 통 밀 빵;
  • 야채 (브뤼셀 콩나물, 감자, 호박, 오이, 아보카도, 무화과).

가장 좋은 방법은 제품을 결합하는 것입니다. 예를 들어, 반찬 (죽)과 고기 또는 가금류의 조합, 콩과 뒤섞인 계란.

칼슘과 비타민 D


칼슘은 뼈 조직의 주된 요소이며, 그 상태를 유지하고, 골다공증으로부터 보호하며, 골절에서 뼈 융합에 필요합니다. 필요한 양의 칼슘은 우유 및 유제품에 들어 있습니다. 또한,이 미량 원소는 주로 시금치, 브로콜리, 생선, 견과류, 야채에 존재합니다.

그러나 칼슘은 충분한 양의 비타민 D 없이는 기능을 수행 할 수 없으며 피부에 비치는 햇빛 작용으로 합성됩니다. 모든 환자가 길거리에있을 수있는 것은 아니므로 비타민 D를 함유 한 제품이 치료 메뉴에 추가됩니다 : 버터, 지방이 많은 물고기 및 어유.

비타민 C


재활 치료를받는 동안 비타민 C가 들어있는 음식이 메뉴에 추가되고, 필요한 곳에 미네랄이 보관됩니다. 빨간 피망, 레몬, 오렌지, 양배추, 사탕 무우, 오이 및 양파에서 고농도의 비타민 C가 발견됩니다. 음료에서 신선한 주스와 차가 엉덩이에 도움이 될 것입니다.

파괴 다이어트

다리의 뼈를 돌리는식이 요법은 비타민과 미량 원소가 포함 된 제품으로 뼈 조직 재생 과정을 가속시킵니다. 뚱뚱한 생선, 가금류 및 저지방 유제품이 선호됩니다. 가능하다면 메추라기 알과 아마씨 오일을식이 요법에 첨가하십시오. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 보장합니다. 손 뼈 골절 다이어트는 음식에서 단백질의 필수 사용을 의미합니다.

뼈가 더 빨리 자라게하려면 어떻게해야할까요?


외상성 골 부상에서 생산적인 조직 재생을 위해서는 아미노산과 단백질을 함유 한 제품이 필요합니다. 메뉴에는 유제품이 포함되어야합니다. 높은 칼슘 수준은 뼈 복구를위한 mineralization을 향상시킬 것입니다. 천연 젤라틴을 함유 한 유용한 요리. 여기에는 젤리, 젤리, 과일 젤리, 마멀레이드가 포함됩니다. 젤라틴은 또한 뼈 조직의 강화에 기여하며 따라서 골절 후 빠른 회복에 기여합니다.

재활 기간 동안 알코올, 탄산 음료, 커피 및 차를 포기하는 것이 좋습니다. 신체에서 칼슘이 새어 나오고 사지가 부어 오르는 모양이되기 때문입니다.

노년기에서는 골절 경향이 증가하며 대사 과정이 느려지므로 재생 능력이 감소합니다. 이 때문에 신체에 필수 비타민과 미량 원소를 지속적으로 모니터링해야합니다.

주치의 처방전과 균형 잡힌식이 요법을 철저히 준수하면 합병증없이 재활 기간이 단축되고 뼈 회복 과정이 개선됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 신체의 기능적 특성을 고려하여 의사와 식단을 조정해야합니다.

손 - 팁 traumatologists의 차례에 무엇을 먹을까?

어떤 종류의 골절이라도 몸에 엄청난 스트레스가되며, 미래에는 재생 능력에 상당한 부담이됩니다. 이러한 상해는 무엇보다도 자격을 갖춘 의료 서비스 제공, 유능한 치료 예약 및 효과적인 재활 조치의 통과를 필요로합니다. 그리고 의학에서 멀리 떨어져있는 환자 중 일부는 위의 것 외에도 뼈의 빠른 부착에 기여하는 특정 음식을 먹는 것이 똑같이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 의사는 상처 부위의 치유 및 상지부 ​​기능 회복시 중요한 연결 고리이므로 손의 뼈 골절에 복합 영양소를 사용하는 것이 좋습니다.

매일 메뉴가 무엇이고, 무엇을 먹고, 어떤 음식을 식단에서 제외해야합니까? 우리는 이해합니다.

일반적인 영양 규칙

골절의 치유는 뼈 조각의 초기 접착, 염증의 감소, 강화 과정의 완성까지뿐만 아니라 뼈의 기능적 복원까지의 4 단계로 구성된 긴 과정입니다. 적절한 영양 섭취와 신체 활동의 제한은 효과적인 재활 기간의 두 가지 중요한 요소이며, 고생하는 유기체에 대한 기존 부하의 최소화에 기여합니다.

영양사의 권고를 따르는 것이 중요합니다.

  • 전에 환자가 소비 한 음식의 일일 금액, 당신은 똑같이 5-6 식사로 나뉘어해야합니다.
  • 물 (음료, 주스는 여기에 계산되지 않음)은 하루 약 2 리터를 마셔야합니다.
  • 칼로리가 높고 지방이 많은 음식물을식이에서 제외하기 때문에 골절의 합병 과정이 느려지므로. 또한 손상된 사지뼈로 인해 과도한 육체 노동이 금기 인 기간에는 이러한 영양 상태가 초과 체중 증가에 기여합니다.
  • 우선, 단백질과 칼슘이 풍부한 식품이식이 요법에 포함됩니다. 80g / 일의 단백질 투여가 충분하다고 여겨진다.
  • 상지 골절의 경우, 음식은 표 15의식이 원칙에 따라 구성됩니다.

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적절한 영양 섭취가 얼마나 중요한가

골절 후 골감 기간은 개인적이지만 재생 기간의 지속성에 직접적인 의존성이 있습니다 :

  1. 환자의 연령 특성. 따라서 노인의 경우 특히 팔의 골절이 교대로 기록되는 경우 통합 프로세스가 느려집니다.
  2. 영양 기능. 신체가 필요한 모든 미네랄, 아미노산, 산화 방지제, 팔뼈 골절을위한 비타민을 받아 신속한 회복에 기여하면 오랜 기간 동안 뼈의 증식 과정이 지연되지 않습니다.


첫 번째 조건이 사람에 의존하지 않는 일종의 "일정"이라면 모든 사람이 자신의 식단을 조정할 수 있습니다. 부러진 팔을 가진 환자가 우연히 먹었을 때 : 일상 메뉴가 부족하고 지방이 많은 음식 등이 지배적입니다. 자신의 회복 속도를 느리게 할뿐만 아니라 의사가 처방 한 특정 약물 및 종합 비타민제를 복용하는 것이 효과적입니다. 반대로, 영양이 균형을 이루면 뼈의 골절은 상당히 빠르게 함께 자랍니다. 이것은 신체가 정기적으로 고품질의 건축 자재를 받기 때문입니다.

유용한 제품

뼈 조직의 재생에 적극적으로 관여하는 중요한 물질은 단백질입니다. 그 기능은 다각적입니다 : 뼈에 탄력과 스트레스에 저항력을주고, 조직 복원에 참여하고, 세포 구조의 수를 활성화시킵니다.

사람이 심한 부상을 입으면 단백질 분해 과정이 훨씬 더 심해져서식이 요법의 부피를 늘려야합니다 (무게 1kg 당 약 2g의 양분). 이러한 유기 물질이 최대 수에 포함 된 제품은 잘 알려져 있습니다 :

  • 물고기;
  • 식이 육류 및 가금류 (칠면조, 토끼);
  • 단단한 치즈;
  • 달걀 (당신은 순수한 형태로도 샐러드로도 먹을 수 있지만, 하루에 1-2 조각 정도).

우리는 견과류, 말린 살구, 씨앗, 자두, 바나나, 호박에 함유되어있는 식물 기원의 단백질을 섭취 할 필요성을 잊어서는 안됩니다.

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물론, 재생 된 뼈 조직의 형성에 기여하는 두 번째 중요한 요소는 칼슘입니다. 사지 골절의 경우, 메뉴에 포함시킬 필요가 있습니다 :

  • 우유 및 유제품 (케 피어, 치즈, 요구르트, 코티지 치즈);
  • 참깨 씨;
  • 파슬리;
  • 헤이즐넛;
  • 해산물;
  • 시금치

살구, 체리, 구즈 베리와 같은 특정 열매와 과일은 골절 후 뼈의 복원에 중요합니다. 왜냐하면 그들은 신체에서 칼슘의 적절한 흡수에 기여하기 때문입니다.

이 연약한 금속의 효과적인 흡수를 위해, 비타민 D도 필요합니다. 그것의 천연 자원은 태양 광선입니다. 아침에 신선한 공기가 흐르는 동안, 사람의 피부가 그 공기를 골라 합성합니다. 겨울에는 연어 나 연어, 대구 간, 감자 등 지방이 많은 생선을 섭취함으로써이 비타민의 부족을 보충 할 수 있습니다. 채식주의자는 파슬리, 귀리, 알팔파, 민들레, 말꼬리, 쐐기풀의 음료를 마 십니다. 비타민 D의 최대 양은 어유에 들어 있습니다. 그것의 불쾌한 맛 때문에, 당신은 대체 지방 함유 캡슐을 사용할 수 있습니다.

장에서 생산 된 비타민 K가 부족하면 소변과 함께 칼슘이 많이 손실된다는 사실을 기억해야합니다. 이러한 현상은 일반적으로 dysbacteriosis에 수반됩니다. 따라서 유제품은 매일 필수적인 "요리"입니다.

골절시 최적의 산화 방지제와 아미노산을 사용하는 것이 중요합니다. 신체의 파괴적인 메커니즘을 촉발시키는 자유 래디 칼의 작용을 이용한 이전의 투쟁은 조기에 신체적 형태로 되돌아 갈 수있게 해줍니다. 자연 및 합성 (식이 보조제) 또는 시너지 (처음 두 유형의 혼합)가 모두 있습니다. 자연 먹으면 콩 (콩), 채소 (당근, 무), 딸기 (블루 베리, 포도, 검은 건포도, 크랜베리)를 먹어야합니다. 항산화 물질의 특별한 값과 최대 농도는 과일 섹션이 아니라 껍질과 구덩이입니다.

아미노산 - 단백질의 구조 단위, 가장 중요한 것 : 프롤린, 라이신, 글리신, 시스틴, 글루타민, 아르기닌. 몸에서 그들의 수가 최적 인 경우에, 단백질은 정확하게 동화되고, 손상 한 뼈의 융해는 더 강렬하다.

이러한 요소의 필요한 부피는 단백질 제품, 지방 생선, 콩과 식물, 가금류 (우리는 피부와 찌꺼기 제외)에서 얻을 수 있습니다. 음식은 주로 저지방이어야하며 최소 포화 지방량을 가져야합니다.

필수 미네랄

뼈 덩어리의 50 %가 미네랄에 떨어진다. 그들은 올바른 화학 반응의 발생, 부상의 신속한 치유에 기여합니다.

뼈의 빠른 통합에 유용한 미네랄과이를 함유 한 여러 제품이 있습니다.

  1. 아연은 비타민 D의 작용을 증가시키고 칼슘의 흡수를 촉진시킵니다. 결핍으로 인해 손의 골절이 천천히 치유됩니다. 아연에는 바다, 콩과 식물, 해바라기 씨 및 호박 씨의 물고기 및 다른 선물,
  2. 메 밀, 오트밀, 버섯.
  3. 인은 근육과 뼈 조직의 적절한 기능에 영향을 미치며, 그 결핍은 골 변형을 일으킬 수 있습니다. 심지어 골연화증 (골조직의 불충분 한 무기화, 골격이 힘을 잃는 병리)을 일으킬 수 있습니다. 호두, 계란 노른자, 고기와 우유, 쇠고기 간장, 철갑 상어 캐비어, 다수의 시리얼에 들어 있습니다.
  4. 칼슘과 짝을 이루는 마그네슘은 새로운 뼈의 형성을 촉진합니다. 이 요소는 소금물, 물 및 기타 제품과 함께 몸에 들어갑니다 : 짙은 녹색 채소, 가공되지 않은 곡류, 커피 콩, 메밀, 오트밀, 밀 시리얼, 통 밀가루.

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덜 중요한 것은 칼륨, 구리, 규소, 엽산입니다. 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다.

메뉴 다이어트에서 차례

다이어트 제 15 호는 칼슘 함유 제품이 추가로 도입되면서 팔 골 골절에 주로 사용됩니다. 그것은 또한 일반인이라고 불리며 육체 노동에 종사 할 기회가없는 사람에게 필요한 영양 기준을 충족시킵니다. 메뉴의 에너지 값은 2600-2700 kcal 여야합니다. 화학 조성 :

  • 최대 95 g의 단백질 (동등한 식물 및 동물 기원의 것);
  • 100g의 지방 (그 중 단지 1/3의 야채);
  • 350 ~ 400g의 탄수화물;
  • 12g 이하의 소금.

치유 골절 용 칵테일 및 블렌드

영양사는 건강한 액체로 다이어트를 보충 할 것을 권장합니다. 예를 들어, 오메가 -3 지방산의 보충 균형은 뼈 치유에 효과적이라고 여겨집니다.

  1. kefir의 유리는 아마와 참깨 (우리는 그들에게 1 작은 술을 각각 가지고 간다), 반 바나나, 2 개의 호두 및 어떤 으 깨진 장과의 스푼을 섞는다.
  2. 혼합물은 부드러워 질 때까지 블렌더로 채찍질됩니다. 달콤한 치아는 그것에 숟가락 한 숟가락을 더할 수 있습니다.
  3. 하루에 두 번씩 뼈의 성장이 자극되고 세포가 재생되고 신체의 비타민이 보충됩니다. 바나나에 들어있는 "기쁨 호르몬"은 기분을 좋게 만듭니다.

부러진 팔을 가파른 쇠고기 국물도 모든 유용한 물질을 얻는 원천이됩니다. 뼈 조직의 융합을 위해서는 젤라틴, 키셀, 콜리 틱, 젤라틴, 여러 종류의 젤리를 혼합하여 사용하는 것이 효과적입니다. 블렌더와 400g의 신선한 과일 / 딸기에서 채찍질 한 400g 저지방 코티지 치즈의 단백질 쉐이크 "sybarite"를 만들 수 있습니다.

소비해서는 안되는 제품

손의 방향으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 미네랄 흡수 과정을 지연시키는 지방이 많은 고 칼로리 식품을 금지했습니다. 회복기에는 술, 강한 차, 커피 및 카페인 음료, 소다, 초콜릿 및 기타 과자도 배제해야합니다.

골절시 위험한 영양은 무엇입니까?

손으로 골절하는 유해하고 해결되지 않은 제품은 몸에서 칼슘을 씻어 내고 캘러스 형성을 늦추며 뼈 세포를 파괴합니다. 규범을 초과하여 섭취되는 지방은 내부의 혈관벽에있는 죽상 경화성 플라크 (atherosclerotic plaque)의 형태로 축적됩니다.

노년기에서는 혈관의 취약성과 취약성으로 인해 골절이 늦은 혈종을 동반하고 이동성의 제한으로 인해 혈전이 유발됩니다. 부적절한 영양 섭취는 부상의 이러한 불쾌한 결과를 상당히 증가시킬 수 있으며 오랜 시간 동안 회복 과정을 연장시킵니다. 부적절하거나 부적절하게 형성된식이 요법은 인체의 약화를 초래할 것이며, 이는 작은 사람의 성장과 골절의 치유를 돕기 위해 필요한 자원을 찾지 못할 것입니다.

의사의 의견

어떤 제품을 먹어야하는지, 팔이 부러 졌을 때 거부해야하는 제품은 의사와 만 결정해야합니다. 복원식이 요법은 골절의 특성, 환자의 연령 특성, 건강 상태, 만성 질환의 존재 여부에 따라 결정되어야합니다. 자기 치료가 거의 축복이 아님을 기억하십시오.

결과

팔 골절뿐만 아니라 다른 골절의 치유도 복잡한 과정입니다. 이시기의 신체 지원은 가장 환영받을 것입니다. 따라서 적절하게 개발 된식이 요법은 뼈의 형태 학적 및 기능적 복원에 중요한 역할을합니다.

팔의 회전시 뼈 조직의 빠른 형성의 기초

내 페이지의 모든 독자에게 좋은 날! 오늘 나는 팔 뼈의 골절이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 음식의 종류에 대해 알려 드리고자합니다. 특정 음식을 먹을 때 훨씬 빨리 나아질 수 있습니다. 그러나 얼마 동안은 잊어 버리는 것이 낫습니다. 물론 부상의 심각성도 회복에 영향을 미치지 만 모든 것을 순서대로 진행합시다.

위험 그룹

손의 골절은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이것을 예측하는 것은 불가능합니다. 그들이 말했듯이, 어디에서 떨어지는지 알고, 빨대는 잠들 것입니다. 그러나 일부 범주의 사람들에게는 이것이 다른 사람들보다 훨씬 더 자주 발생합니다.

신체의 칼슘이 지속적으로 부족한 경우와 같이 뼈가 약한 사람들에게 이러한 부상이 발생할 확률이 높습니다. 이 열에는 많은 뼈가 부서지기 쉬운 병이 있습니다. 그러나 그러한 부상으로 인한 사자의 몫은 골다공증에 의해 유발됩니다. 그들은 대부분 나이에 영향을받는 사람들입니다.

가장 자주 발생하는 상황. 강한 타격은 가장 건강한 사람을 해칠 수 있습니다. 아이들을 도망 가기도하고 뛰기도하기 때문에 종종 아이들에게서 일어난다. 아이가 골절을 당했을 때 곧은 팔에 떨어지는 것은 잘못된 것입니다.

운동 선수의 경우 위험에 처해 있습니다. 특히 농구, 하키, 레슬링과 같은 접촉 스포츠 인 경우. 대부분의 경우 운동 선수는 부상을 입었습니다. 이 부분은 대부분의 부하를 설명합니다.

이 상처는 뼈의 파괴입니다. 그것은 부상의 국소화에 의해 구별되는 다른 유형입니다. 즉, 손가락이 부러 졌을 때, 예를 들어, 손가락 부상에 따라 부상을 당하게됩니다. 의료 환경에서 반지름의 파괴는 사랑이라고합니다. 그것은 그러한 상처의 거의 1/5를 차지하고 의사들이이 주제에 대해 재미있게 털어 놓을 정도로 흔합니다.

단순 부상으로 석고가 적어도 한 달 동안 착용됩니다. 오프셋 된 부상 인 경우 치유 과정이 지연됩니다. 그러나 손 부상으로 인해 삶이 ​​어려워집니다. 빠른 치유를 위해이 경우 먹는 방법? 논의 해 보겠습니다. 더 많은 메뉴가 골절 예방에 탁월합니다.

제품의 "회복"

부상당한 뼈의 가속되고 내구성있는 부가 물인 칼슘, 아연, 마그네슘, 망간, 인, 비타민 C, D, K, B6, B12, 엽산이 필요합니다.

낙농 제품에 다량의 칼슘. 석고를 빨리 제거하려면 정어리, 아몬드, 양배추, 연어, 시금치 및 참깨를 먹으십시오. 칼슘의 완전한 효과를 위해서는 마그네슘 형태의 조수가 필요합니다. 바나나, 넙치, 새우, 유제품, 농어, 청어, 고등어, 대구는 몸에 마그네슘 매장량을 보충하는 데 도움이됩니다.

비타민 D는 칼슘이 내장에서 소화되는 것을 돕습니다. 발효유 제품, 당근, 버터 및 식물성 기름, 해산물, 감자, 오트밀, 파슬리 등의 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다.

아연은 비타민 D와 마찬가지로 칼슘 흡수에 도움을줍니다. 동물성 제품에서는 식물 유래 식품보다 훨씬 더 많습니다. 바다 물고기, 해산물에 아연의 수준을 높이려면. 그러한 음식을 좋아하지 않는 사람들은 호박과 해바라기 씨앗, 콩류, 시리얼, 호두, 버섯을 더 먹어야합니다. 그러나 식물 식품을 뺀 것이 아연이 적다는 것을 기억하십시오. 이러한 제품의 조성 - 피틴산, 아연의 흡수를 방지합니다.

정상적인 인의 양은 모든 뼈의 힘의 열쇠입니다. 그것은 칼슘보다 2 배 작아야합니다. 그래서 해골이 깨지기 쉽지 않도록 - 버섯, 토끼 고기, 코티지 치즈, 치즈, 쇠고기 간, 마늘, 당근을 먹습니다.

엽산은 비타민 B9입니다. 비타민 B6와 함께 피리독신은 뼈가 제대로 형성되도록 도와줍니다. 몸에 비타민 B9를 보충하려면 양배추, 파슬리, 완두콩, 오이, 살구, 닭고기, 생선을 먹어야합니다. 그래서 피리독신은 계란, 닭고기, 치즈, 양고기, 갈은 소고기, 간장 등의 정상적인 식품이었습니다.

골절시에는 신체가 뼈를 만들기 위해 "올바른"세포를 생산해야하며 비타민 B12가 부족하면이 과정을 방해합니다. B12는 동물성 제품에서 추출 할 수 있습니다. 튀겨 지거나 찐 쇠고기 또는 송아지 간은, 특히 양파로,이 비타민의 진짜 보물이다.

비타민 K가 충분하지 않으면 칼슘이 소변에서 사라집니다. 비타민 K는 장내 박테리아에 의해 분비됩니다. 따라서 이러한 물질의 부족 - dysbiosis의 결과. 이 질병의 반대자는 낙농 제품입니다.

뼈 세포를 만들려면 단백질이 많이 필요하지만 메뉴에 많은 육류 제품이 있으면 칼슘이 제대로 흡수되지 않습니다. 일부 고기를 계란, 저지방 유제품으로 교체하십시오.

비타민을 제외하고 무엇이 필요합니까?

어떤 경우 에든 골절은 많은 불편을 낳습니다. 그러나 심한 질병의 경우, 유능한 의사가 시체를 돕는 복합 비타민과 미네랄을 처방 할 것입니다.

회복을위한 에너지는 항산화 제와 아미노산을 제공합니다. 첫 번째는 염증을 완화합니다. 그리고 두 번째는 다람쥐를 완전히 소화하는 데 도움이됩니다. 가장 보편적 인 산화 방지제는 비타민 C입니다. 따라서 열매, 과일, 특히 감귤류와 건포도를 즐겨보십시오.

갱신 할 때 구리, 인, 실리콘과 같은 미네랄이 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 부족함을 바로 잡을 것입니다.

건강 음료

이것은 신체적 고통, 불편 함뿐 아닙니다. 이것은 상당한 스트레스입니다. 영양사는 동시에 "강화를위한 칵테일"을 준비하는 것이 좋습니다. 동시에 신경을 강화하고 신속하고 고품질의 회복을 촉진합니다.

성분 :

  • 200-250 gr. 케 피어;
  • 참깨 찻 숱가락;
  • 아마 씨의 꼬집음;
  • 작은 바나나;
  • 2-3 호두;
  • 좋아하는 딸기 맛을, 당신은 냉동고에서하실 수 있습니다;
  • 여보 - 맛과 욕구에.

믹서기에서 모든 것을 털어 부드럽고 즐기십시오. 그런 음료는 확실히 당신의 영혼을 높이고 면역력을 향상시킵니다.

턴에있을 수없는 것은 무엇인가?

유용성이 거의 없습니다. 많은 제품이 복구를 방해합니다. 나는 제외 할 것을 당신에게 말한다 :

  • 알코올은 치유를 방해 할뿐만 아니라 치료를 담당하는 세포를 죽입니다.
  • 카페인 - 소변과 함께 칼슘을 제거하고, 커피와 강한 차, 스위트 소다 및 초콜릿의 일부입니다.
  • 설탕은 또한 칼슘을 씻어내어 단 것을 제한합니다.
  • 지방은 칼슘을 흡수하지 않습니다.

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골절을위한 영양

의약품과 물리 치료법은 골절에 대한 뼈의 접착력을 향상 시키지만 비타민과 미네랄이 없으면 수선 과정이 지연됩니다. 이 경우 다이어트는 부상 후 신체를 회복시키는 중요한 도구입니다. 더 많은 채소와 채소를 사용하는 것이 유용하며, 뼈 조직의 성장을 보장하는 주요 요소는 칼슘으로 유지됩니다.

이런 종류의 상처는 무겁고 제대로 회복되지 않았기 때문에 엉덩이 뼈와 다리의 골절에 대한 영양이 특히 중요합니다. 뼈에 필요한 요소는 약국 비타민 - 미네랄 복합체에서 얻을 수 있습니다. 그러나 합성 비타민은 항상 천연 비타민보다 열등하므로 올바른 식사를하는 것이 가장 좋습니다.

영양의 일반 원칙

뼈를 키우려면 단백질과 비타민을 더 많이 섭취해야합니다. 균형 잡힌식이 요법만으로 신체에 필요한 조직 재생을 촉진시킵니다. 칼슘, 마그네슘, 인이 풍부한 식품을 섭취하면 굳은 살을 형성하여 부상을 예방할 수 있습니다. 나이가 들면서 칼슘을 추가로 섭취하는 것이 중요합니다. 저 칼슘 혈증이 발생하면 골다공증이 발생합니다.

골절시 다이어트의 7 가지 기능을 호출합시다.

  • 식사는 쉽게 소화 가능해야하고 과도한 지방이 없어야합니다.
  • 뜨거운 향신료와 향신료는 바람직하지 않습니다.
  • 야채, 바람직하게는 생식 또는 약간의 열처리 후에 먹는다.
  • 강한 국물은 야채로 대체되거나, 2-3 번째 고기 국물을 사용합니다.
  • 코르셋을 착용해야한다면, 으깬 감자로 단 음식을 추천하십시오.
  • 상악 얼굴 손상의 경우 접시가 액체 상태가됩니다.
  • 몸을 정화하고 골절을위한 음식의 소화력을 향상시키기 위해서는 밀기울을 사용하는 것이 좋습니다.

차례에 무엇이 있는지를 주치의에게 자세히 설명합니다. 몸에 뼈 구조 형성과 연골 강화를위한 건축 자재를 제공하는 것이 중요합니다. 비타민 요법과 함께 적절한 영양 섭취는 골절에 좋은 결과를 가져옵니다.

뼈에 필요한 영양소

팔다리 골절을위한 음식 - 손과 발은 거친 음식의 모양을 배제하지 않습니다. 그러나 턱과 안면 구조가 손상되면 씹는 과정이 더욱 복잡해 지므로 모든 음식은 믹서기를 통과합니다. 동시에, 균질 한 조성물은 전체 식품에서와 동일한 필수 물질을 함유한다.

요리가 영양분의 일부를 잃지 않도록 조리 후 바로 먹고 먹어야합니다. 이제 다이어트가 도움이되지 않는 요소에 대해 이야기 해 봅시다.

아미노산

일부 아미노산은 인체에 의해 생성되지만 일부 물질은 보충되지 않습니다. 필수 아미노산은 해양 물고기, 견과류 및 식물성 기름에서 발견됩니다. 회복 기간 동안 신체는 글리신, 아르기닌, 라이신, 글루타민과 같은 아미노산이 결핍되어 있습니다. 그들은 발목 골절이나 척추 부상 등 다양한 구조의 부상에 필요합니다.

뼈가 빨리 자라려면 천연 아미노산이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 동시에 시체는 다양한 구조의 건축 자재 인 단백질의 일부를받습니다.

다람쥐

단백질은 적절한 영양 섭취에 중요합니다. 그것은 체중 1kg 당 1.5g의 비율로 섭취해야합니다. 저지방 고기는식이 요법에 포함되어야하며,하지에 손상을 입으면 단백질이 더 많이 섭취되어야합니다. 손 뼈 골절의 경우 적은 단백질이 필요합니다.

간에 문제가있는 경우 단백질 식품에 의지하지 마십시오. 그러나 몸은 지방산과 비타민으로 포화되어야합니다. 외상 후 기간의식이 요법에 대한 자세한 내용은 의사에게 알려줍니다.

비타민

아스 코르 빈산은 상당량의 조직 재생에 필요합니다. 감귤류, 야생 장미, 검은 건포도에서 얻습니다. 갈비뼈가 갈라지면 바다 갈매 나무속, 달콤한 고추를 사용하는 것이 유용합니다. 몸에는 비타민 B가 필요하며 곡류, 견과류, 밀 배아, 브뤼셀 콩나물, 간장, 오트밀에 들어 있습니다. 바다 물고기 품종뿐만 아니라 새우 균열과 뼈 골절에 유용합니다.

당신은 비타민 A와 E를 무시할 수 없습니다. 그들은 강력한 산화 방지제로 알려져 있으며 따라서 골절을 겪은 사람들의 식단에 존재해야합니다. 로완, 당근, 토마토는 재활 단계로가는 길입니다.

칼슘

미량 원소 칼슘은 골절 후 필요한 첫 번째 물질로 간주됩니다. 높은 함량은 발효유 제품, 참깨, 철갑 상어 캐비어에서 관찰됩니다. 어깨 또는 엉덩이 목덜미가 골절 된 후에 칼슘이 반드시식이 요법에 포함됩니다. 뼈가 함께 자라기 위해서는 매일 치즈 나 코타 지 치즈 몇 숟가락을 먹어야합니다. 이식이 요법은 적어도 6 개월 동안 준수해야합니다. 발목 뼈 골절의 경우 적어도 2-3 개월 동안 칼슘이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

칼슘의 특이성은 비타민 D 없이는 흡수가 잘되지 않는다는 것입니다. 칼슘이 더 잘 흡수되도록하려면 동시에 어유, 해산물을 섭취해야합니다.

마그네슘

마그네슘은 대사 과정과 발효를 담당합니다. 팔을 돌리는 순간 약국에서 마그네슘과 비타민 B6를 복용하는 것이 한 달 동안 권장됩니다. 대퇴부, 척추, 갈비뼈에 부상을 입은 경우 마그네슘을 섭취하기 위해 조금 더 오래갑니다. 마그네슘이 풍부한 야채는 짙은 녹색뿐만 아니라 헤이즐넛, 콩, 커피 콩, 아몬드입니다. 바나나와 수박도 식단에 포함시켜야합니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘의 흡수가 감소되고 캘러스의 형성이 억제됩니다.

어떤 장기의 골절 후 음식 - 다리, 팔, 두개골의 뼈는 아연이 없으면 불완전합니다. 이 성분은 비타민 D의 작용을 강화시키고 집중적 인 수복을 제공합니다. 아연은 굳은 살뿐만 아니라 피부 재생을 자극합니다. 치유가되지 않는 상처가 있으면 아연 결핍이 용납되어서는 안됩니다.

아연은 밀, 호밀 밀기울, 해산물, 코코아, 참깨에서 발견됩니다. 그것은 양파, 감자, 호박 씨앗의 식단에 포함되어야합니다. 버섯은 아연이 풍부하지만 무거운 음식으로 간주되며 정기적 인 사용에는 권장되지 않습니다.

엽산

엽산 (vitamin B9)은 치유를 촉진하는 데 필요합니다. 그것은 콜라겐 뼈대의 형성을 보장하고, 조직의 탄력성을 향상 시키며, 상해의 합병증을 예방합니다. 간, 맥주 효모, 잎이 많은 채소 및 콩은 엽산과 함께 몸을 포화시킵니다. 감귤류와 사탕무는 또한 비타민 B9가 풍부합니다. 그리고 엽산은와 사비와 부추에서 얻을 수 있습니다. 그러나 날카로운 음식을 남용하는 것은 여전히 ​​가치가 없습니다. 양 고추 냉이는 일반적으로 약과 같이 최소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

인체에 인이 부족하면 뼈의 변형 위험이 증가합니다. 이것은 어린 시절 특히 두드러집니다. 아연과 인은 서로를 강화시킵니다. 당신은 붉은 물고기에서 그들을 얻을 수 있습니다. 유제품도 인체로 포화되어 칼슘 함량을 증가시킵니다. 부상 후 환자는 메밀, 콩, 새우, 오징어를 먹는 것이 좋습니다. 인의 유익한 결핍은식이 요법을합니다. 고등어, 철갑 상어, 참치, 넙치, 정어리 등을 먹을 가치가 있습니다.

유용한 제품 목록

골절의 경우, 뼈의 빠른 치료를 위해 젤리 같은 제품을 권장합니다. 젤리, 젤리, 젤리를 먹어야합니다. 그들은 콜라겐으로 몸을 포화시키고 골절시 뼈를 더 잘 치료합니다. 뼈 골절과 함께 젤라틴과 젤리는 가장 인기있는 제품으로 남아 있습니다. 골절에 대해 젤라틴을 복용하는 방법? 분쇄 된 원료 5mg에 물 100ml를 취하여 부풀 때까지 부탁하십시오. 한 달 안에 섭취하십시오.

골절에는 다른 유용한 제품이 있습니다. 따라서, 몸은 견과류, 참깨, 해바라기 씨앗, 참깨에서 얻을 수있는 고도 불포화 지방산이 필요합니다. 골절을위한 뼈 접합, 케 피어, 염소 우유, 커티지 치즈가 유용 할 것입니다. 뼈 골절의 경우 치즈, 달걀, 바다 고기를 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 야채 샐러드와 신선한 과일이 도움이 될 것입니다. 시금치, 브로콜리, 콜리 플라워, 양상추와 같은 골절 제품 후 뼈를 강화했습니다.

간장, 바질, 아몬드, 피스타치오, 새우, 게는 믿을만한 뼈의 수단으로 알려져 있습니다. 골절을위한 음식은 다양하고 보완되어야합니다 : 육류와 채소, 곡물과 유제품 등.

제외 할 제품

모든 음식에 건강한 물질이 들어있는 것은 아닙니다. 알코올과 건강한 사람들은 혜택을 가져 오지 않지만 부상을 입은 사람들을 위해 알코올을 금지합니다. 칼슘은 골절 후 뼈를 강화시키는 데 필수적이며, 맥주는 몸을 씻어냅니다. 뼈 구조에 해로운 것은 카페인의 초과를 가져올 것이므로 환자는 커피를 제한하도록 권고받습니다.

골절을위한 적절한 영양 섭취는 지방과 무거운 음식의 섭취를 허용하지 않습니다. 훈제 식품, 피클, 간단한 탄수화물에 기대어하지 마십시오.

메뉴는 휴식 시간에 유용합니다.

팔과 다리 뼈 골절 다이어트는 약간 다릅니다. 더 많은 뼈가 손상 될수록 신체가 뼈의 치유에 기여하는 제품을 더 필요로합니다. 골절을위한 다이어트는 스프, 차가운 전채 요리, 뜨거운 요리의 모양을 배제하지 않습니다. 균열 및 골절에 대한 의료 영양은 건강한 식단에 해당합니다. 건강한 음식을 목록에 포함하는 것이 중요하며, 식사 횟수는 변경되지 않습니다. 예를 들어 골절시 식량 배급은 곡물이나 달걀의 아침 식사, 저지방 국물에있는 스프와 함께 점심 식사, 야채에 중점을 둔 저녁 식사를 의미합니다.

콜드 스낵

골절에 유용한 제품의 경우 as 스픽과 as 피스가 포함됩니다. 이 요리의 조리법 - 위대한 많은. 소량의 양 고추 냉이와 함께 찬 간식을 먹을 수 있습니다.

척추에서 팔로가는 골절에 대한 식단에는 더 많은 단백질이 포함되어야한다는 것을 기억합니다. 이러한 목적을 위해, 카 하트 (khash) 또는 잡화 (hodgepodge)와 같은 고기 스프를 조리 할 가치가 있습니다. 그러나 지방이 많은 고기는 제외됩니다. 돼지 고기는 쇠고기 또는 가금류 고기로 대체됩니다. 첫 번째 코스 중에서 프로방스 허브와 야채 수프를 곁들인 양파 수프가 잘 설립되었습니다.

수프는 복잡한 척추 골절을 가진 음식을 다양 화합니다. 붉은 생선, 해산물, 허브가 함유 된 다이어트 첫 번째 요리에 포함되어야합니다. 턱뼈를 돌릴 때 먹을 수있는 것은 퓌레 스프입니다. 가스 파초의 상큼한 맛과 vitaminized 조성은 이국적인 요리를 좋아합니다. 더 익숙한 수프 옵션 - 으깬 감자 - 감자, 미네 스트로 네.

두 번째 요리

수프가 지방 바다 물고기를 먹는 가치가있는 후에, 어떤 식 으로든 조리, 콩과 식물, 파스타. 부상 후 좋은 음식 - 생선 캐서롤, 야채와 닭고기, 송아지 커틀릿 찜. 골절시 토끼와 가금류 고기가있어 몸에 단백질을 포화시킬 수 있습니다.

샐러드

신선한 야채와 과일 요리는 항상 테이블 위에 있습니다. 팔 골절을위한 영양은 신선한 허브, 토마토, 사과, 양배추, 올리브가 들어간 샐러드에서 유익합니다. 비타민의 흡수를 향상 식물성 기름을 사용하여 드레싱. 사과, 바나나, 감귤의 과일 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 그것은 요구르트로 가득 차 있습니다. 이 요리는 성인과 어린이의 식단을 다양 화합니다.

노년기에있는 규정 식의 특징

재활과 회복을 개선하기 위해 노인들은 칼슘을 대량으로 섭취해야합니다. 비타민과 무기질 복합체는 연령에 따라 추가로 선택 될 수 있지만 뇌의 전환기에 영양분이 중요합니다.

노년기에는 증기 고기, 바람직하게는 쇠고기, 가금류, 토끼를 사용하십시오. 병상 환자의 경우, 음식을 철저히 잘게 잘라야합니다. 영양은 수술없이 고관절 골절 치료에 중요한 역할을합니다. 노인들은 발효유 제품, 가공 치즈, 시리얼을 제공받습니다. 대퇴골 골절이있는 환자의 경우 칙칙한 수프, 케 피어, 리아 첸카 및 요구르트가 도움이됩니다. 노인과 성인의식이 요법에서는 전유가되어서는 안되며, 요구르트, 유장, 항공기로 대체됩니다.

남성은 단백질과 아미노산을 더 많이 섭취해야합니다. 노년기에 중요한 제품은 바다 물고기입니다. 오븐에서 찐거나 구운 것입니다. 혜택은 생선 스프, 귀, 젤리를 가져올 것입니다. 씹기가 어려울 경우 생선 패티 또는 수플레가 만들어집니다.

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어린이 식단의 특징

어린 시절에 몸을 회복하려면 더 많은 칼슘과 비타민 D가 필요합니다. 유제품 및 신 우유 제품에서 필요한 물질을 얻을 수 있습니다. 동시에 다이어트에서 단백질 함량을 높이고 물 소비를 준수하십시오. 소아과 의사는 어린이 골절의 영양 특성에 대해 자세히 알려줄 것입니다.

어린 시절에도 식사를하는 것이 좋습니다. 골절 후의 영양은 균형을 이루고 강화되어야합니다. 이미 생후 첫 달부터는 계란 노른자와 코티지 치즈가 포함 된 아기가 골절 후 회복 기간 동안 건강한 제품의 수가 증가합니다. 소아의 음식은 알레르기가 없어야하며, 소화가 잘되어야합니다. 베이비 푸드 제한 과자, 스파클링 워터.

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파괴 다이어트

2017 년 6 월 24 일 현재의 설명

  • 효능 : 한 달 안에 치료 효과
  • 기간 : 2 개월
  • 제품 원가 : 주당 1600-1800 루블

일반 규칙

골절을 치유하는 과정은 매우 길며 여러 단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계 (3-10 일)는 뼈 조각의 기본 "본딩"입니다. 이 기간 동안 뼈 조각은 운동성이 있지만 혈종 재 흡수가 일어나면 붓기와 염증이 감소합니다. 두 번째 단계 (10-50 일) - 부드러운 뼈가 캘러스는 파편이 덜 움직일 수 있지만 캘러스는 가단성이 있으므로 실제로 통증이 없습니다. 3 단계 (1 개월에서 3 개월) - 뼈의 융합, 옥수수의 석회화 단계. 그러나 골절의 합병 과정은 아직 완료되지 않았으며, 정맥 순환의 위반, 연조직의 변화가 있습니다. 네 번째 단계 (1 년 이상)는 뼈의 통합, 형태 학적 및 기능적 복원의 완료입니다.

뼈의 증식 조건은 엄격하게 개별적이지만, 환자의 나이에 중생의 의존성이 있습니다. 수년에 걸쳐이 프로세스는 노약자가 특히 병변이있는 골절에서 통합 속도가 느리기 때문에 덜 집중적입니다. 어떤 골절에서 가장 중요한 것은 필요한 기간과 적절한 영양 섭취를위한 완벽한 고정 (움직이지 않음 보장)입니다.

뼈 골절의 경우 영양 증진 과정을 가속화해야합니다. 광범위한 상해로 인해 단백질의 붕괴 (근육 단백질로 인한)가 증가하고 기초 대사율이 크게 증가합니다. 다리 뼈의 골절 (특히 큰 관상 뼈)을위한 다이어트는 증가 된 단백질 함량 (최대 100-120 g / 일)을 포함해야합니다. 아미노산 중 특히 뼈 조직을 형성하는 단백질의 일부인 라이신, 글루타민, 아르기닌, 글리신, 프롤린, 시스틴이 중요합니다.

칼슘, 인, 마그네슘 및 아연은 뼈 조직 형성에 주요 역할을하므로 적절한 영양은 이러한 요소를 포함해야합니다.

골격은 인체에 함유 된 총 칼슘의 99 %를 차지합니다. 음식에 들어있는 칼슘은 불용성 염의 형태로되어 있으므로 위장에 흡수되지 않습니다. 여기에서 주요 흡수는 십이지장 12에서 발생하며 담즙산은이 과정에 큰 영향을 미칩니다. 보다 효율적인 칼슘 흡수를 위해서는 비타민 D (지방 바다 생선, 어유)가 있어야합니다. 다리를 돌 때 식사에는 우유, 유제품, 유제품 (치즈 및 코티지 치즈), 분유, 헤이즐넛, 상추, 시금치, 참깨 등의 칼슘이 들어있는 음식이 반드시 포함되어야합니다.

인의 주요 "저장소"(유기 화합물)는 뼈와 근육 조직입니다. 신체의 결핍으로 인해 어린이의 성장이 방해 받고 골 변형 및 골연화증이 발생합니다. 그 원천은 우유, 고기, 생선, 철갑 상어 캐비어, 콩, 노른자, 호두, 쇠고기 간, 오트밀 및 메밀 및 모든 유제품입니다.

마그네슘의 주요 "저장소"는 또한 뼈와 근육에 위치해 있습니다. 그것은 인과 탄수화물의 교환과 관련된 효소의 필수 구성 요소입니다. 칼슘과 함께 마그네슘은 새로운 뼈 형성 과정에 필요합니다. 그것은 소금, 음식, 물로 몸에 들어갑니다. 특히이 성분이 풍부한 것은 가공되지 않은 곡류, 통 밀가루, 짙은 녹색 채소 및 콩과 식물입니다. 마그네슘 메밀 메밀, 귀리 및 밀 시리얼, 수박, 헤이즐넛, 커피 콩, 분유, 아몬드, 바나나의 함량과 관련된 리드. 과잉 마그네슘은 주로 완하제 효과가 있습니다.

아연은 간, 근육 및 뼈 시스템에 축적됩니다. 결손으로 인해 어린이의 성장 지연과 열악한 상처 치료가 기록됩니다. 이 성분은 비타민 D의 작용을 향상시키고 따라서 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 아연 밀기울 (밀, 호밀, 쌀), 효모, 시리얼, 콩류, 해산물, 코코아, 쇠고기, 유제품, 동물 내부, 참깨, 호박 종자, 베이킹, 땅콩, 해바라기 씨, 양파, 감자 용 효모. 그것의 가장 큰 금액 버섯이 포함되어 있습니다.

합리적이고 장기적인 영양은 특히 다리 골절에 중요합니다. 왜냐하면하지가 큰 체중 부하를 지니고 있으며 뼈 조직 회복의 품질이 더 많은 인간 활동을 결정할 것이기 때문입니다. 발목 골절도 예외는 아닙니다. 고정화는 45-60 일 동안 수행되며 단편의 강화는 동시에 기록됩니다. 그러나 오랜 시간은 다리를 아끼고로드하지 않도록해야합니다. 발목 골절 후 재활은 조직의 통증과 붓기가 완전히 사라질 때까지 일부 환자에서 3-6 개월이 될 수 있습니다.

신진 대사를 향상시키기 위해서는 비타민 D, C, A, B 군과 항산화 물질의 섭취량이 동시에 증가해야합니다.

지용성 비타민 A와 D는 전신에서 합성 될 수 있습니다. 식물 제품 (오렌지 당근, 바다 buckthorn, 야생 장미, 야생 마늘, 산 애쉬, 빨간 달콤한 고추, 토마토)의 구성에서 오는 카로틴은 레티놀 (비타민 A)을 형성하기 위해 분해됩니다. Ergosterol (식물 기원과 효모의 식품에서 발견 됨)은 자외선의 영향으로 D 그룹의 비타민으로 전환됩니다. 이미 언급했듯이 칼슘으로 신체를 공급하는 데 중요한 역할을하는 것은 비타민 D입니다. 완성 된 비타민 D 유기체는 닭고기 노른자, 생선 기름, 기름진 바다 물고기 및 고구마로 얻습니다.

비타민 C의 선두 주자는 rosehip, sea buckthorn 및 B 비타민 (돼지 고기와 쇠고기 간, 신장), 호두, 헤이즐넛, 시리얼, 우유, 분유, 마늘, 효모, 달콤한 고추 등입니다. 비타민 C는 다른 비타민과 함께 골절 치유 과정에서 발생하는 반응의 촉매제입니다. 비타민 B9 (엽산)와 비타민 B6는 콜라겐 골격 형성에 필요합니다. 우리는 바나나, 콩과 식물, 잎이 많은 채소, 브뤼셀 콩나물, 밀 배아, 부추 뿌리기, 맥주 효모, 간장, 감귤류를 먹음으로써 엽산을 섭취합니다. 비타민 B6는 감자, 새우, 바나나, 연어, 햄, 밀 배아, 닭고기, 쇠고기, 해바라기 씨 및 쇠고기 간에서 발견됩니다.

그 중에서도 비타민 C가 가장 강력한 항산화 제는 뼈 조직에 손상을 입히고 염증을 줄입니다. 산화 방지제의 출처 - 견과류, 과일, 야채, 콩류. 그리고 밝은 야채와 열매에는 대부분의 항산화 물질이 들어 있습니다.

치료식이 요법에 붙여지면하지의 골절에 가장 적합한 것은 다이어트 №11입니다. 영양 강화, 신체 방어력 향상, 회복 과정 향상. 이것은 단백질 함량 (100-120 g), 미네랄 물질, 비타민의 증가뿐만 아니라 지방과 탄수화물의 적당한 증가로 인해 칼로리 함량이 증가 된 식단입니다. 위에 명시된 모든 힘의 순간을 제공합니다. 하루에 최대 5 번 다이어트. 일반적인 요리 과정이 적용됩니다.

손의 뼈 골절에 대한 다이어트는 단백질 함량에 의해 그렇게 향상되지 않을 수도 있습니다. 이러한 골절의 국소화로 인해 80g의 단백질을 충분히 섭취 할 수 있으므로, 일반적으로 팔의 회전시 영양은 유제품 및 기타 칼슘 함유 제품의 추가 도입으로 표 15의 원칙에 따라 구성됩니다. 28 일에서 35 일 사이에 팔 골절 (반경)이 합쳐지고 60 일 이내에 척골 골절이 다소 더 길어집니다. 이 모든 시간에 너는 옳은 것을 먹어야한다.

턱뼈 또는 상악 얼굴 부상의 골절이있는 경우, 씹거나 삼키는 것이 어려워 지므로 액체 또는 반 액체 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 고통과 붓기가 감소함에 따라, 그것은 으깬되고, 뽀송 한 음식입니다. 적절한 선택은 다이어트 1A, 1B 또는 1 번이며 중등도의 씹는 위반입니다. 단백질과 다량 영양소 구성에 관한 영양의 기본 원칙은 동일하지만 음식은 고기 분쇄기를 통과 한 후 액체 국물 크림의 농도로 희석합니다 (국물, 야채 국물, 우유, 물 등). 환자는 빵을 씹는 데 문제가 있으므로 토양 크래커 형태로 제공되어 메인 코스에 도입됩니다. 상악 얼굴 손상으로 인한 미각 및 식욕 부진으로 맛을 향상시키기 위해 음식을 추가해야 할 수도 있습니다 (환자의 요청에 따라).

갈비뼈 골절 (1 개 또는 2 개가 고정되어 있지 않음) 또는 상지의 뼈가있는 경우, 사람은 다소 활동적인 생활 방식 (적어도 걸을 수 있고 간단한 숙제를 할 수 있음)을 나타내면 대퇴골 골절시 환자가 여러 달 동안 눕 힙니다. 평균 가입 기간은 90-120 일 내에 변동합니다. 70 %의 경우, 노인에서의 국소화의 골절은 함께 성장하지 않습니다. 영양은 위와 다르지 않지만 환자의 부동성을 고려할 때 변비가 나타나지 않도록해야합니다. 이를 위해 설사약 효과가있는 채소 및 과일 (사탕 무우, 자두, 말린 살구, 호박)의 형태로식이 섬유에 섬유질을 더 넣으십시오. 이러한 조치가 효과적이지 않으면 완하제 (Lactulose, Normaze, Dufalak)를 복용하십시오.

척추 (관절, 요골 또는 횡단 과정) 및 대형 (압축)에는 "작은"손상이 있습니다. 이로부터 융합의시기와식이 요법의 순응 기간이 결정됩니다. 척추체의 융합은 2 ~ 4 개월 후에 일어납니다. 압축 파괴 시간은 14 주입니다. 첫째, 외상 수술 의사가 선택한 코르셋 (석고 또는 금속 플라스틱)을 착용하고 침대에서 휴식하는 것이 좋습니다. 합병증이없는 압박 골절 후에도 덜 앉고 적극적으로 움직이면서 (달리기, 뛰어 넘기), 육체적 인 노력을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 상황에서 몸통을 구부리거나 돌리면 몸무게를 들어 올리는 것이 금지됩니다.

골절이란 무엇입니까?

심지어 고대인조차도 사람이 먹는 음식으로 구성되어 있다고 말했습니다. 수천년이 지난 후에도 그와 관련성을 잃지 않았습니다. 골절은 신체에 대한 스트레스이며, 그에 대처할 것입니다. 이것은 음식과 함께 몸에 들어가는 "건축 자재"를 필요로합니다. 그래서 뼈 골절에 대한 영양이 특히 중요합니다.

뼈에 필요한 영양소

뼈 융합에 유용한 요소는 촉매 인 많은 물질과 비타민입니다. 그들은 다양한 요리에 결합 될 수있는 많은 음식에 포함되어 있습니다.

주성분은 아미노산이며, 일부는 상호 교환 가능하며 몸은 스스로 생산할 수 있습니다. 그리고 음식과 특정 음식에서 오는 사람들이 있습니다. 골절시 몸에는 글루타민, 라이신, 프롤린, 아르기닌, 글리신, 시스틴이 필요합니다. 이들 모두는 단백질에 포함되어있어 뼈 조직의 수복이 발생합니다. 뼈 골절을위한 영양은 단백질을 포함해야하며, 단백질은 사람의 체중 kg 당 적어도 1.5 그램이어야합니다.

부상 후 신체는 항산화 물질이 필요합니다. 그들은 손상된 뼈를 복원 할뿐만 아니라 염증의 과정을 차단합니다. 이와 관련하여 비타민 C, K, B6 및 D는 특별한 역할을하며, 또한 비타민제는 의사가 처방 한 특정 용량으로 처방됩니다.

미네랄이 없다면 뼈의 융합은 불가능합니다. 처음에는 구리, 아연, 인 실리콘 그리고 칼슘입니다. 반드시 턴에 메뉴가 있어야합니다.

냉장고에 있어야하는 음식 목록

그의 냉장고를 여는 모든 사람들이 그의 가장 좋아하는 음식을 찾습니다. 골절이있는 사람은 통합을 가속화 할 제품 목록을 만들어야합니다. 우선 포화 지방 함량이 낮은 단백질 음식이 챔버에 있어야합니다. 가게는주의를 기울이는 것이 좋습니다.

  • 저지방 우유 및 그 제품;
  • 콩과 식물;
  • 물고기의 바다 다양성;
  • 펠트없는 가금류 고기;
  • 곡물 음식.

견과류, 과일, 야채, 콩류가 항산화 물질의 원천이 될 수 있습니다. 실패를 완전히 막기 위해 설탕, 붉은 육류, 탄산 음료, 알코올, 카페인이 필요합니다. 이러한 모든 제품은 뼈 조직의 축적을 늦추고 뼈에서 칼슘을 씻어 낼 수 있으며 혈액 공급을 방해합니다.

광물 및 제품

골절을위한 음식에는 반드시 뼈의 주요 성분 인 칼슘이 반드시 포함되어야한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 상점이나 시장을 방문 할 때, 눈은 특혜를주기 위해 정확히 분기됩니다. 몸에 가장 큰 이점은 다음을 가져올 것입니다 :

  • 참깨 (많은 것은 롤빵에 그것을 보았다);
  • 연어 필렛;
  • 정어리;
  • 우유 및 그 제품;
  • 시금치;
  • 양배추.

비타민 D가 마그네슘으로 보충 된 칼슘

인체의 칼슘 흡수 촉진제로는 마그네슘과 비타민 D가 필요하며, 이러한 비율은 새로운 뼈 조직 형성에 기여합니다. 비타민 D가 자외선 태양 또는 특수 램프의 영향으로 피부에서 생성 될 수 있다면 마그네슘은 상점 선반에서 수색되어야하며 순수한 형태로는 검색이 어려울 수 있지만 바나나, 잉어 필레, 판자, 밀 배아, 아몬드, 새우 등을주의해야합니다. 시체는 고등어, 대구, 넙치, 통 밀가루, 견과류에 기초한 빵의 유용한 필레가 될 것입니다.

햇볕에 끊임없이 일광욕을하면 효과가 없을 것이며, 겨울에는 문제가 될 것입니다. 코티지 치즈, 생선 기름을 채우기 위해 도움이 될 것입니다. 충분한 양의 비타민이 공급되면 소장에서 나오는 칼슘이 뼈 속으로 들어가서 잘 흡수됩니다.

또한 체내에서 아연에 대한 필요성이 증가하고 미량 원소는 칼슘의 흡수를 촉진하고 비타민 D의 흡수와 흡수를 증가시킵니다. 아연의 출처는 육류, 식물 기원 식품입니다. 뼈 골절에 대한 완전한식이 요법은 해양 기원, 물고기의 제품을 포함해야합니다. 식물성 식품에서 아연은 다음과 같습니다 :

  • 호박과 해바라기 씨앗;
  • 버섯;
  • 콩과 식물;
  • 메밀과 오트밀;
  • 호두.

인과 같은 뼈의 중요한 구성 요소의 원천은 해산물입니다. 이 요소는 특히 손상 통합 단계에서 어떤 사람의 몸에 있어야합니다. 제품에는 달걀 노른자, 철갑 상어, 치즈, 쇠고기 간, 호두, 오트밀, 메밀 등 많은 양이 들어 있습니다.

그러나 인은 다른 성분뿐만 아니라 남용 될 수 없으며 그렇지 않으면 칼슘의 완전한 흡수가 없을 것입니다. 이 상황은 치유 과정이 지연 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다.

엽산 및 회사

골조직이 빨리 자라기 위해서는 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 그 콜라겐에는 비타민 B6과 9 (엽산)이 필요합니다. 그로 인해 새로운 뼈 형성이 일어납니다. 인간의 엽산 공급원은 콩과 식물, 감귤류, 사탕무, 바나나, 맥주 효모, 렌즈 콩, 송아지 간 등이 될 수 있습니다. 피리독신은 햄, 감자, 연어 필레, 새우, 쇠고기 간, 닭고기와 함께 몸에 들어갑니다.

비타민 B12가 부족하면 세포의 활동이 방해 받고 그 결과 뼈가 얇아집니다. 신체를위한 비타민 B12의 원천은 동물 기원의 음식입니다. 다이어트 우유와 그 제품, 쇠고기, 달걀, 정어리 필레, 고등어를 포함하는 것은 매우 중요합니다.

비타민 K

몸에이 비타민이 충분하지 않으면 칼슘이 손실되기 시작합니다. 비타민 K 결핍은 또한 혈액 응고 장애로 이어집니다. 이 비타민이 부족하면 골절 중에 생기는 출혈 시간이 길어집니다. 출혈과 외상성 쇼크를 일으키는 원인이되는 통증과 함께 출혈입니다. 주의를 기울일 가치가있는 제품은 사진에 표시됩니다.

제외 할 제품

뼈의 빠른 부착을 위해 골절에 필요한 제품이 무엇인지 분명 해지면 포기해야 할 부분을 다룰 필요가 있습니다. 일부 제품은 석고 제거의 순간과 일하는 사람의 복귀 및 전체 수명을 지연시킬 수 있습니다. 우선 알코올은 캘러스의 형성을 방해 할 수 있습니다. 이미 뼈가 빠르게 붕괴 된 것으로 나타 났으며 알코올성 음료는 신경 세포에 독성을 나타냅니다. 그리고 가장 중요한 것은 술에 취한 채로 목발에 넘어지면 두 번째 골절이 생길 수 있다는 것입니다.

커피 애호가를위한 실제는 소변에서 칼슘의 침출에 기여하기 때문에 음료의 사용을 제한합니다. 이것은 차, 카페인을 넣은 달콤한 소다에도 적용됩니다. Sweeten 칼슘 흡수가 느려질 수 있습니다.

다량의 지방과 음식물은 유해합니다. 콜레스테롤의 형태로, 그것은 죽상 경화성 플라크의 형태로 혈관 내벽에 침착 될 수있다. 지질은 세포의 건축 자재이기 때문에 완전히 폐기 할 수 없습니다. 대량으로, 지방이 많은 음식은 영양소의 흡수를 위반합니다.

중생의 속도를 높이려면 무엇을 먹어야합니까?

뼈 조직을 빠르게 성장시키기 위해서는 끈적 거리지 않고 쉽게 소화 할 수있는 단백질 조각을 먹어야합니다. 이것은 생선, 닭고기, 칠면조, 코티지 치즈, 계란 및 우유의 필레 일 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 부상 후 3 일째에 시작됩니다. 규정 식 보충 교재를 가진 규정 식을 보충 할 수있다, 또한 그것에 기초를 두는 젤라틴 및 접시 일 수있다. 의사는 특히 비타민 D와 함께 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 콜라겐, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트를 사용하면 도움이 될 것입니다.

골절에 유용한 메뉴

골절이있는 사람에게는 허용되고 권장되는 제품 목록에서 준비 할 수있는 것이 흥미로울 것입니다. 실제로 "건강하고 맛있는 음식"이라는 책에서 가치있는 자리를 차지할 수있는 많은 요리가 있습니다. 요리에 대해 더 자세히 알게 될 가치가 있습니다.

콜드 스낵

처음에는 와사비가 보충 될 수있는 힘이 항상 있습니다. 흐르는 물에서 여러 번 씻어 내고 냄비에 넣고 끓여야하는 쇠 경골이 필요할 것입니다. 제품을 끓일 때 약 6 시간이 걸리며 고기는 뼈에서 자유롭게 떨어집니다. 연약한 부분은 격판 덮개 또는 배의 바닥에 분리되고두고, 정상에는 국물이 채워진다. 일일 배급량은 약 300 그램입니다.

샐러드

샐러드를 사용하면 골절 후 유착 과정에서 영양을 다양화할 수 있습니다. 양배추, 토마토, 샐러리 잎 몇 개, 큰 움푹 들어간 올리브 6 개 또는 작게 만든 지중해는 유용 할 것입니다. 조리법의 올리브는 올리브로 바꿀 수 있으며, 필수 성분은 올리브 오일 큰 스푼입니다. 그렇지 않으면 카놀라, 해바라기 또는 콩이 편리하게 들어갑니다. 죽은 태아, 치즈 또는 부서지기 쉬운 건조한 코티지 치즈 50 그램 모두를 보완합니다.

양배추 잎은 조심스럽게 씻고 자른다. 토마토는 또한 씻어서 끓는 물에 몇 분 동안 담가서 껍질을 벗기고 큐브 나 조각으로 자릅니다. 재료는 다진 셀러리 잎, 올리브, 으깬 치즈, 치즈 또는 코티지 치즈와 섞여 있습니다. 마지막 접촉은 기름입니다.

칼슘 다이어트를 사용할 수 있으며 사과와 치즈 샐러드가 있습니다. 그것은 큰 녹색 사과, 50 그램의 듀럼 치즈, 같은 양의 땅콩이 필요합니다. 또한, 사워 크림 3 큰술, 달걀 2 개, 겨자 한 티스푼의 1/4을 준비해야합니다.

사과는 껍질을 벗기고 강판에 문질러서, 반은 접시에 놓습니다. 계란은 씻어서 끓여서 하나의 단백질은 노른자에서 분리되고 후자는 포크로 반죽됩니다. 노른자위, 겨자, 사과를 섞은 사워 크림에는 소스의 일부가 덮여 있습니다. 두 번째 달걀은 강판에 문지르고, 사과는 소스를 뿌리고, 치즈 층과 다시 혼합물을 뿌린다. 다음으로 위에 놓인 사과, 계란, 치즈, 소스, 강판에 잘게 썬 땅콩을 붓습니다.

액체 음식은 적절한 영양 섭취에 중요한 요소입니다. 스프가 선호되며, 양파로 시작할 수 있습니다. 70 그램 이하의 큰 양파, 물 1/2 리터, 해바라기 기름 큰 스푼, 현자 핀치가 필요합니다.

전구는 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 황금빛 갈색까지 프라이팬으로 가볍게 튀겨야합니다. 재료는 현자가 첨가 된 끓는 물 냄비에 넣어 5 ~ 10 분간 조리하면됩니다. 아침과 저녁에 수프를 먹어서 취침 전과 섭취 전후 2 시간 동안 먹지 않는 것이 좋습니다. 향신료와 소금은 첨가되지 않습니다.

"Artala"를 요리하려면 쇠 경골 1 킬로그램, 물 10 컵, 샐러리 지점, 양파의 머리가 필요합니다. 드럼 스틱은 흐르는 물로 씻어 내고 조각으로 자른 다음 냄비에 넣고 찬물을 부어 저온으로 요리하면 거품이 나타나면 제거됩니다. 30 분 후에, 셀러리, 양파가 추가되고, 고기가 뼈에서 자유롭게 분리 될 때까지 요리해야합니다. 마지막에 다진 셀러리가 추가되면 5 분 더 요리해야합니다. 요리는 마늘과 함께 제공됩니다.

다른 옵션은 "Khash"입니다. 쇠고기 흉터 1 킬로그램, 암소 발 500 그램, 빵 200 그램, 우유 50 그램 및 마늘 조각이 필요합니다. 발이 불에 타르를 칠 것이고, 흉터는 씻겨 질 것이고, 그 후에 그들은 다른 냄비에 놓여지고 몇 시간 동안 찬물에 부어 질 것입니다. 다리와 흉터는 긁어 내고 조리하며, 후자는 얇게 썰어 다른 냄비에 담습니다.

몇 분이 지나면 물이 변하며 과정은 6-8 시간까지 계속됩니다. 고기가 뼈에서 자유롭게 분리되면 국물이 준비됩니다. 흉터 때문에 우유 빛 흰색 액체가 특징입니다. 스튜 냄비의 내용물은 섞여서 저열로 끓게됩니다. 빵을 조각으로 자르고 우유에 담그면 액체의 절반이 증발 한 후 팬에 첨가됩니다. 수프가 하얗게 변할 때까지 30 분 동안 삶아서 끓인 물을 더해서 모든 고기를 덮고 저열로 1 시간 반 정도 요리합니다. 강판 마늘과 함께 뜨거운 봉사.

"Pomorski 나라"들어 물고기와 쇠고기 뼈, 흉터, 동물 꼬리와 물이 필요합니다. 뼈가 씻겨 지거나, 긁히거나, 자르거나, 작은 조각을 사용할 필요가 없습니다. 모든 것은 물로 채워진 냄비 또는 뚜껑 (항상 뚜껑이있는)에 맞습니다. 조리기구는 5 시간 동안 100도에서 오븐과 스튜에 놓습니다. 식기를 꺼내 식힌 다음 천이나 담요로 싸서 감기에서 지방을 제거하고 연골을 잘라내어 다시 문질러줍니다.

일반적으로 수프는 며칠 동안 익힌 후 수프로 사용 된 다음 젤리로 사용됩니다. 골절이 함께 진행되면 하루에 유리 잔을 먹습니다.

두 번째 요리

두 번째 코스는 첫 번째 코스를 보완하는 것으로, 시작하기 전에 한마디 할 수 있습니다. 물고기는 절반의 파운드가 필요합니다, 당신은 절반의 작은 비트, 1 당근과 양파를 재고해야합니다. 생선을 씻어서 씻고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 양파를 곁들인 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 껍질은 4 ~ 5 센티미터의 스트립으로 절단됩니다. 스트립은 다진 고기로 채워져 가장자리가 연결됩니다. 야채는 씻어서 얇은 원으로 자르고 냄비 바닥에 놓고 요리 한 양파도 넣습니다. 탑 쌓아 올린 큰 뼈.

물고기는 뼈 위에 뿌려지고 끈적 끈적한 두꺼운 국물이 나올 때까지 뼈로 미리 요리됩니다. 층은 국물로 채워지고 모든 것은 40 분 후에 느린 화재에 놓입니다.

구운 솔을 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 생선 400 그램, 후추와 양파 1 개, 셀러리 2 개, 사워 크림 2 큰술, 겨자 한 티스푼의 1/4, 달걀이 필요합니다. 물고기를 씻어서 뼈를 닦아 낸 후 필렛을 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 고추와 샐러리를 씻어서 고리 모양으로 자르고, 양파로 채우고, 야채를 생선 위에 놓습니다.

계란은 삶아지고, 노른자는 단백질에서 분리되고, 반죽되고, 사워 크림과 겨자가 섞여 있습니다. 소스는 생선과 야채로 덮여 있으며, 그 후 모든 음식물은 예열 된 오븐에 넣어 180도까지 20-30 분간 놓습니다. 감기에 걸렸습니다.

토마토와 콩 : 요리를 위해 팥 300g, 토마토 페이스트 4 큰술, 식물성 기름 2 개, 당근과 양파 1 개가 필요합니다. 콩을 3 시간 동안 씻고 담근다. 물이 변화하고 제품이 부드러워 질 때까지 삶아진다. 당근을 씻고, 닦고, 강판으로 문지르고, 양파를 껍질을 벗기고, 잘게 자르고, 식물성 기름에 튀긴다. 당근을 팬에 넣고 황금 양파를 구입하고 토마토 페이스트를 넣으면 모든 것이 섞여서 몇 분 동안 준비됩니다.

콩이 준비되면 물이 빠지게되고 찐 야채 혼합물이 콩에 첨가됩니다. 밀폐 된 뚜껑 아래에서 10 분 동안 열을 가하여 혼합물을 끓여야합니다.

턴의 정국과 식사

몸이 다른 업무에 힘을 쓰지 않고 골절 후 회복으로 전환하기 때문에 하루에 수면은 적어도 8 시간이어야합니다. 식사 중에 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 작은 따뜻한 부분에서 하루에 5 번에서 6 번 먹는 것이 유용합니다. 과식하기는 엄격히 금지되어 있으며, 골절에 대한식이 요법은 신선하게 준비된 음식을 포함합니다. 천천히 씹고, 씹는 음식. 식사는 가능한 한 다양 화해야하며 야채와 과일은 매일 테이블 위에 있어야합니다.

우유와 그 제품은 매일 먹을 수 있지만 200 그램 이하는 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈는 일주일에 적어도 2 회 이상 먹으면 좋습니다. 천연 원료로 만드는 것이 바람직합니다.

회복 기간은 평균 30-80 일이며 전문가와식이 요법의 모든 권고 사항을 준수해야합니다. 많은 것은 뼈의 어느 부분이 부서지고 면역계가 얼마나 완벽한 지에 달려 있습니다. 이와 함께 몸에 필요한 물질을 공급하는 것이기 때문에 많은 영양에 의존합니다.


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