엉덩이에 타고있는 바지는 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있습니까?

각 여성은 몸에 적어도 12 개의 문제 영역을 찾을 수 있습니다. 그러나 거의 항상 최전선에서 소위 라이딩 바지가 나타나거나 엉덩이에 "귀"라고 불리기도합니다. 그들은 그림을 변형시킬뿐만 아니라 신체에 독약과 유해를주는 독소를 스스로 축적시킵니다. 따라서, 엉덩이의 바지를 신속하게 제거하고 문제가 다시 발생하지 않도록하는 방법을 알고 있어야합니다.

문제의 원인

싸울 방법을 찾으려면 먼저 엉덩이에 "라이딩 바지"가 무엇인지, 왜 나타나는지 알아야합니다. 엉덩이에 지방 지방 주름은 사춘기에 나타나기 시작합니다. 그들은이 장소에서의 신진 대사가 느려지고, 지질 조직이 여러 세포들로 가득 차고, 독소와 신진 대사 파생물을 축적하기 때문에 유기체에게는 불필요한 채로 남아 있습니다. 액체의 정체 때문에 혈액과 림프가 즉시 나타납니다.

그러나 지방뿐만 아니라 문제의 출현에있어 "유죄"일뿐만 아니라 근육 조직의 발달이 불충분합니다. 이 곳이 약하고 나이가 들수록 옆구리가 생겨 추악한 효과를냅니다. 이것을 매우 간단하게 할 수 있습니다. 작은 엉덩이를 들기에 충분하며, "귀"가 사라지면 문제가 정확하게 발생합니다.

허벅지에서 "귀"를 제거하는 방법

엉덩이와 다이어트에 바지를 타는 것에서 나오는 운동은 효과가 없다는 의견이 있으며, 여기에는 진실이 있습니다. 자체적으로 통합 된 접근법 없이는 결과를 내지 못합니다. 그러나 체계적이고 포괄적 인 문제 해결을 다룬다면 가정에서라도 잠시 후에 그 효과를 볼 수 있습니다. 복합 단지는 다음을 포함해야합니다 :

  • 안티 셀룰 라이트 마사지.
  • 체육관이나 집에서 수업.
  • 적절한 영양.
  • 최소한 8 시간 이상자는 밤.
  • 오일 랩.

엉덩이를 체중을 줄이려면 마사지 효과 동안 셀룰 라이트 방지 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부에 큰 영향을 주며 상태를 개선하고 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 엉덩이의 바지를 제거하는 또 다른 효과적인 방법은 진공 캔입니다. 도움을 받으면 오일이나 크림을 사용하여 몸 전체를 마사지 할 수 있습니다. 운동은 원형과 지그재그 모양이어야합니다. 일반적으로 코스는 10 개의 절차이며, 그 사이에 하루 간격을 두어야합니다.

적절한 영양

엉덩이에 뚱뚱한 예금 문제를 신속하게 처리하는 방법을 묻는다면, 적절한 영양 섭취로 시작해야합니다. 이것은 단지식이 요법이 아니라 건강 식품의 선택과 염료 및 방부제를 사용한 식품의 완전한 거부입니다. 여기에 대한 몇 가지 팁이 있습니다 :

  • 주스는 갓 짜낸 술에만 사용할 수 있습니다.
  • 커틀릿과 찐 고기 (반제품 없음).
  • 칩, 크래커, 스낵 및 패스트 푸드는 완전히 식단에서 제외됩니다.
  • 하루에 마시는 물의 양은 2 리터 이상이어야합니다.
  • 강조점은 마른 고기와 복합 탄수화물입니다.
  • 메뉴는 과일과 채소가 풍부하며 대부분 신선합니다.

처음에는 영양 섭취 계획과 음식 자체가 이상하게 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 미뢰가 더욱 민감 해지고 제품의 맛이 새로운 방식으로 열리게됩니다.

승마 용 바지를 없애기위한 마사지

엉덩이에있는 바지를 제거하는 가장 신뢰할 수있는 방법 중 하나는 마사지 과정입니다. 전문 마사지 살롱에서 주문하거나 집에서 직접 주문할 수 있습니다. 예를 들어, TV 앞에 앉아 있거나 저녁에 휴식을 취하십시오. 규칙적인 롤러 마사지기를 사용하여 문제 부위에 5 분 동안 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우, 신진 대사 및 혈류가 개선되고 지질 조직이 점차적으로 감소합니다.

샤워를 할 때는 단단한 수건 만 사용하십시오. 시체가 잘 쪄진 후에 만 ​​마사지를 시작하고 서둘지 않고 원형 동작으로 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 더 나은 미끄러짐을 위해, 그것은 샤워 젤을 추가하는 것이 좋습니다. 수술이 끝난 후 약간 식은 샤워를해야합니다. 이 대조적 인 효과는 엉덩이에있는 지질 조직의 파괴에 유익한 효과가 있습니다.

안티 셀룰 라이트 효과와 약간 다른 마사지. 다음과 같이 독립적으로 수행됩니다.

  • 엉덩이 부위와 엉덩이 부위는 찜질해야합니다. 이것은 욕실에서 끝내거나 온수에 담근 수건으로 감싸고, 따뜻한 것을 맨 위에 올려 놓고 약 10 분 정도 앉아 있습니다.
  • 그런 다음 마른 수건으로 잘 씻은 피부를 문질러서 안티 셀룰 라이트 크림을 문지릅니다.
  • 마사지 자체는 원형 지름이 8cm 이하인 원형 동작으로 수행되어야하며, 그로 인해 움직임이 더욱 강렬 해져야합니다. 쉬지 않고 위에서 아래로 만들었습니다. 마지막 단계 - 가볍게 치고 쓰다듬기.
  • 전체 절차는 최소 20 분 동안 지속되어야합니다.
  • 저녁 안티 셀룰 라이트 마사지는 랩으로 끝납니다. 커피, 겨자 꿀, 사과 사이다 식초 (1 : 1) 및 레몬 또는 오렌지 오일 5 방울에서 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

체육관에서의 운동과 수업

엉덩이는 슬림하고 아름다웠고, 사진에서와 같이 정기적으로 스포츠에 참가해야합니다. 아침에 조깅을하거나 자전거 타기, 피트니스, 댄스 에어로빅 등을 할 수 있습니다. 일주일에 몇 차례는 심혈 관계이어야합니다. 집에서 엉덩이의 상태를 개선하기 위해 비디오 수업을 사용할 수 있습니다. 다음 연습 없이는하지 마십시오.

  • Squats. 허리를 굽히지 않고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 말고 깊은 자세로 앉히는 것이 중요합니다. 3 세트에 대해 하루에 15-20 스쿼트 충분.
  • 다리 납치. 똑바로 서 있어야하고, 양쪽에 손을 얹고, 오른쪽 다리를 옆으로 내리고 20 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 우리는 5 개의 움직임을 만든다. 두 번째 다리도 마찬가지입니다. 더 나은 균형을 위해 집에서 운동을하거나 체육관에서 받침대를 사용할 수 있습니다.
  • 폐. 가능한 한 부드럽게 일어 서서 손을 옆으로 눕히는 것이 필요합니다. 차례대로 각 다리를 뒤로 당겨서 쪼그리고 앉아야합니다. 3 가지 접근법에 대한 15 건의 공격만으로 충분할 것입니다.
  • 무릎 높이로 점프. 정확히 서서, 당신은 약간 넘어져서 뛰어 넘을 필요가 있습니다. 가슴과 무릎까지 무릎을 꿇고 다가 가려고하는 것이 중요합니다.

체육관에서 훈련 할 때 문제 영역에보다 집중적으로 영향을 미치고 원하는 효과를 신속하게 달성 할 수 있도록 돕는 다양한 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 이것은 앉아 있거나 비스듬히 움직이는 Gack 훈련 장치 일 수 있습니다. 체중 감량을위한 또 다른 매우 유용한 요가.

오일 랩

바지를 사용할 때는 기계적으로이 장소에 영향을 미치는 것이 매우 중요합니다. 이것은 마사지뿐만 아니라 기름 감싸는 것을 도울 수 있습니다. 엉덩이의 센티미터를 줄이는 것 외에도 완벽하게 피부를 부드럽게 만들어 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 이 과정에서 다음을 사용할 수 있습니다.

  • 에센셜 오일.
  • 초콜릿
  • 치료 진흙.
  • 조류.

에센셜 오일에베이스 20g을 첨가하십시오. 그것은 특별한 마사지 오일, 올리브 또는 아몬드 일 수 있습니다. 주니 퍼, 레몬, 라벤더의 추출물은 좋은 효과를줍니다. 혼합물을 문제 부위에 바르고 30 분 동안 감싼다. 수술 후에는 콘트라스트 샤워를 할 수 있습니다. 정기적 인 절차를 통해 문제를 극복하고 엉덩이의 미적인 모습을 향상시킬 수 있습니다.

우리는 신속하고 효율적으로 "허벅지"

자연스럽게 여자에게 주어지는 문제 - 엉덩이 위의 바지. 이 전략적 지방 예비는 일반적인 다이어트에 도움이되지 않습니다. "거의 굶주리는, 42 위, 48 아래, 바지를 제거하는 데 도움이됩니다!"

불행히도, 허벅지의 귀에서 한 금식은 제거되지 않습니다. 또한,이 영역에서 지방 저장소를 빠르게 비우기 위해 작동하지 않습니다. 라이딩 바지를 엉덩이에서 1-2 주 동안 제거하고 싶습니까? 메소 테라피와 캐비테이션.

한 시간 안에? 제발, 지방 흡입. 이러한 기분은 비싸고 일부는 고통스럽고 합병증이 있습니다. 귀에 거슬리는 귀의 형성의 본질을 아는 바지를 무료로 제거하십시오.

엉덩이에 타고있는 바지를 제거하고 올바른 음식을 정리하는 방법?

승마 용 바지에 작별 인사를하기에 적절한 영양이 없다. 칼로리 소비는 최소한 500 단위의 소득을 초과해야합니다.

식이 요법에서 단백질과 느린 탄수화물에 중점을 두어야합니다. 신선한 채소와 무가당 과일의 비율은 전체 식품량의 50 % 이상입니다.

다이어트 - 바지를 효과적으로 제거하기위한 유일한 조건은 아니지만 중요합니다. 이 부위는 강렬한 하중을 받고 잘 마사지되어야합니다.

운동의 도움으로 승마 용 바지를 제거하는 방법?

이 문제 영역에 대한 운동은 주로 허벅지의 측면 근육을 하중을 가하여 선을 정렬하고 동시에 엉덩이를 조이게합니다.

운동이없는 날에 바지를 빨리 제거하려는 강한 의지가있는 경우, 심장 운동을하십시오 - 밧줄을 뛰어 넘고 달리고 운동 용 자전거를 사용하십시오. 평범한 활발한 걷기조차도 엉덩이를 변형시킬 수 있습니다.

연습 세트


서있는 자세에서 발 뒤쪽으로 한 발을 내딛습니다. 앞 발의 무릎은 발 뒤꿈치보다 엄격하게 위치합니다. 앞쪽 다리를 직각이 될 때까지 구부리십시오. 런지를 위해 다리를 교체하십시오.

옆으로 뛰어 들다.


다리는 넓고 팔은 허리에 있습니다. 왼쪽 다리에 체중을 옮기고, 올바른 각도로 구부린 다음, 위치를 고정시키고, PI로 돌아가서 오른쪽으로 스쿼트 (돌진)를 반복하십시오.


PI - 서서 오른쪽 다리를 옆으로 45도 들어 올리십시오. 스윙 논스톱, 다리 변경. 한 손으로 의자에 붙일 수 있습니다. 발이 아래 다리 (발가락이 당신을 바라 볼 때)에 수직 이었는지 조심하십시오. 몸을 돕지 말고 똑바로 유지하십시오. 다리 만 작동합니다. 주기를 반복하십시오.


바지를 해결하려면 스쿼트가 올바르게 작동해야합니다. PI - 서, 다리 너비만큼 어깨 너비. 쪼그리고 앉을 때 몸을 약간 앞으로 기울이면 엉덩이가 조금 뒤로 움직입니다. 이 경우 절반 스쿼트가 전체 스쿼트보다 효과적입니다.

흔들림


팔뚝에 중점을두고 왼쪽으로 눕습니다. 멈추지 않고 똑바로 다리를 똑바로 세우십시오. 위치를 변경하고 다른 발로 스윙을 반복하십시오.

엉덩이를 걷다.


바지를 없앨뿐만 아니라 둔부 근육을 치료하고 셀룰 라이트를 제거합니다. 바닥에 앉아 "앞으로", 엉덩이 위로 움직이고, 양말이 위로 당겨집니다. 몸이나 손으로 도움을주지 마십시오 - 하체가 작동합니다. 10-20 단계 앞으로 나아가고 같은 방식으로 "돌아 간다".

이러한 기술을 마스터하기 위해 독립적으로는 상당히 어렵습니다. 시간이 허용되면, 문제 영역 중 일부를 좁히면서 지평선을 넓히는 것이 어떻습니까?

마사지의 도움으로 승마 용 바지를 제거하는 방법?

전문 마사지를 받으면 10 회의 귀가 치울 수 있습니다.

마사지가 진행되는 동안 :

  • 혈액 순환 개선
  • 신진 대사가 가속화된다.
  • 림프 배수가 발생합니다.

체지방이 녹아 엉덩이가 풀립니다. 이러한 안마사의 서비스는 예산이라고 할 수 없습니다.

정맥류, 피부 병변, 마사지는 금기입니다.

한 가지 식단으로 바지를 제거하거나 운동은 불가능합니다. 싸우는 곰 귀는 기술의 전체 무기고를 사용하여 수행되어야합니다.

투자없이 부작용없이. 그리고 열심히 일하면 "좋지 않다", 지방 흡입은 한 세션에서 바지의 허벅지를 완화합니다. 이 경우에는 투자와 고통을 피할 수 없습니다.

집에서 엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 법

여아의 승마 용 바지 몸통에서 가장 문제가되는 부분은 거의 첫 번째 장소입니다. 이 부분의 뚱뚱한 예금은 아름답고 고상한 다리 라인의 매력을 망칠 수 있으며, 아름다운 공주가 자신의 아름다움과 저항 할 수없는 자신감을 파괴합니다.

그러므로 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. "엉덩이에있는 바지를 어떻게 제거할까요?".

다양한 기술, 운동 및 현대적인 방법의 도움으로 짧은 시간에 문제를 해결하고 엉덩이를 줄이고 다리의 모양을 개선 할 수 있습니다.

구역 승마 용 바지 - 이것은 어디에

장기간의 금식의 경우 신체에 의해 저장되는 전략적 지방 보유량의 배치와 관련하여, 그것은 상부 허벅지 및 하부 복부에 위치한다. 이 구역은 여성의 외모에 심각하게 영향을 미치지 만 엉덩이보다이 장소에서 문제가되는 주름과 지방을 제거하는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 이것은 모든 책임과 철저 함으로 다가오는 비즈니스에 접근 할 때만 가능합니다.

삶의 여러 단계에서 신체는 허벅지 바깥쪽에 지방 예금을 사용하지 않기 때문에이 부위는 거의 사라집니다.

그러나 허벅지의 귀는 지방이 많은 경우에만 발생할 수 있습니다. 그들의 형성은 근육 조직의 작용과 관련이있을 수 있습니다. 둔부 및 대퇴부 근육이 약해지면 허벅지 양쪽에 시각적 인 주름이 생깁니다. 엉덩이를 들어 올리면 승마 용 바지가 당겨집니다. 따라서 엉덩이를 줄이고 바지를 펴기위한 정기적 인 운동을 수행하면 결과가 오래 가지 않을 것입니다.

개발에 영향을 미치는 요소들

"집에서 바지 지역을 청소하는 법"이라는 질문이 당신을 괴롭히기 시작하면, 그런 불쾌한 현상을 초래할 수있는 모든 predisposing 요인을 우선 처리하십시오.

그래서 엉덩이 나 승마 용 바지에 귀를 개발하는 주된 이유는 다음과 같습니다.

  1. 체내의 체지방 함량이 높습니다. 체내 지방은 하체에 있습니다.
  2. 허벅지의 측면 부분에 주름이 생길 정도로 근육의 색조가 충분하지 않습니다.
  3. 신체의 개별적인 구조가 특징입니다.
  4. 호르몬 배경 위반.

그러나 문제의 원인에 관계없이 지방층을 효과적으로 제거하고 근력을 증가시키는 경우에만 제거 할 수 있습니다. 따라서, 무관심한 소녀들이 적절한 영양과 규칙적인 운동에 특별한주의를 기울일 필요가 없습니다. 기적의 알약, 크림 또는 도구의 존재를 믿는 것은 이치에 맞지 않습니다. 왜냐하면이 모든 것은 광고주가 신뢰하고 순진한 여성을 속일 수있는 일반적인 마케팅 도구이기 때문입니다. 열심히 일하면서 불쾌감이 사라지기 시작합니다. 이전의 조화와 매력을 당신의 모습으로 되돌립니다.

우리는 엉덩이에 타고있는 바지 / 귀를 청소합니다.

허벅지와 같은 신체의 섬세한 부위의 지방 예금을 신속하게 제거 할 수있는 새로운 운동은 모든 여성에게 관심을 끕니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 먼저 식단을 만들어야합니다. 신체는 예상보다 적은 양의 음식을 섭취하기 시작한 후에, 즉 칼로리가 현저히 부족한 상태에서만 활발히 지방을 섭취합니다. 이러한 적자를 달성하려면 기존 방법 중 하나를 적용해야합니다.

  1. 칼로리 계산을 시작하십시오.
  2. 다이어트를하십시오.
  3. 건강한 식습관의 원칙을 따르십시오.
  4. 해로운 제품의식이 요법에서 추출하십시오.

그 후에 만 ​​집중적 인 신체 훈련을 시작할 수 있습니다. 정규 수업과 집중 수업을 통해 목표를 훨씬 빨리 달성 할 수 있습니다. 또한, 좋은 근육 톤은 주름을 강화하고 허벅지의 귀를 제거하는 데 도움이됩니다. 결국, 근육을 단단하게 할뿐만 아니라이 영역에서 지방을 제거해야합니다.

성공적인 운동은 다음과 같습니다 :

  1. 칼로리 소모 및 지방 손실 속도를 높이기위한 무술 훈련.
  2. 근력 강화를위한 클래스와 문제 영역 근처의 혈액 순환을 개선합니다.

이 두 가지 미묘함을 따르는 경우 신체가 특정 구역에서 체중을 잃게 할 수 있습니다. 운동의 강도 나 마사지 횟수에 관계없이 지방은 전신에서 사라집니다. 그러므로 바지를 벗으려는 경우, 먼저 체지방의 전체 비율을 줄이십시오. 적절한 영양 섭취와 운동으로 만 이루어질 수 있습니다.

할리파가 사라지지 않는다.

오랜 시간 동안 훈련을하면 복잡한 다이어트로 고문하고 다른 많은 조치를 취하지 만 지방은 사라지지 않습니다. 아마도 당신은 잘못된 행동을하고있을 것입니다. 당신이 바지를 없앨 수없는 주요 이유는 다음과 같습니다.

  1. 당신은 칼로리 결핍에 대해 틀렸기 때문에 지방 섭취가 소비 된 제품의 양을 초과하지 않습니다.
  2. 당신은 방금 초과 중량을 없애기 시작했지만 시체는 지방 허벅지와 복부에 위치한 지방의 전략적 매장량을 소비하기 시작했습니다.
  3. 당신은 바지에 특별한주의를 기울이기를 원하는 그림 "배"의 소유자입니다. 따라서 중요한 변화를 알기 위해서는 환자가 참을성이 있어야합니다.
  4. 당신은 충분히 운동하지 않으므로 근육의 음색은 매우 약합니다. 이 경우 허벅지 바깥 쪽의 주름이 제거되지 않습니다.
  5. 허벅지의 바지와 강하게 발음되는 셀룰 라이트는 종종 호르몬 백그라운드에서 오작동을 나타냅니다.

심장 운동

큰 지방 예금을 다루는 가장 좋은 방법은 지방 손실 과정을 시작할 수있는 심장 혈관 운동의 복합체입니다. 그것은 심장 발작과 승마 용 바지에서 운동을 분리하여 더 빠르고 더 나은 결과를 알 수 있습니다. 이 운동에서 바지는 심장이 멎은 직후에 수행되므로 문제 영역에서 혈액 순환을 증가시킬 수 있습니다.

허벅지 바깥 쪽 부분에 중점을 둔 가장 효과적인 운동이 있습니다. 그들은 당신이 그 바지를 제거 할 수있을뿐만 아니라 이전 운동 능력과 현명함으로 그 모습을 되돌릴 수 있습니다. 정기적 인 plyometric (점프) 연습을 통해 지방을 효과적으로 태우고 불쾌한 문제를 없앨 수 있습니다. 또한 신체 활동이 체중 감소, 특히 문제 부위가 신체의 아래 부분에있는 경우 유용합니다.

건강상의 이유로 또는 점프 및 충격 훈련을 할 수없는 다른 이유로, 심장 운동을 거부 할 필요가 없습니다. 점프를 제거하고 다른 기술을 선택할 수 있습니다.

아래에 제안 된 운동 중에 가장 인기 있고 효과적인 운동이 있습니다. 목록은 단순에서 복잡한 순서로 오름차순으로 컴파일됩니다.

  1. 옆으로 걷어차 며 무릎을 조여줍니다.
  2. 바닥에 손을 대고 옆으로 걷어차.
  3. 스케이팅.
  4. 사이드 점핑.
  5. 번식 팔 및 다리로 점프.
  6. 옆으로 쏘아 라.
  7. 번식 다리와 함께 점프.

마사지의 장점

전문 안마 과정 인 브리치의 형성에서 인물을 보호 할 수있는 또 다른 신뢰할 수있는 방법입니다. 비록 집에서 독립적으로 수행 될 수 있지만, 그러한 절차가 적절한 직업 경험을 가진 훈련 된 전문가에 의해 수행된다면 그것은 매우 좋습니다. 이렇게하려면 편안한 의자에 앉고 문제 부위에 롤러 마사지 도구를 약 5-10 분 동안 사용해야합니다. 이러한 단순한 작용으로 신진 대사와 혈류가 개선되는 반면 지질 조직은 감소하기 시작합니다.

샤워를 할 때는 매우 단단한 수건을 사용하는 것이 좋습니다. 처음에는 몸을 김없이 마사지하지 마십시오. 그런 다음 원을 그리며 영역을 문질러보십시오. 활공을 개선하려면 샤워 젤을 바르십시오. 완료되면, 당신은 약간 차가운 샤워를 취할 수 있습니다. 그런 대조 효과로, 엉덩이에 지질 조직의 활동적인 쪼개기는 시작할 것이다.

반대로 셀룰 라이트 안마에 관해서는, 그것의 효력 및 원리에서 경미하게 다르다 :

  1. 대퇴골과 둔부는 미리 찐다. 일반적으로 화장실이나 위에서 덥혀 진 온수에 담근 수건으로 10 분간 피부에 바릅니다.
  2. 그런 다음 전처리 된 피부를 마른 수건으로 문지르고 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오.
  3. 이러한 마사지를 수행하려면 원 직경이 8 센티미터 이하인 원형 운동을 반복해야합니다. 그런 다음 움직임의 강도가 증가합니다. 마지막 단계에서 박수 치기와 치기를 수행해야합니다.
  4. 전체 절차는 최소 20 분이 소요됩니다.
  5. 저녁 안티 셀룰 라이트 마사지는 커피 찌꺼기, 꿀 또는 사과 쥬스 식초와 물이 든 겨자 등의 랩으로 끝납니다.

스포츠 연습

엉덩이를 이전의 슬림함과 매력에 되돌리기 위해서는 스포츠 연습을 좋은 습관으로 만들어야합니다. 그들 중에는 :

  1. 아침 실행됩니다.
  2. 사이클링
  3. 적당
  4. 댄스 에어로빅.
  5. 및 기타 일반적인 활동.

심혈관 운동에 종사하기 위해서는 적어도 일주일에 3-5 번 정도의 시간이 필요합니다. 피트니스 클럽에 연락하지 않고 엉덩이의 상태를 개선하려면 비디오 자습서를 시청하십시오. 그럼에도 불구하고 이러한 운동을 수행해야합니다.

  1. Squats. 이러한 작업을 수행 할 때는 허리를 구부리지 않고 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢어 내지 않고 깊은 웅크 리기를하면서 등을 제대로 잡아야합니다.
  2. 다리 납치. 똑바로 서서, 양 손을 잡고 오른쪽 다리를 옆으로 잡고 20 초 동안이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 두 번의 스윕을 수행하고 두 번째 레그도 똑같이 반복해야합니다. 균형을 유지하려면 체육관에서 받침대를 사용하거나 의자 뒤에서 받침대를 사용하십시오.
  3. 폐. 가능한 한 똑바로 서서 손을 엉덩이에 두십시오. 각 다리는 스쿼트로 개별적으로 뒤로 당겨집니다. 3 세트 15 방울이면 충분합니다.
  4. 무릎 높이로 점프. 당신이 수평이라면, 약간 자신을 낮추고 점프하십시오. 가슴 또는 무릎까지 무릎에 도달하려고하는 것이 중요합니다.

체육관에서 운동하면 다양한 효과의 시뮬레이터를 사용하여 짧은 시간에 예상되는 효과를 얻을 수 있습니다.

오일 랩

당신이 바지에 대한 문제를 심각하게 생각하고 있다면, 그러한 구역에 기계적인 영향을 잊지 마십시오. 이 경우 마사지뿐만 아니라 오일 랩도해야합니다. 대퇴골 영역에서 센티미터를 줄이는 것 외에도, 피부를 완벽하게 부드럽게 만들어 유연하고 탄력있게 만듭니다. 절차를 성공적으로 완료하려면 다음을 신청해야합니다.

  1. 초콜릿
  2. 에센셜 오일.
  3. 치료 진흙.
  4. 조류.

에센셜 오일은 기본 마사지 오일 (올리브 또는 아몬드)로 사용되는베이스 20g과 혼합됩니다. 또한 좋은 효과는 주니퍼, 라벤더, 레몬의 추출물이 다릅니다. 유사한 혼합물을 문제 영역에 적용하고 30 분 동안 폴리에틸렌으로 포장해야합니다. 그런 다음 대비 샤워를하고 싶습니다. 정기적 인 절차를 통해 효과적으로 문제를 없애고 엉덩이의 매력과 탄력성을 회복 할 수 있습니다.

적절한 영양

당신이 질문에 대해 우려하는 경우 : "엉덩이의 바지를 빠르고 효과적으로 제거하는 방법"은식이 요법 변경으로 문제를 해결하기 시작합니다. 적절한 영양 - 이것은 과도한 지방 형성에 성공하는 첫 번째 단계입니다. 그리고 이것은 가장 엄격한 식단에 관한 것이 아니라 염료 또는 방부제가없는 매우 건강한 저 칼로리 식품을 포함하는 균형 잡힌식이 요법에 관한 것입니다. 그들 중에는 :

  1. 주스 (갓 짜낸 것이 바람직 함).
  2. 반제품이없는 커틀릿과 찐 고기.
  3. 저지방 고기와 복합 탄수화물.
  4. 과일과 채소.

균형 잡힌 식단으로 매일 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 또한 모든 칩, 스낵 및 패스트 푸드는식이 요법에서 제외됩니다.

이 경우, 당신은 유쾌하게 바지의 민감한 영역에서 체중 감량의 속도와 효과에 놀랄 것입니다.

우리는 엉덩이에 타고있는 바지와 귀를 청소합니다.

여성이 완전한 생물학적 유기체가 되려면, 그녀는 과도기적 인 단계를 거쳐야합니다. 이 단계에서 그녀는 월경주기의 조절과 호르몬 수준의 형성에 적극적으로 관여하는 특별한 지방 예금을 형성하기 시작합니다. 사춘기가 완료되면 축적 된 내부 지방은 필요하지 않게됩니다. 바지를 제거하십시오 - 다양한 방법으로 해결할 수있는 과제입니다. 예를 들어 마사지, 특별한식이 요법, 운동 등이 있습니다.

바지 영역이란 무엇입니까?

집에서 바지 지역을 청소하는 방법에 대한 질문에 답하기 전에 그 물건이 무엇인지 이해해야합니다. Halifera는 허벅지의 바깥쪽에 위치한 지방입니다. 모든 것이 매우 간단하게 보이기 때문에 열심히 훈련하는 것이 중요하며 엉덩이 근육에 압력을 가하면 문제가 해결됩니다. 라이딩 바지가 과도한 지방이기 때문에 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 이는 지방에서 태울 수 없습니다! 그것은 체육관에서 보낸 것과 관련하여받는 칼로리를 줄이는 경우에만 신체에서 처리됩니다.

원인

당신이 정확하게 선택하면 시뮬레이터가 바지를 제거하지만 설명 된 지방 예금의 출현 이유를 알아야합니다. 이미 언급했듯이 신체의 지방 저장소는 정상적인 호르몬 수치를 유지하기 위해 서서히 축적됩니다. 생리주기가 실패하면 지방 조직이 짙어지고 섬유질 조직으로 덮이게됩니다. 그런 포탄 안의 지방을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 화가 때문에 "귀"의 가치가 없어, 때문에 오늘날에는 그것을 제거 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법

엉덩이에서 바지를 제거하는 방법에 대한 질문에 답하기 전에식이 요법과 생활 습관을 정상화해야합니다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 이것은 빵과 케이크를 버려야 함을 의미합니다. 더 많은 물을 마시고 야채와 과일을 먹으십시오. 보호 필름으로 덮인 뚱뚱한 예금은식이 요법, 특수 운동, 미용 및 의료 절차, 마사지 및 기타 방법을 통해 제거 할 수 있습니다.

효과적인 다이어트

다이어트로 바지를 제거하십시오. 몸을 정말 슬림하고 아름답게 만들려면식이 요법을 바꾸십시오. 그것으로 당신은 바지를 벗을 수있을뿐 아니라 체중을 줄입니다. 다이어트와 병행하면 피트니스에 가입해야합니다. 약 70kg의 소녀를위한 하루 5 끼의식이 요법.

  1. 코티지 치즈 한 잔 (200g), 떡 2 ~ 3 개, 딸기, 우유가 든 커피.
  2. 요구르트, 사과.
  3. 쌀, 메밀 또는 콩류, 야채 샐러드, 생선 / 고기의 일부.
  4. 커 티어 치즈와 케 피어 / 단백질 쉐이크.
  5. 해산물 / 생선과 녹색 야채.

설탕 자체를 포함한 모든 설탕 함유 제품을 제외하는 것이 중요합니다. 곡물에서 양질의 거친 밀가루와 밀 곡물을 거절합니다. 소금의 양을 줄이십시오. 그것은 과잉 수분의 유출을 방지 할 수 있습니다. "귀"의 귀는 생선, 신선한 야채 샐러드, 코티지 치즈, 마른 고기와 같은 제품입니다. 엉덩이에있는 바지를 제거하는 일부 다이어트는 매우 어렵고 때로는 불가능하다는 것을 기억하십시오.

운동

엉덩이의 지방층을 없애기 위해서는 심혈관 운동에 의지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 실행을하면 특별한 연습 문제와 함께 가능한 한 빨리 목표에 도달 할 수 있습니다. 스테퍼가있는 경우에는 운동을해야하며, 이는 바지뿐만 아니라 전신에 유익한 영향을 미칩니다. 다른 두 가지 효과적인 운동 :

  • 서있는 자세로 몸을 앞으로 기울이십시오.
  • 거짓말을하고 다리를 들어 올리십시오. 그 후, 자전거 타기 또는 가위를 모방 한 동작을 수행하십시오.

미용 및 치료 절차

단식과 운동없이 허벅지와 엉덩이에 추한 지방 예금을 제거하면 지방 흡입술을 사용할 수 있습니다. 그녀 자신은 외과 적 방법으로, 환자의 신체가 이전의 근무 능력을 복원 할 시간이 필요합니다. 일반적으로 절차 및 재활 기간은 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 피부에 자국을 남기지 않고 빠른 체중 감량을 달성하기 위해서는 이온 레이저 지방 흡입술을 사용할 수 있습니다. 상당히 인기가 있습니다 :

엉덩이에 승마 용 바지를 제거하는 방법 - 연습 문제

이 문제를 해결하기 위해 많은 연습이 있습니다. 일부는 집에서, 다른 운동은 체육관에서만 할 수 있습니다. 선택된 복합물에 관계없이, 예를 들면 감미롭고 뚱뚱한 것을 제외하기 위하여 당신의 메뉴를 조정하는 것이 추천된다, 그렇지 않으면 원하는 결과를 달성하게 확률이 낮다. 건강한 생활 방식을 유지할 필요성을 잊지 마십시오.

집에서

집에서 승마 용 바지를 청소합니다. 자신의 허벅지에서 귀를 제거하고 정기적 인 운동으로 근육을 구축하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 최대 결과를 얻으려면 먼저 근육을 조금 따뜻하게 시작하십시오. 1 분 동안 발을 밟아 무릎을 높이고 일련의 점프를 완료하십시오.이를 수행 할 때 발을 연결하고 팔을 위로 올리십시오. 1-2 회 접근을위한 연습을 15-20 회 수행하십시오 :

  • 평소의 공격은 뒤에서 똑바로 유지해야합니다. 편의상 주행 할 때 케이스를 약간 앞으로 기울일 수 있습니다.
  • 옆쪽으로 가라 앉는다. 오른쪽 다리를 구부리면 몸을 약간 앞으로 구부릴 필요가 있습니다. 여러 번 반복 한 후에 다리를 바꿉니다.
  • 플라이 웅크림. 어깨 높이에서 팔을 스트레칭하고 다리가 바닥과 평행하도록 앉습니다. 그런 다음 천천히 곧게 펴십시오.

체육관에서

라이딩 바지를 가능한 한 빨리 제거하려면 체육관에 가입해야합니다. 효과적인 활동 중 하나는 다음과 같습니다 : 스포츠 벤치를 옆으로 눕고 다리를 최대한 아래로 내립니다. 원하는 자세를 취한 다음 아래쪽 다리를 들어 올리기 시작합니다. 33 번의 반복 후에 롤오버. 큰 운동은 옆으로 가라 앉고 가중치로 쪼그리고 앉는 것입니다.

  • 엉덩이 벨트를 착용하고 엉덩이의 높이에서 케이블 끝에 케이블을 연결하십시오 - 무게는 10-14 kg이어야합니다.
  • 다리를 어깨 너비로 벌리고 가슴 앞에서 팔을 쭉 뻗고 한 손을 다른 손 위에 올려 놓으십시오.
  • 부드럽게 런지를 오른쪽으로 낮추십시오. 발은 서로 평행을 유지하고 오른발의 발목은 오른쪽 무릎 아래에 있어야합니다.
  • 그 후에 다리가 다시 어깨 너비가되도록 다리를 뒤로 움직여서 쪼그리고 앉아 앉으십시오.
  • 그런 다음 발을 천천히 시작 위치로 옮긴 다음 스쿼트를 반복하십시오.

마사지의 도움으로 바지를 타고 빠르게 체중을 줄이는 방법

승마 용 바지는 개별 메뉴 나 운동뿐만 아니라 마사지로도 제거됩니다. 원하는 효과를 얻으려면 가능한 한 빨리 다른 잡지의 사진에서 별처럼 보이고 전문가의 서비스에 의지하십시오. 프로페셔널 마사지는 체지방의 양에 따라 평균 10 회의 엉덩이의 지방 축적을 제거 할 수 있습니다. 마사지는 다음에 기여합니다.

  • 혈액 순환을 개선한다.
  • 림프 배수;
  • 신진 대사가 가속화됩니다.

셀프 마사지

독립적 인 마사지는 전문의와 달리 효과가없는 바지를 제거하지만이 싸움에서 좋은 도구가 될 수도 있습니다. 그것은 문제 영역을 연마하고, 그것을 쓰다듬으며, 두드리고, 반죽하여 이루어집니다. 이 마사지에는 오렌지, 복숭아, 레몬 등의 오일을 사용하십시오. 또는 엉덩이의 체중 감량을위한 화장품.

진공 마사지

깡통으로 바지를 제거하십시오. 문제가있는 지역에서 마사지 깡통을 미끄러지 듯 움직이려면 크림을 발라야합니다. 그 후,이 지역에 항아리를 밀어 넣어야합니다. 이러한 유형의 마사지는 림프 순환과 혈류에 영향을 미치므로 대사 과정을 개선하고 영양분과 산소를 ​​조직에 공급합니다. 절차를 수행하기 전에 반드시 상담하십시오!

LPG 마사지

종종 LPG 마사지를 사용하여 바지가 제거됩니다. 그 전에 환자는 특별한 옷을 입습니다. 전문가가 특수 노즐로 문제 영역을 처리합니다. 절차는 보통 버전으로 30-35 분이 소요될 수 있으며 확장 된 상태로 50 분이 소요될 수 있습니다. 문제 영역에 대한 직접적인 영향은 단기간에 원하는 결과를 달성하는 데 도움이됩니다.

허벅지와 다리를위한 지방 연소 랩

피부를 감싸기 전에 단단한 수건, 뜨거운 샤워 및 집중 마사지 (20 분)를 문질러서 피부를 따뜻하게해야합니다. 다음으로, 당신은 그 지역에 작곡을 적용하고, 필름으로 돌아서 (식품 급 일 수 있음) 따뜻한 바지를 위에 올려 놓아야합니다. 할당 된 시간은 활동적인 운동에 소비 될 수 있습니다. 포장을위한 최고의 구성 요소는 점토, 꿀, 코코아 콩 가루, 에센셜 오일입니다. 이 방법이 도움이되지 않으면 목차로 이동하여 다른 사람들에게주의를 기울이십시오.

엉덩이에 승마 바지를 제거하는 방법?

매력적인 인물은 엉덩이에 뚱뚱한 예금을 망칠 수 있습니다. 힘든 일이 신축성있는 엉덩이를 끌어 올리면 허벅지의 바지가 전체적인 모습을 망칠 것입니다.

많은 여성들에게 지방은 문제 영역에 퇴적되어 있으며 곡률이있는 형태에서 지방을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 특정 운동과 제거 방법이 정의 된 엉덩이의 지방 층에 특별한주의를 기울여야합니다.

엉덩이에 타고있는 바지는 무엇입니까?

포핀 귀, 승마 바지 또는 모서리. 오늘날에는 허벅지 바깥쪽에 많은 체지방 이름이 있습니다. "배"유형을 가진 대부분의 소녀는이 문제로 고통을 겪고 스웨터보다 2 사이즈 큰 청바지를 구입합니다. 게다가, "바지"의 소유자는 셀룰 라이트와 바닥에 스트레치 마크에 가장 취약합니다.

바지는 허벅지 바깥쪽에 지방 조직이 퇴적 된 곳입니다. 소녀들에게서 층의 형성은 십대 때부터 시작되지만, 20 년 후에 신체는 엉덩이에 지방이 필요하다는 것을 느끼지 않게되고, 이는 삶의 활동 과정에 참여하지 않게됩니다.

결합 조직에 침전물이 포위되어있어, 엉덩이에 승마용 바지가있어식이 요법으로 제거 할 수 없습니다. 체중 감량 후에도 "귀"가 남아 있으며, 그 숫자는 각형 비율을 얻습니다.

"귀"는 미용 적 결점으로 만 생각할 수 없으며 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다. 바지는 허리 통증과 허리 통증이있는 ​​과도한 몸무게, 근골격계의 추가 하중에 대비하여 종종 나타납니다.

많은 사람들이이 문제를 극적으로 해결합니다. 그들은 지방 흡입 수술을 위해 외과 의사에게 가서 불필요한 모든 것을 즉시 제거합니다.

그러나 우리가 복합물에서 지방 예금을 없애는 문제에 접근하면식이 요법과 간단한 신체 운동으로 가정 에서조차도 슬림 한 모습을 얻을 수 있으며 피부의 젊음을 되 찾을 수 있습니다.

우리는 당분간 고통을 겪어야하지만, 절차가 빨리 습관이 될 것이며 불만을 일으키지 않을 것입니다.

그들은 어디에서 왔는가?

허벅지에 지방이 형성되면 인상적인 크기에 도달 할 수 있으므로 바지 또는 "귀"의 이름이 붙습니다.

외관은 다음과 같은 여러 요소로 인해 발생합니다.

  • 둔부 근육의 약화;
  • 호르몬 장애 및 분열;
  • 타이트 린넨을 입는다.
  • 수면 부족 및 우울증;
  • "배고픈"다이어트에 대한 열정;
  • 불충분 한 유체 섭취;
  • 신체 활동의 부족.

라이딩 바지를 제거하는 것은 어렵습니다. 다이어트와 운동을 검토해야하기 때문입니다. 마사지 및 랩으로 봉사 할 수있는 추가 방법.

엉덩이에 귀를 제거하는 방법?

스스로 바지를 벗을 수 없거나 운동 시간이 없다면 도움을 줄 전문가와 상담해야합니다. 신체 검사는 허벅지에 체지방이 축적 된 이유를 완벽하게 보여줍니다.

미용 클리닉에서는 값 비싼 절차를 거치지 만 보장 된 결과를줍니다.

  • 캐비테이션 초음파의 영향으로 외부에서 신체의 유해 물질로 표시되는 지방을 액화시키는 것이 가능합니다. 여러 단계의 절차를 수행하고 일주일 동안 휴식을 취하십시오.
  • 지방 제거는 엉덩이의 "귀"를 제거하는 인기있는 수술입니다. 이 방법은 외과 적 개입이 필요하므로 전문가와상의하는 것이 중요합니다. 재활과 함께이 절차는 2 주가 걸리지 만 문제가 완전히 제거됩니다.
  • Cryolipolysis. 이 부위는 저온으로 공급되어 지방 세포가 파괴됩니다. 몇 가지 절차를 수행하는 것으로 충분하며 그 후에 결과를 강화하기 위해 스포츠를해야합니다.
  • Mesotherapy. 바지 영역에는 콜라겐 생성을 자극하는 특수 도구가 적용됩니다. 일주일의 휴식으로 몇 가지 절차가 필요합니다.
  • 이온 레이저 방법. 몸은 지방 세포를 파괴하는 얇은 레이저 광선에 노출되어 콜라겐 생성을 촉진합니다.

절차가 끝나면 진정한 삶의 방식으로 돌아갈 수 없습니다. 다이어트를 수정하고 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 라이딩 바지가 다시 대량으로 형성됩니다.

잃는 무게에 좋은 도우미는이 치료법입니다. 사탕 성분은 몸에 부드럽게 영향을 미치고 100 % 천연 성분을 가지며 부작용이 없음을 결정합니다.

물론 적절한 영양 섭취와 신체 활동을 병용하는 것이 특히 중요합니다. 이 경우 효율은 최대가 될 것이며 결과는 눈에 띄게 나타납니다.

집에서 바지를 청소하는 법?

인상적인 것은 다이어트와 운동만으로는 엉덩이의 성장을 없앨 수 없다는 것이 었습니다. 집에서 짧은 시간 안에 예상 결과를보기 위해 새로운 절차, 다른 절차를 복합적으로 적용해야합니다.

제거 방법 :

  • 스포츠 연습;
  • 최소 8-9 시간 동안 충분한 수면을 취하십시오.
  • 적절한 영양 섭취 원칙;
  • 기름 포장;
  • 안티 셀룰 라이트 마사지.

운동의 도움으로 승마 용 바지를 제거하는 방법?

식이 요법의 도움으로 긴장된 엉덩이를 얻을 수 없습니다. 주된 효과는 육체 운동 일뿐입니다. 특별한 운동의 도움으로 그림은 날씬하게되고 엉덩이의 "귀"는 사라집니다. 운동 세트는 가정과 체육관에서 모두 수행 할 수 있습니다.

모든 운동은 2-3 회의 방법으로 15 번 반복됩니다. 근육통은 처음에는 시작될 수 있지만 시간이 지나면지나갑니다. 근육이 강화되면 즉시 접근법과 반복 횟수를 늘리십시오.

Mahi 발 서

  • 우리는 벽이나 의자 근처에 서서 무릎을 조금 구부린다.
  • 오른쪽 다리가 위로 올라갑니다.
  • 발을 원래 위치에 놓고 두 번째 발로 그네를 만듭니다.

다리 외전

  • 우리는 측면에 누워, 당신은 머리가 팔에 달려 있는지 확인해야하며, 아래 다리는 약간 구부러져 야합니다.
  • 자유로운 발은 위로 진동했다.
  • 효율성을 극대화하기 위해 모든 근육을 느낄 수 있도록 다리를 천천히 움직이며 부지런히 움직입니다.

Mahi가 바닥에 서서 서있다.

  • 우리는 네발을 타고, 우리는 다리를 옆으로 휘두르기 시작합니다.
  • 먼저, 구부러진 다리로 움직임을 만든 다음, 복잡하게 만듭니다. 곧게 뻗은 다리로 움직입니다.

누운 자세에서 골반 높이기

  • 우리는 등 뒤에서 바닥에 앉고, 몸의 길이에 따라 팔을 벌리고, 다리에 무릎을 구부린다.
  • 바닥에서 우리는 엉덩이를 쥐어 짜면서 골반을 가능한 한 높게 "하나"로 올립니다.
  • 우리는 5로 세고, 우리의 위치를 ​​고치고, 긴장을 풀고, 천천히 바닥으로 내려갔습니다. 그러나 몇 센티미터에서 그것과 어울립니다.
  • 불타는듯한 느낌이들 때까지 골반을 올려야합니다.

바닥에 스탠드 위치에서 뒤로 스윙

  • 다시 우리는 네 발로 나간다. 우리는 다리를 뒤로 젖히고 다리를 높이 올리려고한다.
  • 우리는 시작 위치로 돌아와서 두 번째 다리를 휘두른다.

크로스 레그가 엎드린 자세에서 걷어차.

  • 우리는 거짓말을합니다.
  • 크로스 레그가 움직입니다.
  • 바닥에서 45도 뒤로 등을 찢어보십시오.
  • 운동은 "자전거"또는 "나비"로 보완 될 수 있습니다.
  • 첫 번째 경우에는 가상 자전거의 페달을 스크롤하십시오.
  • 두 번째로, 앉아있는 자세에서 우리는 다리를 접고 펼칩니다.

앞으로의 호랑이

  • 수행 서.
  • 우리는 큰 발전을 이루고 있습니다.
  • 허리를 똑바로 세우고 다리를 만들고 바닥에 90 도의 각을 만들어주십시오.
  • 우리는 원래 위치로 돌아가서 다른 다리와 가능한 가장 넓은 단계를 밟습니다.

측면의 벼랑

  • 원래 서있는 위치를 수락하십시오.
  • 우리는 발을 평행하게 유지하려고 오른쪽으로 한 걸음 나아 간다.
  • 우리는 원래 위치로 돌아가서 왼쪽으로 돌진합니다.

스쿼트

  • 바지를 해결하려면 스쿼트가 올바르게 작동해야합니다.
  • 시작 자세 - 서서, 다리를 어깨 너비만큼 벌립니다.
  • 쪼그리고 앉을 때 몸을 약간 앞으로 기울이면 엉덩이가 조금 뒤로 움직입니다.
  • 이 경우 반 웅크리는 전체 웅덩이보다 효과적입니다.

성공의 비결은 고통스런 감각이 나타날 때까지 운동이 느리게 수행된다는 것입니다. 바지가 일반 점프 로프가 될 수 있습니다 제거합니다. 처음에는 100 회 점프해도 충분합니다. 그런 다음 숫자를 150으로 늘립니다.

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마사지의 도움으로 승마 용 바지를 제거하는 방법?

지방 축적의 영역은 마사지의 도움으로 제거 할 수 있습니다. 집에서 손바닥뿐 아니라 칫솔 모서리를 사용하여 문제 영역의 피부를 문지르거나 두드러지게 할 필요가 있습니다.

절차가 매일 수행되면 2 주 후에 결과가 눈에.니다.

피부가 문질러 질 수 없으면 다른 유형의 마사지에 의존해야하지만, 먼저 시술을 준비하십시오. 지방 조직을 따뜻하게하기 위해 욕조 나 샤워를하고 조심스럽게 수건으로 문질러주십시오.

바지에서 여러 종류의 마사지가 있습니다 :

  • 림프 배수는 림프 배수를 촉진하고, 붓기를 제거하며, 표피 아래의 지방 세포를 분해합니다.
  • 안티 셀룰 라이트는 바지의 영역뿐만 아니라 전체 허벅지를 처리합니다. 체지방을 제거하고, 허벅지에서 셀룰 라이트와 "귀"를 제거합니다.
  • 마사지에서 유용한 샤워 Charcot입니다. 뚱뚱한 층을 제거하기 위하여, 샤워 입을 엉덩이에 가져오고, 최대 압력을 켜고, 원형 운동을하십시오;
  • 꿀 마사지로, 가열 된 꿀을 사용하여 세포에서 과도한 물을 제거하고 정체 된 지역에서 혈액 순환을 활성화 시키며 지방 형성을 파괴하고 진피 색조를 반환합니다. 사용하기 전에 제품을 수조에서 액체 상태로 가열해야합니다. 뜨거운 꿀의 얇은 층이 준비된 피부에 바르고 손가락으로 문질러서 손바닥으로 문제가되는 영역으로 몰아 넣습니다. 첫째, 조작하기 쉽고, 불타는 감각과 고통이 있습니다. 정체 된 지역을 개발하라는 압력으로 마사지 움직임을 일으 킵니다. 따뜻한 물로 제품의 잔해를 씻어 내고 허벅지에 안티 셀룰 라이트 크림을 바릅니다.
  • 캔을 사용하여 진공 마사지. 절차는 림프 배수 및 지방 예금의 제거를 촉진합니다. 은행은 약국에서 구입할 수 있으며 절차는 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 멍이 들지 않도록하려면 마사지 전에 문제가되는 부분을 스팀으로 제거하고 크림으로 닦아냅니다. 항아리는 허벅지의 문제가있는 부분에 목과 붙어서 지그재그로 움직이기 시작합니다. 그들은 안쪽 허벅지로 이동하지만 더 조심스럽게, 그들은 멍이 남아 있지 않도록 피부의 긴장을 조절합니다. 수혈 절차는 일주일에 몇 번 수행됩니다.

모든 종류의 마사지는 고통스런 감각을 동반하지만, 엉덩이의 바지를 제거하기 위해 고통 받아야합니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사와 연락하여 원하는 세션을 여러 세션 동안 찾을 수 있습니다.

문제가있는 부분을 무시하면 약 3 개월이 소요됩니다. 몸이 불편할 경우 세션을 건너 뛰고 피부의 민감성이나 출혈이있는 경우에도 시술을 금합니다.

랩으로 승마 용 바지를 제거하는 방법은 무엇입니까?

랩은 엉덩이 바지를 제거하는 데 도움이됩니다. 일련의 절차가 없으면 랩으로 만 문제를 제거 할 수 없습니다.

2-3 주 후에 결과를 얻으려면 규칙에 따라 절차를 따라야합니다.

  • 문제 영역에서 혈류를 활성화시키기 위해 뜨거운 물로 샤워를하십시오.
  • 수분을 채취 한 후에 원형 마사지 동작을 손으로 "귀"로 만든다.
  • 본격적인 마사지 마찰을 끝내십시오, 즉, 약 10 분간 바지 위에 손바닥의 갈비뼈를 때려주십시오.

그 차례가 끝났습니다.

  • 에센셜 오일은 지방 세포를 녹일뿐만 아니라 여분의 액체도 제거하는 래핑에 가장 효과적이라고 여겨집니다. 오일은 피부를 촉촉하게하고 대사 과정을 개선합니다. 허벅지에 타고있는 바지에 대개 가장 자주 감귤 오일 (레몬 또는 오렌지)을 사용합니다. 효능면에서 두 번째로 노송 나무 오일과 노간에 나무 오일이 있습니다.
  • 꿀은 비타민으로 영양을 공급하고, 젊어지게하고, 피부를 매끄럽게합니다. 엉덩이에 지방을 녹일뿐만 아니라 세포 재생을 촉진합니다.
  • 화장 용 점토는 에센셜 오일과 함께 사용됩니다. 이 도구는 대사 과정을 정상화하고 오일은 지방 분해에 관여합니다.
  • 초콜릿 활성 성분 - 카페인은 허벅지의 "귀"와 싸우며 좋은 기분을주고 긍정적 인 반응을 보입니다.

선택된 에이전트는 고온의 영역을 생성하기 위해 따뜻한 담요로 감싸 인 필름으로 싸인 원 운동으로 문제 영역에 적용됩니다. 담요 대신에 운동복에 더미로 입을 수 있습니다.

어떤 경우에도, 절차는 40 분에서 1 시간까지 진행됩니다. 따뜻한 샤워를 다시 한 다음, 문제 부위를 다시 20 분간 마사지합니다.

우리 독자들의 이야기!
"나는 체중이 5 킬로그램도 넘지 않지만 운동으로 교정하지 않는 매우 불쾌한 장소에이 킬로그램을 배치하고 정상적인 다이어트도 결과를 얻지 못했습니다. 우리는 신체의 다른 부분에서 체중을 줄였습니다!

친구가 신진 대사를 "overclock"하고 사탕을 주문하도록 권유했습니다. 자연 성분에 매우 만족하고, 즐거운 맛과 사용 편의성! 가벼운 식사와 무거운 술과 함께. 나는 추천한다! "

왜 바지를 벗을 수 없습니까?

강화 된 운동 후에도 허벅지 부위의 "귀"가 사라지지 않는 이유를 이해해야합니다. 신체의 모든 지방 조직은 표면적이며 예비 적으로 나뉘어져 있습니다.

표면 지방 세포는 신체가 에너지로 전환 할 시간이없는 고 칼로리 식품의 과도한 사용으로 퇴적됩니다. 지금 지방을 사용하지 않으면, 그것은 지방에 저장됩니다.

사람이 스포츠 또는 다이어트를 시작하면 지방 보유고가 손실되기 시작합니다. 가벼운 느낌이오고, 킬로그램은 서서히 녹지 만 불가침하거나 예비 품이 있습니다.

허벅지의 지방층은 아주 깊고 껍질로 덮여있어 영양을 바꾸는 규칙을 엄격히 지키면 문제가 해결됩니다.

엉덩이에 예금을 없애는 것이 불가능한 이유 :

  • 단지 체중 감량 과정을 시작 했으므로 하복부와 허벅지에 전략적 지방 예금을 낭비하지 않았습니다.
  • 운동 부족, 근육 약화는 허벅지 바깥 부분의 지방 출현에 기여합니다.
  • 그림이 배라면, 승마 용 바지를 제거하는 것이 훨씬 더 어렵습니다.
  • 호르몬 배경 위반의 신호는 셀룰 라이트와 라이딩 바지입니다.
  • 칼로리가 부족하지 않습니다. 즉 몸은 주식을 소비하지 않습니다.

인내심을 가지고 복합물에서 모든 지시 사항을 실행할 필요가 있습니다. 바지가 빨리 달리는 경우 빠른 결과를 얻을 수 없으며 미래의 결과는 목적에 따라 다릅니다.

전원 규칙

음식 섭취는 상대적으로 적절한 영양 섭취 원칙이어야합니다. 하루에 소비 될 칼로리의 양을 사용할 필요가 있습니다. 여아에서는 몸의 구조로 인해 먹는 과자는 즉시 허벅지와 옆구리에서 지방으로 변하기 때문에 다이어트를 재고하고 건강 식품 만 소개합니다.

규칙을 엄격히 준수하면 엉덩이의 바지를 벗을 수있을뿐만 아니라 체중도 줄입니다.

  • 아침 식사는 의무적이어야하며 하루 종일 모든 칼로리가 섭취됩니다. 느슨하게 먹지 만 굶주림을 느끼지 않도록하십시오. 그들은 단백질 식품 - 삶은 닭 가슴살, 생선 또는 코티지 치즈를 먹습니다.
  • 정크 푸드를 완전히 거부합니다. 즉, 소다, 패스트 푸드, 칩 및 과자는 먹을 수 없습니다. 시리얼, 딸기, 견과류, 허브의 식단에 소개하십시오.
  • 정화 된 물을 충분히 마시십시오 - 하루에 약 1.5-2 리터. 적절한 수분 섭취는 지방 세포의 분열, 색조를 촉진하고 피부를 강화합니다.
  • 다이어트의 절반은 과일과 채소로 만들고, 나머지는 시리얼, 육류 및 유제품입니다.
  • 작은 부분의 분수식으로의 전환.
  • 마지막 식사는 취침 시각으로 3 시간 이내에 이루어집니다.

종종, 바지와 함께, 피부는 구릉이되고, 셀룰 라이트가 나타납니다. 지방 제거뿐 아니라 신체의 과도한 수분 제거에도주의를 기울일 필요가 있습니다.

모든 소녀는 이상적인 신체 비율을 꿈꾸지 만 모든 것이 자연으로부터의 팽팽한 인물의 행복한 주인이되는 것은 아닙니다.

인내심은 결과를 얻는 데 도움이되며 운동을 자전거 타기, 수영, 춤 및 걷기와 결합하면 신체 윤곽이 곧 명확 해지고 다리가 바지뿐만 아니라 "오렌지"껍질도 제거합니다.

리뷰

여자들이 엉덩이에 타고있는 바지를 어떻게 제거 할 수 있었는지에 대한 리뷰 :

전후 사진

허벅지를 줄이기 전과 후에 사진 :


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