왜 근육이 아파요?

환자는 다양한 불만으로 치료를받습니다. 그중 근육에 통증이있을 수 있습니다. 아마도 많은 사람들이 일상적인 활동을 제한하는이 불쾌한 느낌에 익숙합니다. 그러나 그것이 발생하는 이유는 전문가에 의해서만 결정될 수 있습니다.

원인과 메커니즘

골격근의 통증은 생리, 신진 대사, 염증, 외상 또는 다른 성질을 가질 수 있습니다. 먼저 두려움을 불러 일으키지 않는 상황에 대처해야합니다. 훈련받지 않은 사람에게 강렬한 육체 운동을 한 후 근육이 아프면 병적 인 원인이 될 수없는 완전히 예상되는 현상입니다. 평소의 피로는 종종 몸살을 동반하지만, 좋은 휴식 후에지나갑니다. 이것은 산소 결핍 상태에서 빠르게 활용 될 시간이없고 근육통을 유발하는 젖산 조직에 침착되기 때문입니다.

그러나 우리는이 현상의 원인이 종종 연조직 또는 전체 유기체 (대사,자가 면역, 독성 및 기타)에서의 병리학 적 변화임을 잊지 말아야합니다. 그러면 불쾌감의 기원은 다음 현상 중 하나와 관련이 있습니다.

  1. 국소 근육 염증 (근염).
  2. 기계적 부상 (타박상, 염좌, 파열).
  3. 중독에 의한 감염성 및 염증성 병리학.
  4. 결합 조직 질환 (피부 근염).
  5. 젖산 산증 (당뇨병, 신부전, 알코올 중독의 경우).
  6. 신경 정신병 학 장애 (신경증, 우울증).
  7. Fibromyalgia.

이들은 아마 임상 연습에서 발견되는 근육통의 가장 기본적인 원인 일 수 있습니다. 가능한 조건 목록은 매우 광범위하므로 의사는 고품질 차등 진단이 필요합니다.

왜 근육에 통증이 있는지, 항상 대답하기 쉽지는 않습니다. 그러나 숙련 된 의사는 항상 문제를 다루고 환자에게 올바른 진단을 제공합니다.

증상

임상 증상은 재판 전 구금의 기초입니다. 불평과 객관적인 신호에 따르면, 그들이 무엇이든지간에 가능한 상태를 가정 할 수 있습니다 : 생리적 또는 병리 적. 의사는 환자 데이터에주의를 기울여 신체 검사를 실시해야합니다. 이전 운동의 표시가 있고 신체의 아픔과 피로 이외에 다른 증상이 없다면 모든 감각의 생리적 기원에 대해 의문의 여지가 없습니다. 그렇지 않으면 병리학에 대해 생각해야합니다.

근육염

저체온, 불편한 자세 또는 감염에 장기간 노출되면 골격근에 염증이 생길 수 있습니다. 이 국부적 인 과정은 myositis이라고 칭한다. 영향을받은 지역에서는 통증과 통증이 느껴지고, 이는 연조직의 움직임과 촉진에 의해 악화됩니다. 염증 부위에 팽창과 발적이 관찰됩니다. 이 과정의 추가 개발은 염증이있는 근육의 약화를 초래합니다.

부상

기계적 손상은 통증이 국부적 인 장애에 의해 촉발되는 또 다른 상태입니다. anamnesis에서, 그 전에 부상 (가정, 스포츠, 직업)이 발생했다는 사실이 알려지게됩니다. 상처 부위가 부풀어 오르면 촉촉함이 나타나고 피부에 찰과상이 보입니다. 스트레칭은 운동 중에 통증을 동반하고 갭은 - 휴식을 취합니다. 후자는 결손 및 출혈 (혈종)에서 볼 수 있으며 근육은 기능을 수행하지 않습니다.

감염성 및 염증성 병리학

감염 및 급성 염증성 질환에는 중독 증후군이 동반됩니다. 그리고, 그것은 종종 아프고 근육처럼 나타납니다. 임상 사진에서 미생물 또는 염증 물질이 인체에 미치는 독성 영향을 나타내는 다른 증상이있을 수 있습니다.

  • 일반적인 약점.
  • 불쾌감
  • 피로 증가.
  • 두통.
  • 식욕 감소.
  • 발열.

체온의 상승이 주요 증상이며 염증이나 감염에 유리합니다. 그러나 병리학의 주요 초점은 ENT 기관, 호흡기, 소화기 또는 비뇨 생식기 계통, 뇌막, 등등에 따라 다른 국소화가있을 수 있습니다. 따라서 의사는 질병의 국소 증상에주의를 기울입니다.

  • 콧물, 귀 또는 목에 통증이 있습니다.
  • 기침, 호흡 곤란, 가슴 통증.
  • 메스꺼움, 구토, 설사, 복통.
  • 배뇨 중 Rezi, 허리 통증, 소변 변화.
  • 뇌수막 증상, 심한 두통 등

이 모든 것이 문제의 원인을 알려주고 신체의 통증의 중독성을 확인합니다. 그러나 수반되는 국가도 완전히 배제 될 수는 없다.

ENT 병리학 및 호흡기 질환의 경우 중독 증후군으로 인해 근육이 아플 수 있습니다.

피부 근염

피부 근염의 선두 주자는 팔다리 통증, 피부 발진, 레이노 증후군 일 수 있습니다. 질병은 점진적으로 시작되며 증상은 수년간 증가 할 수 있습니다. 영향을받는 근육의 위치에 따라 임상 증상에 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 목, 근위 사지의 약점.
  • 언어 장애.
  • 삼키는 장애.
  • 폐 환기 감소.

근력이 감소하기 때문에 환자는 침대에서 빠져 나오거나, 손에 물건을 쥐거나, 움직일 수 없습니다. 또한 눈 주위의 붓기, 얼굴의 뾰루지, 관절의 위와 위, 손바닥의 벗겨짐, 취성있는 손톱이 피부에 영향을줍니다. 이 병의 특징적인 징후는 색소 침착, 작은 혈관 확장 (모세 혈관 확장증), 각화증 (과 각화증) 및 피부 부위 위축 장애입니다.

피부 근염의 다른 징후로는 점막의 염증 (구내염, 인후염, 결막염)과 다양한 관절염의 병변이있는 다발성 관절염이 있습니다. 이 과정의 체계적인 특성은 또한 심장, 신장, 폐, 소화관, 신경 섬유 및 땀샘과 같은 내인 장기의 관여를 확인합니다.

유산균증

대사 장애로 인한 젖산 젖산 (젖산)의 과도한 축적은 근육통의 또 다른 원인입니다. 동시에, 산 - 염기 균형은 산증의 발생과 함께 방해받습니다. 임상 사진에서 다른 징후가있을 것입니다 :

  • 아픈 다시 및 위장 통증.
  • 소화 불량 질환 (구토).
  • 급속 호흡.
  • 졸음 또는 불면증.

병리학의 발전은 심혈관 기능 부전, 신경 장애, 경련성 마비 증세를 초래합니다. 혼수 상태에 이르면 의식이 억제되고 시끄러운 호흡 (Kussmaul)이 나타나며 DIC 증후군이 발생합니다.

섬유 근육통

지속적인 근육통은 섬유 근육통과 같은 병리의 징후가 될 수 있습니다. 그 기원은 아직 완전히 이해되지 않았지만 유전, 혈관, 정신, 호르몬, 독성 등 다양한 이론이 제안되었습니다. 이 경우 통증은 대칭이되어 몸 전체를 덮을 것입니다. 진단을 확인하는 추가 징후는 다음과 같습니다.

  • 피로 증가.
  • 아침에 강성.
  • 마비 된 느낌.
  • 수면 장애
  • 경련.

fibromyalgia의 통증과 경직은 적어도 3 개월 동안 지속됩니다. 또 다른 병리 (류마티스, 내분비선, 종양 등)를 나타내는 징후는 발견되지 않습니다.

Fibromyalgia는 몸 전체의 근육에 영향을 미치는 알려지지 않은 기원의 질병입니다.

신경 정신병

몸에 유기 변화가없는 또 다른 조건은 신경증 또는 우울증입니다. 이러한 경우 통증이 신체의 다른 부위에서 발생할 수 있습니다. 그러나 시험 중에 그들은 육체적 인 확인을 찾지 못합니다. 환자는 많은 전문 분야의 의사를 방문하지만 정신과 의사 (심리 치료사)만이 자신의 출처를 결정할 수 있습니다. 순전히 주관적인 증상 외에도 환자는 다양한 기능 장애가 있습니다.

  • 감정적 인 불안감.
  • 불안과 과민 반응.
  • 불면증.
  • 심장 두근 거림.
  • 호흡 곤란.
  • 현기증.
  • 성욕 감소 등.

우울증 환자의 경우 기분이 급격히 감소하고 자살 충동을 포함한 강박 사고가 발생합니다. 따라서 적절한주의를 기울이지 않고 문제를 해결할 수는 없습니다.

추가 진단

전체적인 검사없이 근육통이 왜 어려운지에 대한 질문을 이해하기. 임상 검사의 결과에 따라 환자는 추가적인 진단을 위해 보내집니다.

  1. 일반 혈액 검사 (백혈구 수식, ESR) 및 소변 (단백질, 모양의 요소).
  2. 혈액 생화학 (급성기 지표 및 류마티스 검사, 요소 및 크레아티닌, 포도당 및 전해질, 젖산 및 중탄산염, 자체 조직에 대한 항체).
  3. 연조직의 초음파.
  4. 관절의 X 선.
  5. 근전도 검사.
  6. 근육 생검.

환자의 신체 상태에 대한 모든 정보를받은 후에 만 ​​발생하는 증상의 본질에 대해 최종 결론을 내릴 수 있습니다. 밝혀진 병리학은 적절한 치료가 필요하며 완전한 배제가 진단의 최상의 결과가 될 것입니다.

"좋은"및 "나쁜"근육 통증

인체는 완벽한 자연에 의해 잉태되고 창조됩니다. 엄청난 수의 근육 (과학자, 생물 학자 수 850 명)은 일반적으로 부드럽고 상호 연결되어 조화롭게 작동합니다. 그러나 근육통이 무엇인지 모르는 사람은 없습니다. 근육이 상처를 입히는 이유는,이 고통이 항상 유기적 인 장애로 인한 것인지, 어떻게 완화 할 것인가 - 중요한 질문입니다. 대답을 받으면 필요에 따라 능동적으로 신속하게 행동하고 최대의 도움을받을 수 있습니다.

근육통의 유형

근육통은 근육통에 대한 의학 용어입니다. 우리는 세 종류의 근육 조직을 가지고 있습니다 :

  • 골격;
  • 매끄러운 근육 조직;
  • 심장 조직 (심근).

골격근은 근골격계로 구성되어 있으며 대부분의 신체 근육은 골격이 있습니다. 숙련 된 사람들은 골격 근육 조직을 가지고 있습니다 - 최대 60 %. 건강을 위반하는 통증 증후군은 모든 종류의 신체 조직에서 발생합니다.

기억하십시오 : 골격 근육, 그들의 움직임, 수축, 이완, 우리는 의식적으로 통제 할 수 있습니다. 의식적이고 사려 깊은 경영을 통해 작업을 조정하고 원하는 작업을 수행 할 수 있습니다.

내 조직은 평활근 조직에 의해 형성되며, 의식과는 독립적으로 기능합니다. 심장 조직은 우리의 의지력 없이도 작동합니다. 인간은 부드러운 근육과 심장 조직의 작용을 의식적으로 직접 제어 할 수 없습니다. 간접적 인 영향력있는 방법이 우리의 처분에 남아 있습니다. 우리는 나중에 고려할 것입니다. 즉각적인 결과를 얻지는 못 하겠지만 인내심을 가지고 원하는 것을 성취 할 수 있습니다.

사람이 고통을 느낄 때 그에 대한 신호가 신경을 통해 뇌로 보내집니다. 통증 자체는 근육에 국한되어 있으며 통증 수용체가 있습니다. 신경 종말은이 수용체들로부터 충동을 읽어내어 그것을 뇌의 "조절 센터"로 옮긴다. 사람은 통증 (근육통)을 통해 근육 염증을 느낍니다. 통증의 종류는 위치, 증상 (자연), 강도에 따라 구별됩니다.

섬유 근육통

통증이 근육, 힘줄 및 인대에 집중되면 섬유 근육통이라고합니다. 병인이 알려지지 않은 병 및 여러 가지 통증이있는 ​​증상. 섬유 근육통으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 특징이 있습니다 :

  • 두통;
  • 온도 불안정 (온도 점프);
  • 소리에 대한 반응, 빛은 고통 스럽다.
  • "붓는"통증의 본질 - 특정 부위 (목, 어깨)에서 시작하여 점차적으로 또는 빠르게 신체의 다른 근육을 통해 퍼집니다.
  • 고통은 고갈되고 밤에는 심해질 수 있습니다.
  • 간헐적 인 수면 장애, 아침 약점 :
  • meteopathic 반응;
  • 피로 증가, 일정한 피로;
  • 신경 이상, 우울증이 발생할 수 있습니다;
  • 몸 전체의 근육통, 주로 대칭적인 국소화.

연구자들 사이에서 섬유 근육통의 원인에 대해 의견이 분분하다. 장기간의 스트레스, 외상 후 2 차병으로 발생할 수 있다는 사실이 알려졌습니다. 전염병은 또한 근육통, 섬유 근육통 (fibromyalgia)과 같은 합병증을 일으킬 수 있습니다.

섬유근통을 가진 사람들은 다른 사람들보다 고통스런 자극을 겪습니다. 그들이 느끼는 고통은 더 강합니다. 그것은 기분에 영향을주고, 신경증, 우울증을 유발합니다. 뇌는 그러한 반응을 담당하지만, 정신적 이탈과 동일하지 않습니다. 질병의 추정 원인 :

  1. 긴장이나 이완, 스트레스 또는 행복감을 담당하는 호르몬의 합성이 손상됩니다. 이러한 불균형은 아마도 증가 된 근육 강도를 자극합니다.
  2. 심한 진드기 매개 감염 (Lyme borreliosis, KGL)은 심한 통증 - 섬유 근육통을 남길 수 있습니다.
  3. 다른 병인과 심한 경로를 동반 한 바이러스 감염도 비슷한 결말을 낳습니다. 일반 독감은 몸에서 "상속"할 수 있습니다.
  4. 약한 면역, 알레르기 반응.
  5. 약물의 부작용.
  6. 신체의 호르몬 불균형, 내분비 계통의 혼란으로 이어지는 질병.
  7. 성장 호르몬 수준의 변동은 병적 인 근육 통증의 빈번한 동행입니다.
  8. 유전 적 소인.

여성들은 남성보다 섬유 근육통으로 고통받습니다. 이 병은 나이에 거의 달려 있지 않으며, 청소년과 노인 모두 병에 걸립니다. 진단하기가 쉽지 않습니다. 유사한 증상이 신경계의 질병을 나타내면 진단 오류가 발생할 수 있습니다. 숙련 된 의사와 상담하십시오.

근육염

근육염은 골격근의 질병입니다. 그들은 다음과 같을 수 있습니다 :

  • 염증성;
  • 부상의 결과;
  • 신체의 중독에 의해 발생;
  • 감염증의 결과 또는 동반자.

근육염의 영향을받는 근육의 수에 따라 근염이 구별됩니다 :

  • 지역 - 한 근육의 통증;
  • 다발성 근염 - 영향을받는 여러 근육.

자궁 경부 근육염은 지방에서 가장 많이 발생하며, 요추가 약간 뒤쳐집니다. 긴 몸무게, 특히 불편한 자세는 몸 전체의 근육을 과부하시킵니다. 목과 허리가 먼저 영향을받습니다. 사무실 (평면), 컴퓨터, 에어컨은 이러한 유형의 근염의 발전을위한 완벽한 조합입니다. 이것이 사람의 습관적인 환경이라면. 근육통은 운동에 의해 악화됩니다.

근염의 원인 중 일부는 사람에 부분적으로 의존합니다.

  • 중독;
  • 감염;
  • 부상;
  • 전신 질환 (교환 성 - 혈관염, 홍 반성 루푸스). 이 원인은 다발성 근염의 발병을 초래합니다.

나머지는 조정하기가 쉽습니다.

  • 개별 근육의 과잉 변형;
  • 하나의 정적 포즈에 오래 머물러 라.
  • 약점, 근육 훈련, 짐을 견딜 수 없음;
  • 기생충 침입;
  • 저체온증

근육염에서는 근육이 과도하게 두껍게되고 조직 내의 혈액 흐름이 느려집니다. 손상된 근육 기능과 영양은 만성 통증을 유발합니다.

초안은 종종 이러한 이유로 준비된 토양에서 근염의 원인이되기도합니다. 따라서 뜨거운 계절 인 에어 컨디셔너의 시간은 비 감염성 병인 근염의 발생률을 증가시킵니다.

근염의 바이러스 성

통증, 근육 통증, 몸 전체에 퍼지며, 발열을 일으키는 거의 모든 바이러스 성 질환을 동반합니다. 인체에 바이러스가 도입 된 첫 번째 증상은 온도가 급격히 상승하는 동시에 아픈 골격근 조직입니다. 진단은 때로는 어렵습니다. 많은 질병은 스스로를 그렇게 선언합니다. 그들은 지역의 역학적 상황을 고려하고, 의사는 배제의 방법으로 행동하고, 추가적인 증상을 찾고, 검사를 처방합니다.

근염을 유발하는 감염의 탐지 및 제거로 상황을 교정합니다 : 근염은 병을 일으키는 질병과 동시에 치료됩니다. 종종 그것은 온도의 정상화의 순간부터 사라집니다.

피부 근염

골격근에 영향을 미치는 전신 질환으로 동시에 염증 과정 및 평활근에 영향을줍니다. 여러 번의 위반으로 인해 어려움이 있습니다.

  1. 근육 조직의 통증과 약점 때문에 환자가 움직이거나 일어나서 스스로를 유지하는 것은 어렵습니다. 근육 위축은 피부 근염의 장기간의 경과로 가능합니다.
  2. 홍반 (강렬한 발적 부위)이 피부의 80 %에서 나타납니다.
  3. 내부 기관 손상 (폐, 심장, 신장).
  4. 종종 관절에 염증이 생깁니다.

이 질병은 급속하게 진행될 수 있지만 (급성 피부 근육염), 만성적 인 형태로 발생하거나 경증의 아 급성 경로를 가질 수도 있습니다. 모든 형태는 어렵고 위험합니다.

확실하게 피부 근염의 원인은 연구되지 않았습니다. 그러나 질병의 원인 없이는 발전하지 않습니다. 아마도 질병의 형성에 영향을 미칩니다 :

  • 최근에 전염 된 감염;
  • 남부 태양에 과도한 체류;
  • 예방 접종의 부작용과 여러 약물.

이 질병은 류마티즘 학자 마약으로 치료됩니다.

근육통 심인성

정신은 유기체의 모든 활동 영역에 영향을 미치는 가장 덜 연구 된 체계입니다. 심인성 요인은 잠재 의식에 깊숙이 있습니다. 그들은 자신의 연구를 전문으로하는 의사조차도 항상 인정받는 것은 아닙니다. 근육통은 특정한 진단에 의해 항상 확인되지는 않습니다. 환자를 검사하면 매개 변수가 표준을 나타냅니다. 근육이나 기관에는 유기적 인 이상이 없습니다. 관절은 해부학 적으로 전체 론적이며 정상적으로 기능합니다. 그러나 고통이 남아 있습니다.

통증은 심인성이라고합니다. 증상의주기는 특징적이며, 환자는 통증을 느끼고, 의사는 여전히 그 성격을 해독 할 수 없습니다.

증상 치료 - 진통제. 심인성 통증을 경험 한 사람은 다음과 같이 표시됩니다 :

  • 진정제;
  • 심리 치료사와의 상담 또는 신경과 전문의의 관찰;
  • 경관의 변화;
  • 정신 외상 인자의 제거;
  • 산만 한 절차;
  • 면역 강화;
  • 비타민 리셉션;
  • 치료 운동.

숙련 된 의료 종사자의 선택이 중요합니다. 심인성 통증을 앓고있는 사람들은 수십 가지의 비공식적 인 검사를 자주받으며 고도로 전문화 된 의사와 상담합니다. 모두가 추정 진단을 내리고 새로운 검사를 할당합니다. 사람은 원을 그리며 달아 나고, 때때로 의사는 짜증을냅니다 : 모든 것이 정상이며 환자는 이에 동의하지 않습니다.

의사와 의료기관을 신청 한 사람을 이해하는 것이 중요합니다. 섬세한 유익한 대화를 통해 문제의 절반을 해결할 수 있습니다. 자극을 받았다면 "정신과 의사가 필요합니다!"라고 말하면 다른 의사를 찾으십시오. 그의 무력감에 시달린 의료진은 이미 서명했다. 왜 근육이 상처를 받았는지, 그는 단지 모릅니다.

운동 후 아프다.

훈련이 끝난 다음 날에 발생하는 통증은 흔히 발생합니다. 운동을하는 것은 재미를위한 것이 아닙니다. 신체를 개선하기위한 목표를 설정하십시오. 근육에 부하를줌으로써 건강을 강화하십시오. 골격 근육 조직은 우리의 재량으로 관리 할 수있는 세 명의 지인 중 유일합니다. 운동 남자가 그것을 개발합니다. 큰 짐이 아침 통증으로 반응합니다. 과도한 - 다음날 아침에 작동하지 않습니다.

운동 후 통증에는 플러스 (좋음)와 마이너스 (나쁨)가 있습니다.

좋은

합리적으로 계획된 활동은 시체에서 눈에 띄지 않습니다. 근육의 이전 탄력성을 잃은 스트레칭 운동을하면 이러한 근육에 도움이됩니다. 그러나 그들은 비정상적으로 단축 된 상태에 익숙합니다. 적절하게 선택된 프로그램은 위험하지 않습니다 - 유용하지만 비정상적인로드로 인해 세션이 끝난 후 및 세션 중에 고통이 발생합니다. 인내심을 회복하고 건강을 회복 시키며 건강을 개선하십시오. 인대와 힘줄은 운동에 적응하고 탄력적으로되며 유연성을 얻고 자신을 강화할 것입니다.

중요한 것은 포기하지 않는 것입니다. 아름다운 몸, 좋은 건강은 참을성이 있습니다. 육체 운동 후에는 대사 과정이 활성화되고 혈류가 증가하며 정체 구역이 제거됩니다. 빠른 근육 섬유가 자랍니다. 사람은 건강을 형성하고 힘을 얻습니다.

일반적으로 2 일째 운동 후 근육통이 나타납니다. 시체가 어떤 식 으로든 반응하지 않으면 하중이 충분하지 않아서 그것을 강화하십시오.

"훈련"통증과 관련이있는 이유는 무엇입니까?

작동 근육에서 대사 과정이 활성화되고 젖산이 합성됩니다. 제품은 필수적이며 신체의 과정에 에너지를 제공하는 물질 인 ATP의 생산에 관여합니다. 과도한 하중 하에서 과량의 젖산이 생성됩니다. 몸에서 미사용 잔류 물을 제거하여 운동 후 근육에 통증을 유발해야합니다. 이는 중복성에 대한 자연스러운 반응입니다. 검토 규칙이 취소되지 않았습니다. 복용량은 무리하지 않습니다.

운동 후 근육통을 없애는 방법에 대한 트릭을 고려하십시오.

  1. 통증을 최소화하거나 나타나지 않게하려면 보편적 인 진통제를 사용하십시오. 트레이닝에서 땀을 흘렸다. 샤워를 한 후 땀을 씻어 내십시오. 마침 물 절차 - 감기. 어느 것이 든 차가운 샤워 (단기간 - 1 분, 그 이상) 또는 수영장으로 뛰어 들어라. 물이 차가워 져야합니다. 시간은 같습니다. 1 분
  2. 감기에 노출되면 활동적인 혈액 흐름, 근육으로의 돌진, 과도한 젖산의 침출, 신체에서의 분해 및 제거가 일어납니다. 고통의 원천이 사라지고 건강 상태가 회복됩니다.
  3. 차가운 절차는 둘째 날에 도움이 될 것입니다. 만약 첫 날에 그 사람들에 대해 알지 못했거나 잠깐 식지 않았다면 도움이 될 것입니다. 그러나 먼저, 워밍업과 스트레칭을위한 운동을하십시오. 그 (것)들 동안에, 고통은 가라 앉을 것이다. 위에서 설명한대로 샤워를 마칩니다.
  4. 적절하게 구성된 음주 정권은 통증을 예방하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 운동 사이의 휴식 시간에 정기적으로 깨끗한 물 (탄산이 아닌)을 마 십니다. 수업 중 자주 마시지 만 조금씩 마시십시오. 이것은 신체가 짐을 옮기는 것을 돕습니다.
  5. 러시아어로 목욕, 사우나 (습기 찬, 증기와 함께) - 수업 직후. 이점은 의심의 여지가 없지만,이 웜업이 차가운 물 (냉수가 아님) 또는 냉수 (욕조, 수영장)에 잠깐 담그면 끝납니다.
  6. 당신은 근육이 아파서 다음날 워밍업을해서는 안됩니다. 통증이 붓고, 붓기가 따뜻하지 않습니다. 워밍업은 허용 된 운동입니다. 더 쉬울 것입니다.

나쁜

2 일 이상 지속되는 격렬한 통증은 가능한 원인을 나타냅니다.

  • 유기체의 과도한 적응력;
  • 외상성 조직 손상, 염좌;
  • 증상의 징후는 흐르는 질병에 숨겨져 있습니다.
  • 만성 질환의 악화.

온도가 상승하면 근육 피로의 특징이 아닌 통증이 있습니다 - 의사를 방문하십시오. 내부 기관 및 시스템의 상태를 알아 내고 증상을 부과 할 가능성을 배제해야합니다.

근육통의 원인

통증은 위치에 관계없이 항상 근육질입니다. 근육의 유형 만 다릅니다. 뼈와 신경에는 통증 수용체가 없습니다. 문제의 원인은 종종 사람 자신에 달려 있습니다.

다리 근육

다리는 가장 큰 하중을 견뎌냅니다. 다리 통증에 대한 불만이 자주 발생합니다. 심지어 건강한 다리조차도 피곤하고 상처를 입기도합니다. 아픈 발은 어느 부분에서나 있습니다.

무거움, 허벅지 근육의 잔소리는 여러 가지 이유로 발생합니다.

아마, 사람은 그를 위해 편안하게 잠들었지 만 대퇴부 근육이나 관절 자세에서는 생리적이지 않았습니다. 의사가이 원인을 확인하지 못하면 통증 증후군을 치료할 수 없습니다. 그것을 제거하는 방법? 다른 위치에서 자고, 감각을 비교해보십시오. 고통이 가라 앉습니다 - 자신을 축하하십시오, 당신은 건강합니다.

허벅지 안쪽에서 오는 통증은 "훈련"일 수 있으며, 근육 운동을 통해 근육 운동을 한 후에 발생합니다. 대퇴부 근육의 통증이있을 가능성이 있으며, 불편한 자세로 오래 머무르는 것에서 정적 인 과도한 스트레인이 발생합니다.

무릎 위의 다리 통증은 전신 질환으로 인한 것이 아니라, 훈련받지 않은 사람들에게 흔합니다. 허벅지의 신근 근육에 비정상적인 하중이 걸린 후에 발생합니다. 따뜻한 워밍업, 워밍업, 근육을 스트레칭하지 않으면 즉시 힘 운동을 할 수 없습니다. 이것은 정원에서 일하는 것에도 적용됩니다 : 시즌 초에 당신은 힘을 계산할 수없고 그것을 과장 할 수 없습니다. 겨울철 습관을 잃어버린 굴곡근과 신근 (extensors)은 과도하게 구부러 지므로 다음날 통증을 없애기가 어렵습니다.

TV 프로그램에서 동성애 치료사 인 Sergei Bubnovsky는 워밍업의 이점을 보여줍니다. 시뮬레이터에서 근육을 워밍업 한 후 바닥의 손가락에 닿지 않은 사람은 자유롭고 고통없이이 작업을 수행합니다.

gastrocnemius 근육 증상에 통증이 불쾌하고 불안합니다. 다리의 깊은 혈관이 영향을받으며, 정맥류와 혈전 정맥염이 형성됩니다. 통증이 재발하면 절박 (간헐적 인 파행)으로 보완됩니다. 검사가 필요합니다. 따라서 환자 치료가 필요한 endarteritis를 제거 시작합니다.

종아리 근육은 또한 약한 경우 부하에서 고통을 겪습니다.

다리의 통증이 osteochondrosis, 돌출 또는 척추의 탈장으로 인해 발생하는 경우, 영향을받는 쪽의 둔부가 또한 고통 스럽습니다 : 좌골 신경이 통과합니다 (그림 2).

팔과 가슴의 근육

고통은 어깨 거들, 팔, 가슴의 수준에서 국한되어 불안한 증상을 나타냅니다. 반드시 위험한 질병으로 인한 것은 아니지만이 점수에 대한 증상을 분석 할 필요가 있습니다.

통증이 시작되기 전날 또는 직전에 자극 요인이 있었는지를 기억하십시오.

  • 증가 된 하중, 과로;
  • 쓰림을 일으킨 어색한 움직임;
  • 감정적 인 스트레스.

만성 질환으로 고통받는 경우 : osteochondrosis, cardiovascular - 이전에이 증세의 악화를 배경으로 그러한 통증이 발생 했습니까?

분석 상태, 요인의 비교 동양, 행동 전술을 결정하는 데 도움이됩니다. 가슴 부위가 아프고 어깨와 팔뚝이 동시에 나타나는 경우 - 그림은 골 연골 증에 전형적이지만 심장 통증도 나타날 수 있습니다. 의사 나 구급차에 연락하십시오. 상담 할 기회가 없으면 자신의 사유를 찾으십시오.

근육과 심장 통증의 차이.

근육질의

코디 알.

움직일 때 강화, 신체 위치 변경. 통증이 줄어드는 편안한 자세를 찾을 수 있습니다.

몸의 위치를 ​​옮기거나 변경할 때도 증가하지 않으며 감소하지 않습니다.

만져서 통증의 진원지 인 장소를 찾을 수 있습니다.

촉진에 반응하지 않습니다.

진통제 복용을 막는다.

진통제가 작동하지 않습니다.

주기적으로 가라 앉고 나서 증가합니다.

고통의 장소가 명확하게 정의됩니다.

통증은 "흐려짐"이며, 집중력의 위치를 ​​정확히 나타내는 것은 어렵습니다.

니트로 글리세린을 복용해도 통증의 강도는 감소하지 않습니다.

니트로 글리세린은 통증을 완화 시키거나 완화시킵니다.

심장 마비의 가능성을 제거하고, 우리는 문제의 원인을 이해하기 위해 증상을 연구합니다.

어깨에서 팔꿈치에 이르는 고통스러운 불편 함은 많은 사람들에게 친숙합니다. 어깨와 팔뚝은 비정상적인 하중을가하거나 고통을주는 동안 고통을줍니다. 약하게 발달 된 근육계가 일어나지 않고 부상 당한다. 아픈 어깨와 팔뚝 수 있습니다 :

  • 염좌;
  • 어깨 거들 관절염;
  • 관절의 외상 (어깨, 손목, 팔꿈치);
  • 중죄의 합병증;
  • 텐돈 염증;
  • 전위;
  • 골관절염.

여러 가지 이유가 있습니다.

가슴 부위가 심장에 이상이없고 손상이 없다면 보통 척추 문제 (골 연골 증)가 걱정됩니다. 늑간 신경통과 포진 (대상 포진)도 흉통의 원인입니다.

당신이 할 수있는 질병의 원인을 가정하십시오. 신뢰할 수있는 진단을 - 아니오. 방문하거나 의사에게 전화하십시오.

뒤에서

대부분의 경우 통증이 허리와 자궁 경부의 근육에서 발생합니다. 요추 부위는 몸무게를 움직이거나 들어 올릴 때 주 부하를 설명합니다. 잘못된 운동은 훈련 된 근육을 강하게 손상시킵니다. 약한 사람은 규칙에 따라 짐을 다루더라도 견딜 수 없습니다.

잘못 선택 한 침대 또는 야간 휴식 중 불편한 자세로 잠자기 후 통증이 유발됩니다. 요추 통증은 또한 질병의 경우 불가피합니다 :

  • Radiculitis;
  • Osteochondrosis (요추);
  • 척추의 허리 디스크;
  • 부상;
  • 인근 기관의 내부 질환;
  • 내부 질병의 통증을 느꼈다.

사지 근육 (그림 3)은 운동 부족으로 인해 과도한 스트레인이 발생합니다. 한 곳에서 오랫동안 몸을 지탱할 수있는 정적 하중은 허리와 목에 통증을 유발합니다. 사다리꼴 근육 손상의 다른 원인이 있습니다 :

  • 척추 헤르니아 (자궁 경부 및 흉부);
  • 스포츠 부상;
  • 전문 위험 (자동차 운전 - 정적 자세, 진동, 기계 뒤의 컨베이어에서의 균일 한 작업);
  • 불편한 타이트하거나 두꺼운 옷;
  • 어깨 너머로 벨트 (가방, 배낭)에 체중을 가하고;
  • 임시 보관함.

부정적인 감정은 반사적으로 사람을 "훼방합니다". Stoop - 자궁 경부 통증의 일반적인 원인 중 하나.

안면 근육

얼굴의 근육도 때때로 고통을 당하고 주인에게 고통을줍니다. 통증은 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 씹는 근육에 대한 대부분의 불만 : 그 (것)들에 걸리는 부하는 크며, 치아가 불규칙적 인 경우에도 비대칭입니다. 물린을 위반하는 치아의 실패한 보철은 악턱 관절 부위에 심한 통증을 유발합니다. 그것에 인접한 근육 조직은 과도하게 늘어지고 염증을 일으 킵니다.

"치과"문제 후 :

  • 신경통;
  • 반사 된 통증 (ENT 장기, 목, 어깨 통증);
  • 심인성 원인.

그러한 통증을 완화시키는 것은 그 (것)들을 일으킨 질병을 치료할 수 있습니다.

배꼽과 언론

언론은 스포츠 인들에게 통증 증후군을 선포합니다. 남자는 너무 열심히 노력했다, 클래스의 위장에 짐을 줬다, 보도진을 펌프로 퍼 올렸다. 불쾌하지만 무서운 것은 아닙니다. 적당히 예열 된 운동, 차가운 건조 또는 짧은 추위 압축이 끝나고 문제가 해결됩니다.

임신 중에 몸이 바뀝니다. 복부의 근육 조직이 점차 늘어나면서 몸무게가 증가합니다. 때때로 여자는 고통스러운 과정을 느낍니다. 그것은 위험하지 않습니다. 임신 전, 그녀가 준비 중이거나 운동을하거나 레크리에이션 연습을한다면, 복부의 증가는 고통스럽지 않습니다. 또한 임신 한 여성을 위해 고안된 운동을 수행하는 여성은 자신과 아이를 불쾌한 감정으로부터 보호합니다.

아이가있다.

어린이, 특히 작은 어린이의 근육통은 급속한 온도 상승으로 전염병의 발병을 나타낼 수 있습니다. 이것을 따라 온도를 측정하십시오. 건강 상태 (발진, 어려움 삼킴, 림프절 부종)에 다른 변화가 있는지 관찰하십시오. 유년기 질병은 고열, 근육통 (아프다), 불안 및 수면 부족이 특징입니다. 의사에게 전화하십시오 - 그 아이 만 진단 할 것입니다. 느린 것은 위험합니다. 피로, 과로, 훈련받지 않은 근육의 과부하 일지라도, 심각한 질병의 발병을 놓치기보다는 안전해야합니다.

치료 및 예방

사람들이 "예방"이라는 단어의 의미를 숙고한다면 대처해야 할 필요성에 거의 직면하지 않을 것입니다. 그러나 예방은 건강한 사람에게 아픈 사람보다 덜 관심이 있습니다. 두 개념에 대해 이야기 해 봅시다. 첫째, 치료에 대해서.

반복적으로 자기 치료의 수용 불가능성에 대해 경고하고, 우리는 그것을 사용합니다. 어떤 경우에는 이것이 유일하고 올바른 솔루션 일뿐입니다.

  1. 건강한 사람이 훈련에서 과대 평가되고 부하를 과다 섭취하면 의사에게가는 것이 이상합니다. 그가 스스로 회복 할 수있는 아프는 근육. 치료 방법? 소파가 정상적인 웰빙을 기대하면서 수동으로 움직이는 것이 아니라 워밍업, 스트레칭 및 찬물로 소파를 밀면됩니다. 응원해라, 도움, 이익.
  2. 정전기 과전압으로 인한 불편 함 또한 의사가 부담해야합니다. 이 시간이 지나면 쉽게 옮길 수있는 시간대를 선택하고, 일어나서 걷고, 스트레칭을하고 스트레칭하십시오. 근육을 쉬게해라. 부드럽게 마사지 고통. 더 쉬울 것입니다. 집에서 밤에 소금 로션을 만드십시오 (물과 소금 - 10 % 용액, 면직물을 담근 후 수건을 꼭대기에 올려 놓으십시오). 상태가 정규화됩니다.
  3. 어깨가 아프다. 간호하지 마라, 짐을 줘라. 회전 운동은 안전합니다 (아프지 만 통과 할 것입니다). 고무 확장기가 손을 밀어냅니다.
  4. 무거운 물건을 들어 올리는 "당겨서"뒤로 - 근육통에서 연고를 잡아 내지 마십시오. 극도로 참을성이 없어서 그 조치는 일시적입니다. 깔개를 깔고, 등을 대고, 머리 뒤로 손을 얹어 라. 무릎을 구부린 팔꿈치를 당겨. 고통은주지 않는다? - 허리 아래에 감기를 감고 치료를 계속하십시오. 첫 번째 수업 후에 모든 것이 향상됩니다.

모든 것이 집에서 취급되는 것은 아닙니다. 즉시 치료를 요구하십시오 :

  • 급성 조건;
  • 심한 부상;
  • 근육통을 일으키는 온도의 내부 질환,
  • 어린이 질병;
  • Retrosternal과 어깨에 방사선 (왼쪽, 때로는 오른쪽) 불타는 고통스러운 감각;
  • 의심스러운, 이해할 수없는 경우.

질병을 겪은 사람은 그렇지 않으면 "예방"이라는 개념을 인식합니다. 그는 반복을 원하지 않으며 존경심으로 예방을합니다. 그리고 그녀는 간단합니다.

  1. 쉬운 운동을 시작하십시오.
  2. 차가운 물 또는 목욕 - 1 분.
  3. 어떤 작업이라도 "앉지 마라"- 잠깐 쉬어 라. 걷고, 스트레칭하고, 워밍업. 앉아. 유용하지만.
  4. 무게를 지켜보십시오. 음식과 운동이 여기에서 도움이 될 것입니다.
  5. 긍정적 인 감정을 생성하십시오.
  6. 삶을 두려워하지 말고 그것이 운동이라는 것을 기억하십시오. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 운동을 존중하고 잊지 말고 인생을 존중합니다.

자연을 통해 당신에게 주어진 시체를 사랑하십시오. 관절과 근육의 통증은 문장이 아닙니다. 자신을 강하게 - 너 자신. 잔인한 상해 나 질병으로 인해 포기하지 않은 사람들의 모범을 보아라. 그것들을 극복하는 것은 오래 전에 고통받는 직물을 과도하게 사용하기 전에 구부러진 예와 모욕입니다. 무능력하고 목발을 던졌습니다. 휠체어, 누가 자신의 발에 휠을 내려. 손이없는 예술가. Paralympians. 그들은 할 수 있었다. 할 수있어. 당신의 마음을 깨우쳐 건강하게되고 잠들게하지 않으려는 욕구를 깨우십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다.

왜 온몸이 아파요?

과도한 육체 운동이나 체육관에서의 훈련 초기에 종종 몸 전체에 통증이 있습니다. 일반적으로 그러한 통증은 며칠 이상 지속되지 않고 몸이 필요한 휴식을 취한 후에 스스로 사라집니다. 그러나 종종 전신이 오랫동안 규칙적으로 상처를받습니다. 이것은 즉각적인 치료가 필요한 다소 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.

왜 온몸이 아파요? 주된 이유

알려진 바와 같이, 전신의 통증은 다양한 감염성 질환 (심지어 폐렴의 결과 일 수도 있습니다!), 온갖 종류의 상해 및 육체적 인 과잉 변형에 대한 신체 반응입니다.

전염성 질병에는 종종 다음과 같은 증상이 동반됩니다. 전신이 아파요, 뼈와 관절에 통증이 있으며, 불안이없는 수면, 두통, 열이납니다. 감염 과정이 진행되는 동안에 온도가 반대로 낮아지고 혼수 상태, 움직이지 않으려는 행동, 추위가 땀으로 나옴 등의 증상이 나타나기도합니다. 동시에 전신의 통증은 종종 다음과 같은 문제로 관찰됩니다.

  • 다양한 혈액 질환 (림프종, 백혈병 등);
  • 악성 종양의 존재;
  • 자가 면역 질환 (예 : 루프스);
  • 결합 조직 손상 (류마티스 성 관절염);
  • 식중독;
  • 진드기.

혈액 및 악성 종양의 질병은 즉각적인 치료가 필요하므로 신체가 지속적으로 아플 경우 감기 증상이 없으면 가능한 한 빨리 검사를 받아야합니다.

자가 면역 질환 및 결합 조직의 병변에서 관절 내 병원성 과정은 인접한 근육에 통증이 전파되는 데 기여합니다. 이것은 전신의 고통을 설명하며 사람이 완전한 삶을 살아가는 것을 방해합니다.

류마티스 성 관절염의 특징적인 증상은 수면 후 아침의 통증입니다. 일반적으로 환자가 조금 움직 인 후에는 상당히 가라 앉습니다. 골관절염이 있으면 저녁에 신체가 아프다.

식중독은 또한 신체의 모든 근육이 왜 상처를 받는지에 대한 해답이 될 수 있습니다. 매우 자주, 그러한 질환은 고열, 신체의 전반적인 약화, 하복부의 날카로운 통증과 같은 추가 증상을 동반합니다. 다시 말하지만, 온도가 정상보다 낮고, 환자가 오한을 느끼고, 몸이 춥고 몸 전체가 아프다는 경우가 있습니다.

전염병에 걸린 진드기에 물린 것은 몸 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 질병의 원인을 알아내는 것은 어렵지 않습니다. 일반적으로 그런 물린 후에는 투명한 액체가 들어있는 작은 거품 형태로 발진이 나타납니다. 또한, 피부의 발적은 물린 부위뿐만 아니라 신체의 다른 부위에서도 종종 관찰됩니다.

따라서 신체가 끊임없이 상처를 입으면 즉시 의사와상의해야합니다. 사실,이 증상은 다양한 질병의 존재를 나타낼 수 있다는 사실 외에도 종종 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 중등도의 통증을 대체하는 심한 만성 통증;
  • 피로;
  • 불면증;
  • 인간 면역계의 약화.
  • 강제적 인 활동 거부;
  • 스트레스와 기분 변화;
  • 기타 심리적 인 문제 (과민성, 불안, 원인 불명의 두려움, 우울증 등).
참조 :

왜 몸의 모든 근육을 다치게합니까?

전신이 규칙적으로 아플 때, 원인은 위에서 언급 한 질병 외에도 fibromyalgia 같은 일반적인 만성 질환 일 수도 있습니다. 일부 데이터에 따르면, 지구상의 열 번째 사람마다 질병으로 고통 받고 있다는 사실에도 불구하고 질병과 그 원인 모두는 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그래서 섬유 근육통은 거의 진단되지 않습니다.

그럼에도 불구하고이 질병은 종종 전신이 상처받는 이유를 설명 할 수 있습니다. 그러나이 질병을 확인하기위한 검사실 검사는 존재하지 않으므로 의사는 일반 검사 및 환자의 불만 사항에 대한 구체적인 데이터에 의존해야합니다. 진단은 또한 다른 환자에서이 질병의 관련 증상이 완전히 다르다는 사실로 인해 복잡합니다. 가장 흔한 증상 중에는 몸 전체의 통증 이외에 다음과 같은 것들이 있습니다.

  • 만성 피로;
  • 수면 장애;
  • 인대, 힘줄 및 근육에 흩어진 통증.

의사들은 또한 다음과 같은 사실 때문에 그릇된 행동을합니다. 일부 환자는 몸 전체가 아플 수 있다고 불평하지만 반대로 다른 환자들은 통증의 중심을 지적합니다. 이 경우 환자의 진단은 같습니다.

fibromyalgia 환자의 약 80 %가 여성이라는 것이 주목할 가치가 있습니다. 일부 과학자들은이 사실이이 질병이 중추 민감도의 증가에 의해 유발된다는 사실에 기인한다고 말한다. 따라서 전신이 아플 때 그 이유는 민감한 방향으로 기능을 변화시키는 뇌에 놓여 있기 때문입니다. 질병의 주요 징후 중 하나가 통증 역치의 감소라는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

통증을 완화하기위한 증상 치료 이외에도,이 진단은 종종 뇌의 올바른 기능을 회복하기 위해 설계된 항우울제로 처방됩니다.

의사는 전신이 상처받는 이유에 대해 질문 할 경우 환자가 섬유 근육통을 앓고 있다고 응답하고 모든 종류의 스트레스 상황을 그의 삶에서 제외해야합니다. 이와 함께 일반적으로 권장됩니다.

  • 근육 이완제;
  • 비 스테로이드 항염증제;
  • 최면;
  • 항 경련제;
  • 수동 요법

일반적인 약점과 전신 통증이있을 때, 면역계의 강화는 심각하게 받아 들여 져야합니다. 다량의 비타민이 함유 된 음식을 먹고 신선한 공기를 자주 마 십니다. 신체의 약점을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.

혼자서 몸 전체의 고통을 다루는 법

전신이 상처를 입으면 대개 거의 견딜 수없는 피로를 동반합니다. 몇몇 약물 이외에, 그런 조건은 운동을 매우 촉진 할 수 있습니다. 물론 많은 환자들은 통증을 증가시키기 위해 두려움을 느끼며 육체 운동을 피합니다. 그러나 적당한 운동은 반대로 근육의 통증과 뻣뻣함을 덜어줍니다.

환자가 일반적인 약점을 앓고 몸 전체가 아플 때 규칙적인 운동으로 이러한 증상을 없앨 수 있습니다. 운동하는 동안 신체가 자연 마취 인 엔돌핀을 방출합니다.

효과적인 휴식 방법을 잊지 마십시오. 몸 전체가 아프면 호흡 운동과 깊은 근육 이완이 통증을 다소 빨리 줄여줍니다.

다른 치료 방법들 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

  • 침술;
  • 깊은 조직 마사지;
  • 신경 근육 마사지.

그러나 전신이 아플 때 전문가의 도움을 구해야하며 원인을 규명하고 치료를 시작해야합니다.

육체적 인 노력없이 근육을 다치게하는 이유

"스포츠를하지 않고 신체 활동을 전혀 느끼지 않으면 왜 근육이 상처를 입는가?"

- 통계에 따르면 경제적으로 번영하는 국가의 약 2 %의 사람들이 지속적으로 근육통을 앓고 있습니다. 대부분의 경우, 이는 지속적 근육 경련의 형성 때문입니다. 그의 부상은 근육의 긴장이 몸의 몸의 반응, 장기 비 생리적 인 위치입니다 자극 (예를 들어, 책상이나 하나의 어깨에 불편을 입고 가방에 앉아), 감정적 인 스트레스.

고통의 근원은 다를 수 있습니다. 근육통의 가장 일반적인 형태는 인대, 힘줄 및 섬유 근육에서 발생하는 섬유 근육통 (fibromyalgia)입니다. 그것은 종종 불면증을 유발합니다. 거의 신경에 수신에 와서 환자의 3 분의 2, 아침에 뻣뻣함, asthenic 증후군과 함께 근육통. 섬유 근육통은 대개 목, 목, 어깨, 무릎 관절과 가슴 근처의 근육에 영향을줍니다. 여성은이 질병에 더 감염되기 쉽습니다. 정서적 또는 신체적 과부하, 장기간 수면 박탈, 저체온증 및 만성 질병은 통증을 악화시킵니다. 근육통의 또 다른 흔한 원인은 근육 섬유 염증 - 근염입니다. 그것은 종종 심각한 감염의 합병증입니다. 또한, 근육 통증 등 다발성 근염, 류마티스 성 다발성 근육통, 브루셀라증, 인플루엔자, 톡소 플라스마 증, 낭 미충 증, 선모충 등 질병의 첫 징후가 될 수 있고, 경우 알코올 및 기타 중독, 당뇨병, 차 아밀로이드증, 류마티스 관절염, 골수염도 발생한다.

다리는 아마 환자가 알지 못하는 평발 일 가능성이 있습니다. 최종선 : 발의 아치가 편평 해지며 걷기가 더 어렵습니다. 다리가 무거워집니다. 통증은 전체 아랫 부분을 덮을 수 있습니다. 혈액은 나쁜 잎과 조직에가는 혈관의 상태, 위반의 또 다른 아주 일반적인 발 통증은 신경 수용체가 자극된다. 요점은 혈전과 관련 될 수있다 (육포는 고통은 송아지에 강한 영향을받는 정맥의 과정에서 작열감,있다). 아테롬성 동맥 경화증의 경우, 다리가 부종으로 압착되는 느낌도 있습니다. 그들은 osteochondrosis를 포함하여 통증 증후군과 척추 질환을 일으킨다. 근육이 과체중으로 인해 하체의 하중을 증가시킬 때 상처를 입을 수 있다는 사실은 말할 것도 없습니다. 특히 큰 다리와 작은 다리가 결합 된 큰 체중을 가진 사람들이 영향을받습니다. 근육통은 다른 한편으로는 금식의 합병증이 될 수 있습니다. 만성 폐쇄성 위염, 위궤양, 전신성자가 면역 질환, 인플루엔자, 편도선염은 종종 근육통과 함께 발생합니다. 그는 때로는 임신과 함께합니다. 여성의 신체 변화는 반드시 근육에 영향을 미칩니다. 그리고 부드러운 근육 (자궁, 장, 혈관, 모낭, 복부의 근육)의 과정에 연루. 여성의 체중이 지속적으로 증가하기 때문에 골격근에도 부하가 있습니다. 몸의 중력 중심이 바뀌기 때문에 뒤로 젖기가 어렵습니다. 우리는 다리에 대해 무엇을 말할 수 있습니까! 그리고 그들은 근육 경련, 저녁 통증으로 반응합니다. 특별한 체조를 수행 방지하고 미량 원소와 비타민을해야 모든 불쾌한 사건을 완화합니다. 그리고 임신 전에 신체를 신체적으로 준비하는 것이 좋습니다.

근육 통증이 사라지지 않거나 매우 강하지 않은 경우 류마티스 전문의, 외상 학자 또는 신경과 전문의의 진찰을 받아야합니다. 의사에게 사고를위한 특정 패턴이 있습니다. 말하자면 밤에 근육통은 경련과 관련이 있습니다. 그들은 특히 캐비아에서 빈번합니다. 원인 : 주중 근육 과부하,식이 요법에서 마그네슘, 칼슘 및 칼륨 부족, 당뇨병의 주요 단계. 의사를 방문하기 전에 채소, 무, 당근으로식이를 다양화할 수 있습니다. 침대에서 바로 할 수있는 다리 운동에 매우 유용합니다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물병으로 아픈 부위를 따뜻하게 해줄 가치는 있지만 매우 뜨겁지는 않습니다.

자체 질병 치료를 위해 의사를 임명해야합니다. 그러나 어떤 경우 든 통증과 연고를위한 연고와 노보 케인, 멘톨, 알코올 및 마취제가 들어있는 마취 액이 도움이됩니다. 산악 아르니카 (Arnica)의 추출물은 압축 및 마찰에 효과적인 치료법입니다. 꿀벌과 뱀 독은 근염, 근염, 근육 및 인대 부상으로 사용됩니다. 유능한 마사지 상태를 촉진 할 수 있습니다. 비 호르몬 항염증제는 부작용 때문에 오랜 시간 동안 그러한 약을 복용하는 것은 불가능하지만 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 염증을 완화시킵니다.

Olga PERESADA, 메릴랜드 주 BelMAPO 산부인과 교수

소비에트 벨로루시 № 250 (25132). 2016 년 12 월 28 일 수요일

근육이 다 치면 무엇을 해야할지

근육 통증이란 무엇입니까? 근육 경련의 총칭은 근육통입니다. 그것은 기원이 다를 수 있으며 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 근육통은 삶에 위험을 초래하지 않지만 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

이 기사에서는 전신의 근육이 시끄럽게 만드는 것과 그것이 무엇인지, 그리고 신체의 모든 근육이 아플 때 무엇을해야 하는지를 살펴볼 것입니다.

신체의 근육 통증의 주요 원인

아마, 이러한 문제에 직면 한 각 사람의 삶에서 왜 온몸의 근육이 왜 상처를 입 었는지 궁금 할 것 같습니까? 근육통은 육체적 인 운동에서 발생할 수 있으며, 휴식 상태에서 교란 할 수 있습니다. 일부 통증의 원인은 완전히 이해되지 않습니다. 주요 것들을 고려하십시오.

근육통을 유발하는 요인들 :

  • 부상과 과부하, 부상, 근육 긴장은 반응이다;
  • 가난한 자세, 불편한 의자 또는 테이블, 오랫동안 고정 위치에있는 신체의 불편하고 해부학적인 부정확 한 위치, 가방의 잘못된 운반;
  • 스트레스, 정서적 스트레스, 심한 충격;
  • 전염병.

근육통은 다른 종류 일 수 있습니다. 신체 운동없이 전신 근육 통증의 원인은 다양한 병리학 일 수 있습니다.

가장 흔한 질병은 섬유 근육통입니다. 이들은 섬유질 근육, 인대 및 힘줄에서 발생하는 경련입니다. 이 질병은 아침에 전신에 수면 장애, 지독한 상태 및 강직이 동반됩니다.

섬유 근육통의 원인은 과로, 만성 불면증, 질병, 저체온증, 정서적 또는 신체적 과부하 일 수 있습니다. 불안정, 우울증 또는 신경질에 걸리기 쉬운 불안정한 정서 상태의 여성이나 10 대 소녀가 영향을받는 경우가 가장 흔합니다. 통증은 목, 어깨, 가슴 또는 무릎 아래로 퍼집니다.

또 다른 유형은 원발성 근육통입니다. 근육을 통한 통증과 어떤 부위를 가볍게 쳤을 때 경련이 증가합니다.

근육 염증이 근육염을 일으킬 때. 부상, 육체적 인 긴장 이후에 발생하거나 염증성 질환의 결과 일 수 있습니다. 운동에 의해 악화되는 근육염의 통증.

근육통은 다발성 근염이나 류마티스 성 다발성 통증의 증상 일 수도 있습니다.

스포츠 훈련 후 통증은 두 가지 유형이 될 수 있습니다. 근육에 대사 산물 인 젖산 (lactic acid)이 축적되면 좋은 통증이 유발됩니다. 운동 후에는 점진적으로 제거되어 혈액 속의 존재가 재생을 촉진시키고 자유 라디칼을 결합시킵니다.

하루 후에 나온 운동 후 근육 경련은 비 특이성 또는 새로운 부하와 관련이 있습니다. 예를 들어, 새로운 운동을 도입 할 때, 운동의 부하 또는 지속 시간을 늘릴 때, 이것은 초보자에게도 종종 보입니다.

오랫동안 운동 후에 다리에 근육통이 있으면 의사와 상담해야합니다.

부상 후 통증은 본질적으로 다릅니다. 그것은 아프고, 예리하며, 손상된 곳에서 쏘고 있습니다. 병변 부위에는 혈종 및 연조직 부종이 형성됩니다.

다음으로, 우리는 운동하지 않고 몸의 모든 근육에서 통증의 원인을 위치, 즉 팔, 다리, 등의 위치에 따라 고려합니다.

손에

손에있는 고통은 다음과 같은 이유 때문일 수 있습니다.

  • 부상;
  • 알코올 중독을 포함한 중독 이후의 중독;
  • 전염성 병리 (이유없이 팔과 다리의 근육을 아프다) : 독감, 브루셀라 병, 성병;
  • 당뇨병, 1 차 아밀로이드증;
  • 류마티즘;
  • 신경계의 질병;
  • 골수염;
  • 섬유 근육통;
  • 다발성 근염

다리에

다리 근육의 통증의 원인은 다음과 같은 요인 일 수 있습니다.

  • 앉아 있거나 서있는 정적 인 자세로 오랜 체류를하면 신진 대사 제품이 축적되어 둔한 통증을 일으키고 때로는 경련과 거위 덩어리로 변합니다.
  • 혈관 장애;
  • 혈전 정맥염 (thrombophlebitis)은 종아리 부위에서 심한 연소 통증을 동반한다.
  • 죽상 동맥 경화증은 심한 압박감을 유발합니다.
  • 척추의 질병이나 부상은 팔다리까지 확장되는 통증을 동반 할 수 있습니다.
  • 신경계 또는 신경통의 질병 (예 : 늑간근은 늑간 신경통으로 고통 받음);
  • 과체중;
  • 근력 근염 (myoenthesitis)과 부갑상선 염은 관절의 힘줄과 결합 조직의 질병과 관련이 있습니다.

뒤에서

허리 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • osteochondrosis는 뒤에 고통스러운 경련의 일반적인 원인이다;
  • 가난한 자세, 척추 측만증, 후만증;
  • 추간판 탈장;
  • 부인과 질환은 요추 부위의 통증을 동반합니다.
  • 위장 장애;
  • 골격 발달의 다양한 병리 (짧은 다리 증후군, 근골격계의 단절, 짧은 어깨로 이어진다).

우리는 신체의 여러 상태와 관련된 몇 가지 유형의 통증을 개별적으로 고려합니다.

임신 중

임신 상태의 통증은 복부 근육 및 골격근, 등 근육, 다리 및 골반 부위의 하중 증가로 인해 발생합니다. 여성의 체중은 지속적으로 증가하고 있으며 근육 상태를 유지하기 위해서는 강화와 스트레칭을위한 운동이 필요합니다.

온도와 함께

발열과 관련된 통증은 독성 쇼크를 유발할 수 있습니다. 그 증상은 근육 경련, 두통, 최대 39 도의 체온 상승, 인후 통증, 입과 코 점막의 붓기, 구토와 설사, 맥박 증가, 혼란과 운동 조정의 상실, 손바닥이나 발에 발진이 지속되는 증상입니다, 사지의 청색증. 이 경우 응급 의료 지원을 요청해야합니다.

어린이

어린이 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 운동 후 통증이없고, 운동 강도가 높은 야외 게임. 그러한 고통은 시간이 지남에 따라 독립적으로 사라집니다.
  • 팔다리 중 하나에서 붓기와 지속적인 고통스러운 경련은 질병이나 염증의 신호가 될 수 있습니다. 그러한 상황에서는 의학적 도움을 받아야합니다.
  • 더운 계절의 열 경련과 식수에 대한 접근이없는 경우. 그들은 밤에 주로 나타나고 하 다리에서 교란됩니다.
  • B 비타민 부족, 칼슘 또는 마그네슘의 야간 통증 유발;
  • 과민 한 국가 및 아이의 잠의 부족.

진단

근육통의 진단은 환자의 진찰과 사람이 겪고있는 불만과 그 외모에 대한 조사로 시작됩니다. 완전한 임상 사진을 작성하기 위해 혈액 검사, 엑스레이, 초음파 검사, 반사 검사가 수행되며 필요에 따라 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영이 수행됩니다.

많은 질병이 근육의 통증과 관련 될 수 있으므로 가능한 모든 옵션을 배제하고 올바른 옵션을 선택하기 위해 진단을 내리기 위해 때로는 차별적 인 접근이 필요합니다.

즉시 의사를 만나야 할 때

운동 후 통증이 오랜 시간을 경과하지 않으면 신경과 전문의, 류마티즘 의사 또는 외과의에게 상담을 받아야합니다.

근육 경련과 체온의 급상승이 병합되면 피부색이 청색, 상처, 종기 또는 종기까지 변화하고 사지의 현기증, 감각 마비 및 타박상이 나타나면 의학적 도움을받는 것이 시급합니다.

치료

근육에 통증이있을 경우, 휴식을 취하고 짐을 덜어주는 것이 무엇보다도 중요합니다. 그런 다음 상태를 완화하거나 경감시키기 위해 연고 나 젤의 형태로 외부 수단을 사용할 수 있습니다. 리셉션에서 의사는 진통제와 근육 이완제를 처방 할 것입니다.

장기간 통증이있을 경우 주사가 필요할 수 있습니다. 상해 또는 심각한 병변의 경우 - 수술. 재활 기간에는 체조 치료, 근육 강화, 마사지, 수작업 치료 (반사 요법, 침술) 등이 있습니다.

약물 요법

근육통의 치료를 위해 통증을 경감시키고 부종과 염증을 줄이며 온도를 낮추고 열을 없애는 병합 요법을 사용하십시오. 이를 위해서는 비 스테로이드 항염증제를 현지에서 사용하기 위해 정제 또는 연고 형태로 사용하십시오. 장기간 통제가 불가능한 진통제 섭취로 인해 부작용이 발생하거나 내부 장기의 상태가 악화 될 수 있으므로 지속적인 통증을 치료하는 방법에 대해 의사 만 알 수 있습니다.

강한 근육 경련에서는 근육 이완 제가 사용됩니다. 혈관 질환과 관련된 질병의 치료를 위해 venotonics가 처방되며, 이는 영양 및 혈액 공급을 향상시킵니다. 신경계를 회복시키고 B 군의 비타민제로 신경통을 처방합니다.

통증으로부터 산만 해지기 위해서는 종종 연고를 따뜻하게하거나 자극적으로 사용하십시오.

외과 적 치료

근육통 수술은 중증의 감염성 병변 및 심각한 손상 및 뼈 또는 관절의 변형이있을 때 괴저의 진행을 예방할 필요가있을 때 호흡의 존재하에 수행됩니다.

민간 요법

근육통 치료에 민간 요법을 사용하는 것은 주치의와 상담 한 후에 만 ​​가능합니다. 심한 염증, 통증 또는 고열이있는 악화 기간에는 이러한 치료 방법을 사용할 수 없습니다.

통증에 대한 바나나 팅크. 5-7 바나나에서 스킨을 가져 와서 씻어서 자르고 0.5 리터의 보드카를 부은 다음 2 주 동안 그대로 두십시오. 시간이 지남에 따라 팅크는 아픈 부위, 응용 및 압박을 문질러 주는데 사용될 수 있습니다.

운동 후 근육과 관절 통증은 목욕을 할 때 좋습니다. 증기와 강렬한 열의 영향으로 근육이 이완되고 열이 근육 조직으로부터의 분해 생성물의 신속한 제거와 근육 섬유의 회복에 기여합니다.

민트, 에센셜 오일 또는 멘톨을 함유 한 연고제는 냉각 효과가 있으며 신속하게 통증을 완화시킵니다.

또한 Hypericum, 레몬 밤 또는 바다 소금을 첨가하여 달맞이꽃에 영향을줍니다.

예방

다양한 기원의 근육통을 예방하기 위해서는 과도한 육체적 인 노력과 스트레스를 피하고 과냉 술이 아니라 감염증이 끝날 때까지 치료를 끝내고 건강한 생활 방식을 이끌어야합니다.

결론

근육통은 스포츠 훈련 후 무해한 피로와 연관 될 수 있으며 심각한 질병의 징후 일 수 있습니다. 근육에 장기간 불쾌감을주는 통증이있는 ​​경우 건강 진단을 받고 원인을 찾아야합니다. 이것은 미래의 합병증과 만성적 인 형태로의 전이를 피하는 데 도움이 될 것입니다.


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